1樓：萌萌兔兒活寶
我們從小到大就被灌輸一種思想：「多喝水，對身體好。」喝水對身體到底有什麼影響？，喝水的量不同又會對身體產生什麼變化？
1. 美容養顏
身體缺水，血液會變得粘稠，體內的毒素很難順著身體中的水分排出體外，從而毒素積累，影響到人的氣色、**，容易產生痤瘡、色斑、粉刺等肌膚問題。而攝入充足的水分則可以稀釋血液，加快新陳代謝，讓毒素順利排到體外，有益身體健康。
2. 緩解便祕
造成便祕的原因主要有兩個，一個是體內宿便沒有水分，另一個是腸道器官沒有排洩力，而這兩個原因都可以通過「多喝水」來緩解。
通過大口大口喝水，讓水分儘快到達結腸，從而刺激腸道的蠕動，促進排便。
3. 適當減脂
我們人體體內很多化學反應都是以水為介質進行的，無論是消化功能還是內分泌功能都要依靠水分，多喝水可以保證正常代謝，避免腸胃功能的紊亂。
飯後半小時飲用一杯水可以加強身體的消化功能，燃燒多餘脂肪。
4. 緩解煩躁
當一個人感覺煩躁的時候，腎上腺素會飆升，而腎上腺素也是可以通過代謝的方式排出體外的，多喝水可以促進腎上腺素排出。
除此以外，睡前喝一小杯水可以提高睡眠質量，畢竟喝水可以緩解煩躁，達到安眠的目的。
5. 清潔腸胃
每天清早起來喝一杯溫開水是良好的生活習慣哦~
因為經過一個晚上的消化以後，腸胃裡的食物已經被排空，這個時候喝一杯水可以清潔腸道，沖淡胃酸，減輕胃酸對胃部的刺激。
該哪幾個時間段喝水呢？
6:30:經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30:清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!
11:00:在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50:用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30:下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
水是生命之源，一杯水就可以改善身體素質。
2樓：丘修賢
一天有三個時間段喝水，早晨起來5-7這個時間段是大腸經當令，這個時間喝杯溫井水，能起到漱腸胃的功能，下午3-5這個時間段喝水是腎經當令喝水會起到排毒功能，再就是晚上7-9心包經當令，這時喝水能夠叼肝臟有好處，能使肝臟更好的排毒。
3樓：巢巨集伯
健康的飲水在早晨起身後，上午九時，下午休息後，晚上睡覺前，夜間起夜時最佳，每日飲水二千毫升左右為宜。
4樓：匿名使用者
一天喝水的最佳時間表，這裡我來給大家推薦一下，營養學裡面的喝水時間表，一般來說早上六點半起來的時候，喝一點水，因為經過一夜的睡眠身體開始喝水，大約可以喝二百五十毫升左右的水。
八點半左右的時候可以適當的喝一兩百毫升水，在十一點鐘左右的時候，這個時候經過了一段的工作之後，需要補充水分，可以適當的喝水。
十二點五十左右的時間大約是在用吃完午餐之後半個小時，可以喝一點水，可以加強消化功能。
在下午三點左右的時間可以吃一些礦泉水，提神醒腦，在下午五點半左右的時間，可以適當的喝水，增加飽脹感，晚餐的話就不會暴飲暴食，在晚上睡前適當的喝一點水。
5樓：
早飯前喝杯水，上午9點鐘喝水，下午2點和4點喝水，晚飯後一個小時後喝水，還有睡前喝水。
6樓：楓林聽雨
準確來說，一杯水不一定就能改善身體素質，因為有一部分人的身體素質，天生就不好，喝再多的水都沒有用，但是如果是正常體質的話，可以在早上空腹的時候，大約六點半，喝一大杯白開水，可以**，淡斑，渾身輕鬆，自在舒適
7樓：在仙水巖刷卡的啄木鳥
論喝水，英該是只要是有時間就喝。不要等到口渴再喝，喝的時候，應該是一小口，一小口的喝，而不是像飲牛似的一飲而下，喝的肚子有飽腹感。
就像打點滴似的，不間斷地補水最好。
8樓：隨風紫絮
水的攝入是要適量的，正常情況下我們都基本處於一種微量缺水的狀態下，達不到飽和，感到口渴就是輕度缺水了，按照很早的一個說法是每天八杯水，也是比較合理的，多飲水能夠提高我們的身體代謝率，提高精神的飽滿度，但是注意不能過量飲水，那會出現水中毒。
9樓：壽壽回來了
早上起來喝一杯，睡前喝個半杯。一天總共喝8杯水，健康好身體。
10樓：
一杯水就可以改善省體素質，這的堅持每天按照科學的方法，就可以改善素質，不是瞎喝的。每天早上醒來後喝一杯，晚上睡覺以前喝一杯。
11樓：匿名使用者
喝水對身體有益，關鍵的喝水時段是早起、睡前(少量)
12樓：匿名使用者
早上起床以後喝一杯淡鹽水(六點)上午九點到十點喝一杯緩解飢餓感。下午兩點，下午六點
13樓：d橘子洲頭
感覺口渴了就喝就好 或半小時喝幾口
14樓：
喝水的**時間
1. 早上起床後
當剛醒來時，即使不感覺渴也應該喝一杯溫水，補充水分讓血液稀釋，改善脫水現象。
space
2. 晚上睡覺前
有一個非常普遍的觀點認為，睡前不宜多喝水，因為睡前多喝水，第二天早上臉部更容易腫脹，這種說法並不正確。實際上，睡前喝少量水不會導致第二天早上面部腫脹，因為水會通過汗水，呼吸排出體外。而睡前喝水有助於調節血液粘稠度，降低腦血栓形成的風險。
3. 當看到黃尿時
每天排尿時應該觀察尿液的顏色。如果黃色尿液意味著你的身體脫水，需要加水;如果尿液呈深黃色，則表明身體嚴重脫水。
4. 洗完澡後
很多人洗澡後感到口渴，這是正常的，因為洗澡增加血液流量應引起口渴反應。此時如果加水不宜喝得太快，慢慢地一小口一小口地喝。
5. 發燒時
當身體發燒時，會失去大量的水，因此需要加上大量的水。但是，請注意每次喝一小口，喝多次以達到最佳效果。
