1樓：匿名使用者
一、體育鍛煉對身體的目的：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低成年人患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
二、體育鍛煉意義：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、
2樓：
健身鍛鍊的近期目的很純粹，就是為了**。寒冬已經過去，很快夏天就要到了，四月不**，六月徒傷悲。隨著臃腫的棉衣逐漸褪去，身上的脂肪也完成了它保暖的歷史使命，應當暫時消失了。
為了即將到來的夏天使自己看上去更纖瘦些，必須進行鍛鍊以達到**的目的。
中期目標是保持青春活力。隨著年齡的增長，人的身體各個器官也逐漸開始走下坡路，並且不斷地從外貌表現出來，頭髮變白，皺紋增多，雙目無神，中年老阿姨不想看上去太顯老。鍛鍊身體能夠使人精神煥發，看上去更有活力。
遠期目標是為以後步入老年保持健康的體魄打下一個堅實的基礎。時間飛逝，隨著年齡的增長身體器官也在退化，提前保養能延緩這種現象的發生。老年人身體健康自己不受罪也能儘量減少孩子的負擔，必須重視。
綜上所述，健身鍛鍊的目的就是強身健體，保持活力。
3樓：浩星恬默
健身的目的主要是兩種其一是健康，其二是健美。
健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
健身一般有戶外健身和健身房健身兩種方式；平時，人們習慣把運動分為三類：器械運動（無氧運動），有氧運動，拉伸運動；對於這三類運動來說，無所謂優劣的問題，但是在改善身體素質方面，則各有各的優勢。
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方式健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以**和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
4樓：記錄c生活
健身鍛鍊的物體主要就是為了讓自己能夠有一個好的身體，少生病，其實就是變相的賺了錢，再來的話，可以有一個很好的狀態去應對挑戰，把工作做的更好，所以這個還是很有必要的
5樓：悠悠雄心
從健康角度來說，運動是為了促進血液迴圈，增強強身健體的目的，從精神角度來說，運動本身是為了帶給運動種快樂及心靈上的充實，體育鍛煉，可以改善我們的生活方式，糾正不良性格缺陷的，同時，還可以提高我們的素質。運動鍛鍊最主要的目的就是強身健體。
6樓：匿名使用者
健身鍛鍊的目的，當然是為了保持身體健康。因為身體是人的資本。是一其他的都是零。如果沒有了身體健康，一切都不說了。所以要想身體健康，鍛鍊是必須的。
7樓：
健身鍛鍊的目的應該是讓自己身體更加強壯，不容易生病，能夠保持一個良好的狀態去工作和學習。另外還可以做到自己身體的肌肉。讓自己看起來更加的強壯。
同時增加自己的耐力，讓自己更不容易生病。另外還可以認識一些健身的朋友，擴大自己的朋友圈。
8樓：單色bu單調
健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
9樓：帥的不明顯
我鍛鍊的目的是為了讓自己有個健壯的身體，讓自己永遠保持有個能拼搏的心，健身還能讓自己變得勤快
10樓：ccc菜辣椒
我鍛鍊身體的目的是可以增強體魄，提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；
11樓：生活**解惑
我健身鍛鍊的目的非常簡單，首先是為了身體身體健康以保持體型，然後是為了呼吸新鮮空氣，因為我一般都是早上出去鍛鍊，所以我說我的健身鍛鍊的目的非常簡單，就這些。
12樓：生活幫扛把子
