1樓：誮褲衩
2樓：立秋的樹葉
突破時要降低重心，如果要練練的話你可以多跑跑步增加腿部肌肉多跳跳找找制空的感覺。。
3樓：東北飛人
突破穩不是下肢力量的問題，如果彈跳還可以就不用更多的練習下肢，你現在應該增強上肢以及腰腹的力量，上肢包括上臂及胸肌，可以讓你的突破再受到干擾後不變形，而腰腹首先可以讓你擁有更長時間的滯空以及在空中的躲閃能力。你看nba球員的力量練習一般都是臥推或者腰腹，練習腿部力量的並不多，科比剛剛加入nba的時候就是跳的高但是上肢力量不強，你看看他現在胳膊至少比以前粗了一倍。所以平時做做臥推，然後是練習腰腹力量的動作，對你的突破是有好處的！
4樓：匿名使用者
突破時儘量降低中心！！！主要點還是應該多打球！！才會有狀態！！沒狀態打起球來都沒有感覺的！
5樓：白色玄鐵
下肢力量不足是所有中國球員的通病
不知道你是否記得姚明第一個賽季被一個18*的球員生生撞到的場面。。。。
多練吧，現在姚明的腿就挺粗 哈哈
6樓：匿名使用者
有空多騎自行車，加強腿部肌肉力量訓練，或者爬山什麼的都行.
7樓：
多看看比賽吧,再琢磨琢磨吧,多練練就可以了.
打籃球下肢力量不足的表現有哪些？
8樓：zero不可更改
對抗的時候扛不住，卡位的時候站不住位，下肢力量好的以湯普森為最佳代表！
9樓：
有略微的身體對抗時，比較明顯。還有就是過人上籃落地時站不穩，已抽筋。以上是本人在打籃球時感受到
10樓：鵝鵝鵝
防守隨隨便便就被人頂開
11樓：面朝大海之
首先跳的太低，其次爆發力不行，第三容易抽筋。
12樓：手心沙漠
打籃球，下肢力量不足的表現，有哪些跑不動？
幫忙分析下我打籃球的發展
恩，身高是可以的，需要先練習跑位 是不斷的練習兩分線內投籃 三分線外投籃，不斷的提高命中率 接下來是後養投籃 不斷的移動位置，變移動邊投籃 這樣還是不夠的，必須得多吃肉，長壯，而後選擇你是要當前鋒還是要當中鋒，慢慢的在競技中認識到自己的位置，並準確判斷你適合的角色，還有運球很重要，需不斷的練習，我現...
我很瘦，在學打籃球，我想加強自己的力量，可是我百吃不胖，我就想不通，有什麼辦法麼
加強力量不是靠吃就行得 一天做3組扶握撐.一組30個.但是你做不到可以少點.看你自己的體能來.沒事多出出拳.用暴發出拳.不一定要有肌肉,暴發厲害一樣可以.打人還是用暴發.專業人士說得 蛋白質啊 去買紐崔萊的蛋白質粉,是體育營養用的 肌肉是靠蛋白質來實現,不是補鈣啊.多吃牛肉嘛 吃牛肉多好的，你沒力量...
手腕打籃球時候摔倒支撐了一下,不能用力,不能大幅度扭動,不然
二樓正解。在bai 確定恢復之前du不要太早開始運動，不zhi然後果是很dao嚴重滴。我右手小回 指有一次就是戳在了球上，腫了答起來，去醫院打了夾板，醫生叮囑說要休息一個月之後才能取下來，後來我實在忍不住一週後就取了夾板打籃球，結果就是到現在這根指頭都伸不直了.祝你早日 了！我有次和朋友打鬧時，我踢...