1樓：影子
上完通宵夜班，要補睡的話，那麼就要讓自己在白天能夠有很好的休息時間，而且也不要讓別人去打擾自己，這樣就會好好地補覺了。
2樓：影子
生完通宵，夜班，要想補覺的話，那麼就是在下班之後就去家裡躺在床上睡覺並且可以睡一天睡到自然醒，我認為這是補覺的最好方法。
3樓：峰佘無敵
上完通宵夜班，我覺得應該午睡的話就是你回家的時候，千萬不要喝咖啡，然後躺在床上睡一覺，這樣的話，不好意思
4樓：迪
上完通宵夜班，我認為你應該睡到然醒。讓自己補充夠睡眠，睡前可以敷個**。等睡醒之後再起床吃飯，適當做一些運動，來強身健體
5樓：三熙
一般上完通班後，我就是昏昏沉沉的那種形式瞭然後躺在床上就能睡著，而且一睡睡特別久，我覺得非常好，可以彌補自己沒睡覺的時光。
6樓：來抽
合適的安排時間，杜絕他人打擾，我會把手機關機，然後把自己鎖在房間裡面，三餐都不會吃，進行努力的補覺，因為第2天還要繼續上班嘛！
7樓：借日光
在生活節奏越來越快，上班族越來越忙，晚上上夜班，黑夜跟白天完全顛倒，上夜班要補覺的話，最好儘量跟平常的睡覺時間保持一致
8樓：7721滅韓賬婦
上完通宵夜班想要補睡的話，那麼就可以在下班的時候買一些早飯吃，吃完了的話就可以趕緊的去睡覺，這樣子的話就可以讓自己有充足的睡眠時間了。
9樓：匿名使用者
我覺得，我們上完通宵班之後，應該這樣補覺，就比如說，睡一天，然後第二天早起，並且做一些鍛鍊和運動。我想這才是合理的方法。
10樓：匿名使用者
上完通宵如果你很累，就需要先舒緩一下自己的心情，不要強求。通過慢慢的自我調節，然後舒緩身心慢慢來，然後你會成功的睡著，也會有一個好的睡眠質量
通宵後如何快速恢復，上完通宵怎樣快速恢復？
睡覺錢就應該喝牛奶吃點有營養的 這樣身體抵抗力好，早上起來喝咖啡，喝茶，用熱毛巾敷臉 眼睛，在用冷水洗臉 1 儘快把持收心 認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴，切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡，進而對現實的人生感到失落與不滿。蘇東坡說 人有悲歡離合 月有陰晴圓缺，此事古難全。我們要能用欣賞的心情，體會情...
熬通宵第二天怎樣恢復，上完通宵怎樣快速恢復？
熬通宵第二天恢復 拯救眼部 攝入充足的維生素 洗個提神澡 多晒太陽 提亮氣色 1 拯救眼部 在開始漫長的新的一天之前，要先拯救你的外表和氣色。惺忪的睡眼會暴露你一夜沒睡，因此必須要消除眼部水腫。建議使用一個古老而經典的方法 切下一小片黃瓜，在眼睛上敷15分鐘，可以促進眼部血液迴圈，消除水腫。2 攝入...
上完夜班，開車回家的途中打瞌睡怎麼辦
買點咖啡，聽一點有節奏的 抓緊靠路邊，找安全的地方，小休息一下哦。上夜班打瞌睡怎麼辦 是一個酸橘子，保你立馬清醒！但前提是橘子一定要酸，酸到掉牙那種。每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。...