健身的目的無非是想獲得健康，而健康又涉及到整個人體的運動學、工程學、生物學這些，也就是說這個離不開人體生命科學的探索。它不僅是骨骼肌肉，還有五臟六腑，還有神經，還有血管，還有內分泌。一些健美人士，打藥、減脂、脫水，為了增肌打藥，完全不顧身體的健康，很多***全都出來了，這就完全違背了健身的終極目的。
應該將健身融入生活和工作，從而在改善身體素質的同時獲得開朗樂觀的心態，讓人擁有健康積極的生活理念和工作方式，進而從根本上，幫助偏離軌道的現代人重新擁有積極健康、活出自我的嶄新人生。
13樓：炫瘋奇
你健身鍛鍊的目的是什麼呢，是為了身體健康，有型，所以才會健身，建設的目的主要是為了身體健康所以才健身的
14樓：無級abc老師
健身鍛鍊的目的當然是甩掉肥肉，擁有健康的體魄。提高自身的免疫能力。這才是健身的最重要的目的。
15樓：匿名使用者
鍛鍊身體的目的自然是強身健體，如今生活水平提高了，很多人卻不注意身體健康，晚睡，失眠，加班，酗酒，吸菸，沒有養成良好的生活規律。
加之缺乏身體鍛鍊，肥胖，高血脂，高血壓，甚至糖尿病等疾病過早出現。有人稱未富先老，也有人稱未富先衰。這些都是營養攝入過剩，又缺乏相應的身體鍛鍊所致。
醫生常會對病人說，管住嘴，邁開腿，言外之意就是少食多運動，多運動，身體代謝正常，身體自然健康。
一日之計在於晨，一年之計在於春，藉著春暖花開，更好地鍛鍊身體，享受生活。
16樓：匿名使用者
最開始健身鍛鍊是為了**，尤其是日益增加的小肚子，開始每天跑步。再後來是跑步有些慣性，然後想不斷超越自己的速度和跑步里程，慢慢就成了習慣。所以始於**，成為習慣，不斷累積，終於健康。
17樓：xu忘不掉過去
有人通過鍛鍊身體來**，有人通過鍛鍊身體來健強體魄，我屬於後者。希望通過鍛鍊，讓自己的腿腳保持靈活性，並且有益於自己的身心健康。
18樓：匪魚無忌
我健身鍛鍊的目的主要是為了**，通過燃脂訓練，達到燃脂**的效果，身材好了穿什麼衣服都好看。其次就是為了增強身體免疫力，讓身體更健康。
19樓：生活小當家阿哲
為了提高免疫力加強身體健康，都知道身體是革命的本錢，健身鍛鍊就是為了增強體魄遠離疾病困擾；最主要的目的可以找到心儀的物件。
20樓：奇點匯
鍛鍊身體的目的當然是為了身體健康嘍！鍛鍊身體之後，白天精力充沛，學習和工作效率更高，反應也不鍛鍊時候要敏捷很多。還有，人到中年之後，身體機能慢慢下降，鍛鍊身體可以維持年輕的身體機能，同時也延緩機能衰老的速度。
21樓：匿名使用者
健身鍛鍊的目的有兩個，一個是讓身材變得更好，讓身體更加健康，還有一個原因就是，運動可以使身心愉悅。
你健身鍛鍊的目的是什麼呢？
22樓：迷途羔羊
為什麼要堅持健身？健身會讓你流汗，會讓身體受累，會花費你的時間，但是還是有很多人願意花時間去健身。堅持健身，是因為熱愛嗎？
其實，健身是為了遇見更好的自己。
曾經的你可能是肥胖的，也可能是竹竿身材，而過分胖瘦的身材都是不健康的。當你選擇開始健身，你就選擇了改變。那些想要堅持健身的人，理由不外乎是這幾個！
1、堅持健身，可以讓你保持少男少女的曲線身材，遠離大叔大媽的油膩身材。
而健身的一開始階段，經歷都是痛苦的。當身體長期處於舒適區，開始進行有氧運動鍛鍊時，你會覺得身體痠疼不已，氣喘吁吁。但是，你一旦堅持下來，你的心肺系統都會得到有效的提升。
而身體肌肉在不斷撕裂、修復的過程中變得強壯起來，體內多餘脂肪會逐漸減少，身材會變得越來越好。而男神、女神的馬甲線、腹肌、翹臀、麒麟臂都是力量訓練塑造起來的。堅持健身，會讓你保持少男少女的身材，遇見更好的自己！
2、堅持健身，是為了抵抗歲月的侵蝕，保持住年輕的狀態。
人的年紀一旦過了25歲，你會發現自己不像以前那樣精力滿滿，身材也會比以前更容易發胖。
這是因為25歲是人生的一道分水嶺，18-25歲是身體代謝最旺盛的時刻，過了25歲，尤其是過了30歲後身體的機能、代謝都會走下坡路線，最明顯的反映是身體肌肉量的減少，骨骼開始流失，你的精力開始大不如前，身體開始步入衰老。
