1樓：匿名使用者
腰痛的可以通過運動的辦法，簡單的吃藥是不gou的：
1.站立位，兩足分開與肩同寬，做左右身體旋轉運動各9次。2.
站立位，身體左右側曲，向左側曲時左手儘量下伸，右肘屈曲。右側曲時，右手儘量下伸，左肘屈曲，各練習9次。3.
站立位，在疼痛能忍耐的範圍內，做身體前屈、後伸運動，前屈時膝伸直，低頭，雙手儘量下伸，後伸時仰頭，各做9次。4.懸掛牽伸。
雙手攀高處橫槓，雙足略離地即可，每次牽伸1分鐘左右，每天做兩次。另外，腰痛應睡硬板床，使用腰圍時更要加強腰背肌力量，不要彎腰提重物，避免受涼、過勞。平時採取活血藥膏苗くく父くく養生調li即くく可。
2樓：快樂的小卷
腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致區域性無菌性炎症，從而引起腰臀部一側或兩側的瀰漫性疼痛。本病又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖國醫學稱為腎虛腰痛。是慢性腰腿痛中常見的疾病之一。
腰背部肌肉尤其是腰背部伸肌群具有等張收縮和等長收縮的雙重作用，前者產生或控制脊柱的運動，後者在任何位置（舒適站立和運動極限除外）均要拮抗重力的牽拉而維持軀幹的姿勢和脊柱正常的屈度。由於腰部過度疲勞，如長時間的彎腰勞動致使肌肉、筋膜、韌帶持續牽張，使肌肉內的壓力升高，血供受到影響而處於缺血狀態，肌肉痙攣併產生大量乳酸，加上代謝產物（自由基、5羥色胺等）不能及時消除，積聚過多而引起水腫、粘連，久之可導致組織變性，形成慢性勞損。或由於腰部軟組織急性損傷後，未及時**或治不徹底，使受損的腰肌筋膜不能完全修復，區域性形成慢性無菌性炎症，肌纖維變性或疤痕化，刺激神經末梢而產生腰痛。
此外，由於先天性病變如腰椎骶化，脊柱隱裂，造成結構上的不穩定，部分肌肉和韌帶失去附著點，從而誘發勞損而產生腰痛。
推拿**慢性腰肌勞損有一定的效果，但關鍵是消除致**素，即改變不良的姿勢和超負荷勞動，才能達到滿意的**效果。
**原則：舒筋通絡，活血散瘀，解痙止痛。
部位及取穴：腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。
主要手法：滾、按、揉、點壓、彈撥、擦及被動運動。
操作方法：
1、循經按揉法：患者俯臥位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次。
2、解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反覆3~5遍，以達到提高痛閾，鬆解粘連，解痙止痛的目的。
3、調整關節紊亂：患者側臥位，醫者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各8~10次，然後作抱膝滾腰16~20次，以調整腰骶關節。
4、整理手法：患者俯臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術，往返3~5遍，並點按秩邊、委中、承山等穴，然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，最後用五指併攏，腕部放鬆，有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。
5、輔助**：功能鍛鍊，加強腰背伸肌鍛鍊，如仰臥位拱橋式鍛鍊，俯臥位的飛燕式鍛鍊，早晚各1次，每次各作20~30下。有利於腰背肌力的恢復。
腰疼最快緩解辦法是什麼？怎麼治？
3樓：匿名使用者
腰疼症狀不是非常明顯,但是一旦在受涼之後,腰疼就會加重。此時緩解腰疼的最好方法就是要進行熱敷,通過膏藥 居優堂、傳 世、腰肌貼 熱敷來促進腰部的血液迴圈。俗話說通則不痛,痛則不通,這也是有著科學道理的。
熱敷能夠幫助腰部血液通暢,緩解腰疼的症狀。
4樓：結晶體狼倩
腰疼的原因很多，但是隻是腰疼而沒有腿疼還是不考慮椎間盤突出。
指導意見：
首先考慮腰肌勞損，最快的方法還是中醫**，採區鍼灸或者是理療。
腰痛吃什麼藥效果最好
5樓：悠然大健康
建議非急性疼痛難忍，還是以保守**為主。
腰痠背痛，事實上是身體發出的預警，與腎功能密切相關。
腰和腎如同魚和水，休慼相關，脣亡齒寒。
腎的虧損會直接導致腰背的不適，從而影響正常生活。
中醫認為腰為腎之府，腰與腎互為因果。腎受損，自然腰痠背痛。
受涼、久坐、久站、腰肌勞損等都會造成腰部不適，從而影響到腎的經絡的暢通。不暢通，腎就弱，腎弱則導致腰部疾病癒發嚴重，從而導致惡性迴圈。
但為了生活，每天工作至少坐8個小時是無可避免的，越坐越痛，越痛越坐，陷入一種死迴圈。
建議使用專為久坐族設計的久坐神器——acumoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰託，採用中醫護理和科技理療相結合的方法，坐著就能輕鬆幫你更好地養腎護腎，緩解你的腰痠背痛，讓你用完之後神清氣爽，腰不酸背不痛，親測有效哦~
6樓：風情
腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。 倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿勢,例如：
不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**有時間可以鍛鍊一下。採納哦
7樓：手機使用者
引起腰痛的原因有很多，建議您去醫院確診一下。 多數腰痛是由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致要椎間盤突出。所以，醫學界一致認為矯正姿勢是腰痛****的關鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。
目前公認效果較好的是倒走，姿勢不當者多重心靠前,倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。 站立的時候也可以想辦法強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮選用專利負跟鞋，更方便容易堅持，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，同樣是強制重心後移。
在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利於效果的鞏固，與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。專利負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。
在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家諮詢。同時注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導致和加重腰痛是常識，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應有的重視。 長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，後果比較嚴重，而且椎間盤突出**的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。
8樓：戰果信詩懷
藥物一般使用止痛藥，中藥主要是舒筋活血為主，另外配合使用藥膏**，腰痛最常見的原因就是腰椎間盤突出或者是腰肌勞損，這種情況需要骨科就診，不可以延誤病情，根據明確的診斷再進一步**。
9樓：澹臺駒
那得看是什麼原因引起的，才好選擇用什麼藥。最好是去看醫生。
10樓：憑湛英
就是普通的扭傷，一般不用服藥，可熱敷，按摩即可；如果嚴重的鍼灸可即可緩解。緩解腰痛腰痛(腰肌勞損)」的食療祕方： 1）取甲魚殼10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日後用酒塗腰部(並可飲服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛。
2）用絲瓜籽250克，炒黃研成粉。白酒送服，每次5克，1日2次，服完即愈。此方還可治婦女產後腰痛。
3）取蟹殼50克，砸碎，炒黃，艾葉50克，浸白酒500毫升，3日後用酒塗腰部，1日2--3次，用7--10天，可治多年腰痛。 4）用杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1對，洗淨剖開去筋模。將碾碎藥物放入豬腰內紮緊，煮熟後去藥渣、加佐料，分2次吃腰子喝湯。
(腰肌勞損)」的食療祕方： 1）取甲魚殼10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日後用酒塗腰部(並可飲服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛。 2）用絲瓜籽250克，炒黃研成粉。
白酒送服，每次5克，1日2次，服完即愈。此方還可治婦女產後腰痛。 3）取蟹殼50克，砸碎，炒黃，艾葉50克，浸白酒500毫升，3日後用酒塗腰部，1日2--3次，用7--10天，可治多年腰痛。
4）用杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1對，洗淨剖開去筋模。將碾碎藥物放入豬腰內紮緊，煮熟後去藥渣、加佐料，分2次吃腰子喝湯。可緩解。
吃什麼藥治腰疼最好呢?
11樓：姚梅沉
你好，你目前的情況是腰椎間盤突出症的表現，以下腰痛，下肢放射痛為主要表現，伴下肢麻木，部分患者下肢活動障礙，主要以勞累和慢性勞損有關，建議臥床休息，對症理療。
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