6. 懷孕時
女人在懷孕期間經常感到口渴是正常的。孕婦的血流量增加一倍，因此她們經常感到口渴，需要補充更多的水，如果沒有足夠的水或補充不足可能會增加廢物的濃度，在物質交換過程中增加尿路感染的風險，對胎兒不利。
7. 運動時
顯然運動使身體比平時消耗更多水，所以除了運動前多喝水之外，在運動時也需要補充水分，最好的方法是喝白水或礦泉水，不喝碳酸飲料和果汁，因為它會讓你更渴。
15樓：
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝什麼茶可以安神，有助於睡眠
16樓：時尚白日夢
1、黨蔘大棗茶
取黨蔘15克，大棗15枚，將黨蔘，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症。
2、佛手蓮心茶
取佛手10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反覆沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜於改善肝鬱化火型失眠症。
3、茯苓柏子仁茶
取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質洗淨，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開後改用小火煮一小時，去渣取汁，放入適量蜂蜜調味即可。此茶能健脾利溼，寧心安神，潤腸通便，適宜於調理失眠症，對伴隨水腫，習慣性便祕者尤為適宜。
4、花生葉茶
取花生葉適量，洗淨後晒乾，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜於心神不寧型失眠症人群飲服。
5、黃連棗仁茶
取川黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與川黃連一同放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘後即可代茶頻飲，可連續沖泡3-5次，此茶有清心瀉火，補心安神之功效，適宜於調理心火熾盛型失眠症，對伴隨胃炎，舌炎患者尤為適宜。
17樓：暴走少女
具有安神效果的花草茶：蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龍眼百合茶、蓮子花茶，洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等。
擴充套件資料：
一、蒲公英茶簡介：
蒲公英別名谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，為菊科蒲公英屬多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。
二、薏苡仁茶簡介：
用薏苡仁的煎煮液300ml，沖泡茉莉花茶飲用。衝飲至味淡。降血糖，抗腫瘤。筋脈拘彎、屈伸不利；腳氣；白帶；淋濁；胃癌；宮頸癌。
三、洛神花茶簡介：
洛神花茶是由洛神花泡製而成的，屬花茶類，也被稱為烙花神、洛花神。有美容、**、降壓之功效，特別適合女性飲用。含味酸，維生素c，接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分。
有益於平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過量飲酒的人有緩解作用。洛神花在氣溫10℃時就會停止生長，5℃時就會枯萎，所以在溫帶地區很難種植。
四、洋甘菊茶簡介：
洋甘菊茶，產地：洋甘菊原產於羅馬。菊科植物，具有消炎去火的作用，另外解痙攣，抗腹脹和舒緩的作用。引起的肌肉痠痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。
五、琥珀茶簡介：
琥珀·金茶富含一種對人體健康有巨大貢獻的植物**元素——金花（學名冠突散囊菌），功效可媲美野生靈芝，能有效平衡人體代謝機能，增強細胞活力、提高人體免疫功能；
常飲此茶可明顯降脂**、美容**、延緩衰老、調理腸胃，具有卓越的養生保健功效。酒後飲用，可快速解酒醒腦。琥珀·金茶被譽為21世紀人類健康的新希望。
每天早晚一杯蜂蜜水對身體好嗎
不會的 關於 我可以給你個我的經驗 我以前曾經為了 吃了半個多月的清水芹菜 開始幾天體重沒太大變化 後來基本一天將近掉一斤 不過這個傷身體 我當時經常眼冒金星的 還有 想 不要吃麵 不會的，因為蜂蜜有通便排毒的作用，每天喝對身體很有好處，也會變好的.但要注意最好用比較正宗的蜂蜜，還有要用溫水開！蜂蜜...
清晨飯前一杯水瘦子會更瘦嗎，飯前喝一杯水到底好不好？
不會的，這和胖瘦沒有關係的，只是有益健康 清晨喝水可以啟用身體和腸胃，是良好的生活習慣，之一，僅僅是之一 想靠喝水這單一的方式 你想的有點多了 瘦子的生活習慣與胖子有什麼區別 胖人的節奏啊比較重，平常可以喝山楂枸杞茶，山楂枸杞茶具有健腦益腎 祛脂降脂之功效。枸杞則能夠滋補肝腎 和血潤燥 具有保肝 降...
男女生喝同一杯水說明什麼,男女同喝一杯水不正常嗎
在杯子和水源足夠，並不是在外邊玩的很hi的情況下，是在搞曖昧 說明都是那種不拘小節的人 呵呵 也可能是之間有些曖昧 關鍵看你怎麼想了 男女同喝一杯水不正常嗎 沒有什麼不正常，很正常的事情，就像一家人用一個鍋子吃飯一樣。但是現在人都非常講究衛生，一人一杯的方式。是生活條件的提高和物質條件的提高，讓人們...