1樓：遊靈之夢
我經常便祕，但是早上空腹和蜂蜜涼開水以後就很少有這樣的情況，而且早上會吃的不多，蜂蜜具有保健作業，常喝很好，現在身體好，體重也維持了，操作很簡單，不信你試試
空腹時不宜吃哪些東西？
1.牛奶、酸奶、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
2.酒空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的**而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
3.茶空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
4.糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。
5.柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
6.香蕉香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
7.山楂、桔子含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
8.大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
9.白薯白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
10.冷飲空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病；女性月經期間還會使月經發生紊亂。
2樓：魚水石
空腹先喝半杯白開水，有助於補充水分，清腸排毒。
然後早餐喝豆漿，吃麵包，雞蛋都比較好。
3樓：匿名使用者
不吃東西的話，一定要喝半杯水; 根據自己的愛好，吃點點心，或者麵包，比較益於消化和吸收的，不要吃太多，八- 九層飽為益。
4樓：葉小滴
溫的蜂蜜水。或者豆漿。豆製品對胃部健康很有好處。生花生
5樓：我耳揹你大點聲
早上空腹的時候吃點花生，早上空腹吃生花生可以養胃。花生富含不飽和脂肪酸，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
花生（peanut），原名落花生（學名：arachis hypogaea linn.），是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名「長生果」、「落花生」。
屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80釐米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5釐米，寬1-1.3釐米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分佈於巴西、中國、埃及等地。
可用於制皁和生髮油等化妝品的原料。
早上空腹最宜吃什麼
6樓：蛋黃西瓜
早上空腹應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
早上空腹應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，會發現吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
另外，牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
7樓：亓思遠
1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益壽。
2、生薑:每天吃早飯時數片生薑佐餐,能促進血液迴圈,幫助消化。
3、花生:含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰老。
4、大棗:營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有「天然維生素」之稱。
5、大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。
6、五穀雜浪:饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類,是最好的選擇。因為這些食物裡面,不僅僅含有身體所需的糖份,還有各種身體急需補充的各種熱能量,堅持每早多吃身體會更健康。
8樓：康愛多
早餐空腹吃什麼食物能**？
9樓：陌然淺笑蟬夏
先喝點溫水或者溫牛奶，讓胃部適應一下。可以吃麥片和水果。
10樓：匿名使用者
喝點熱的果汁、豆漿、酸奶都行。
11樓：劉曉東
米湯，呵呵，可以認為是很稀的粥，養胃，有營養。
牛奶也不是特別適合早餐，因為這個東西空腹喝對胃也不是很好，一定搭配麵包等穀物。而且都說牛奶補鈣，早上也不是身體吸收改最好的時間，晚上才是。
12樓：
早上幹起床 喝淡鹽水清理腸胃 想**的和1：4的蜜醋水 如果要晨練的話香蕉1-2根是最佳選擇 不晨練的吃點澱粉類的東西 尤其喝牛奶一定要先吃點東西墊底才會是牛奶的營養充分的吸收，不要吃油炸的東西不好消化特別是油條垃圾食品 偶爾吃一次還行 饅頭 粥 牛奶 豆漿 都是好東東
13樓：藕藕寶寶
蜂蜜可以排毒通便！對腸胃有非常的好處！
14樓：觸筆揮灑所有
開頭還說早晨喝牛奶好，後面又說喝牛奶催眠，你這矛盾的
早上空腹時吃什麼水果最好?
15樓：匿名使用者
早上起床後最好喝一杯蜂蜜水，因為它可以很好地幫你排掉體內一夜所積累的毒素啊，還可以改善便祕等症狀！更重要的是還養顏美容啊！試試吧，很不錯哦！
16樓：匿名使用者
早上空腹最好是喝水，不要吃其它的東西；吃水果最好是在兩餐之間吃，這樣營養吸收的最佳時間
17樓：匿名使用者
我聽老人說過香蕉是最好的早餐,因為它一來可以解決便祕的困擾,二來是軟質食物,可利於吸收,三來可以幫助恢復胃動力不足.但是吃多了香蕉不可以立刻喝水,因為會導致拉肚子.
18樓：匿名使用者
空腹時最好不要吃水果啦，會影響到消化系統的
最好在吃飯前一小時左右吃水果，這樣既有利於吸收，還可以控制食量，有助**噢！
19樓：茶葉相思
蘋果是唯一一種可以空腹吃的水果。
早餐很重要啊，人的一天早上的時間是身體代謝最旺盛的時候，需要較多的能量的維持。應該攝取足量的碳水化合物。
建議1蘋果加牛奶1杯，加三明治一份。
先吃三明治後喝牛奶。。過兩小時後吃蘋果
早上空腹喝牛奶有什麼不好的，早上空腹喝牛奶好嗎
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。...
早上空腹喝一杯鹽開水有什麼作用，早上空腹喝一杯蜂蜜水有什麼作用
沒有作用，而且還會引起口乾脫水。早晨的第一杯水很重要，而溫開水對於排便的效果更好一些。醫學上一般是不提倡早晨喝淡鹽水的，鹽的濃度如果掌握不好，會越喝越渴，帶走身體的水分，反而會導致口乾脫水。除此之外，空腹喝鹽水有可能會誘發其它症狀，危害健康。早晨血液具有高滲性，血壓也是一天中最高的時候，這時再補充一...
空腹喝牛奶有什麼壞處，早上空腹喝牛奶的壞處是什麼？
空腹不可以喝牛奶，有以下危害 1 空腹喝牛奶會導致牛奶不能很好的酶解，牛奶中的蛋白質會轉化成能量被人體消耗，人體就不能吸收牛奶中的豐富營養。2 空腹時體內的乳糖酶很少，如果喝牛奶腸胃就不能及時消化 吸收牛奶中的乳糖，乳糖會被胃腸中的細菌分解發酵，進而產生大量氣體，導致腸道收縮引起腹疼 腹瀉。3 牛奶...