長期堅持力量訓練的人，可以鍛鍊肌肉，預防肌肉的流失，肌肉量的提高可以幫你提高身體代謝水平，讓你有源源不斷的力量，保持住青春的活力，從而遇見更好的自己。
3、堅持健身，可以幫你釋放生活的壓力，保持樂觀的心態。
工作的壓力，生活的瑣事有時候會讓我們崩潰。壓垮一個成年人的最後一根稻草，可能只是工作中的一件小事，家裡的一點瑣事，但是日積月累下來，心理承受的壓力是最大的。
內心的壓抑需要釋放，你才能吸收到正能量，保持樂觀的心態。健身除了能幫你釋放內心的壓抑，還能促進身體分泌多巴胺，多巴胺因子能讓你心情變得愉悅起來，人也變得積極向上，你會遇見更好的自己。
23樓：
1、增加肌肉有助於**
隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。
2、強壯體格
研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。 力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿，精力旺盛，由裡到外散發著勃勃生機。
3、強壯骨骼
當我們中學畢業時，骨骼中的礦物質密度就已經定型了，除非經常從事肌力訓練。經過6個月的力量訓練，能使練習者脊柱骨骼中礦物質的密度增加13%。 這對於防治骨質疏鬆症，具有非常重要的作用。
4、減少糖尿病危險
從事力量訓練4個月後，能使肌體對葡萄糖的利用率提高23%，這對防治糖尿病具有重要意義。
5、防治心臟病
肌力訓練能降低膽固醇與血壓水平，對於維護心血管正常功能及防治心臟病作用重大。
當然，在練習過程中增加一些有氧運動及柔韌訓練專案，收效會更加明顯。
6、防治腰背及關節疼痛
加強腰背肌肉鍛鍊，能夠顯著減輕或消除該部位的病痛。力量訓練還能緩解關節疼痛，增強關節功能等等。
7、增強競技能力
力量訓練能夠增強運動員的競技能力，因此不管你選擇何種運動專案，**附加上肌力訓練，因為這種鍛鍊方法不但能提高你的運動水平，而且還會減少受傷的危險。
8、增添活力、交到新朋友
肌力訓練適合於任何年齡的人（不過，老年人從事這項鍛鍊時，一定要有專業人員給予指導）。
去健身房鍛鍊，讓您從中感受到活力無極限的快樂，還能讓您交到更多的朋友。
9、維護心理健康
研究發現，精神抑鬱症患者經過10周的肌力鍛鍊，與通常使用的心理諮詢方法相比，能顯著減少臨床出現的各種抑鬱症狀，原因在於肌力訓練能增強「快樂遞質」羥色胺與內啡呔的分泌。
健身的意義是什么呢，健身的意義是什麼呢？
可是，我卻認為，很多人現在是在盲目的去健身，不知道到底健身的意義是什麼，搞不懂健身的真正目的是什麼，很多的是盲目的去跟從人進入到健身館，所以，在我看來健身的目的是，首先，為了讓我們有一個好的身體。俗話說，做任何事情的首要條件就是要有個好的身體，沒有一個好的體格做什麼事情不都是白費的麼，而且。有一個好...
戰爭的本質是什麼？目的呢，戰爭的目的是什麼
恩,這問題我不知道怎麼回答 不過 孫子兵法 裡有答案，就在前幾頁，我不記得了 戰爭的目的是什麼 戰爭的copy 目的是戰爭所要達到的預期結果。任何戰爭都是為了達到既定目的而進行的，具體表現為戰爭的軍事目的 政治目的和經濟目的。戰爭政治目的是進行戰爭的階級 民族和國家在政治上所要達到的根本目標。戰爭的...
健身球怎樣才能鍛鍊自己的雙腿和臀部呢
你也許會有這樣的尷尬，家裡明明有啞鈴 跑步機 拉槓式器械，甚至是專業的健身球，自己還是大腹便便，不黯健身良久。其實，健身沒那麼複雜，你的身體也沒那麼笨。今天我們就來分享一下如何利用健身球來減掉自己腿部和臀部贅肉，打造完美雙腿和臀部。第一個動作，我們可以先站直身體，然後一條腿搭在健身球上，呈一字型放上...