1樓：孟軻南柯
可以考慮六味地黃丸，也可以吃人蔘
2樓：匿名使用者
1、枸杞
枸杞相信大家也是比較瞭解的，其實在發生血氣不足的時候枸杞是可以有效的幫助女性改善血氣不足的，並且中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味。
2、甘蔗
3、紅米
大家在對於紅米來說應該是比較陌生的，其實紅米中含有比較豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。
4、番茄
番茄作為十大補氣養血的食物之一，據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對**貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。
7、葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
8、南瓜
補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
9、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
10、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
11、豆漿
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
3樓：小白白又白呀
氣血不足的表現主要包括頭暈、疲乏、心悸、失眠等。氣血不足吃以下食物補充得快：1、粥：
首選粥，因其較容易消化，可使水谷精微充分吸收，以補益氣血。粥裡可新增燕麥、紅豆、大棗、肉類等補氣血的食品；2、肉類、禽類：包括動物內臟，如豬肝、羊肉、牛肉、豬肉、補氣血的效果非常好，但要適量不可多食，以免傷胃生痰；3、諮詢有資質的中醫生，具體辨證用藥。
常用補中益氣湯、八珍湯、十全大補丸等。
氣血不足，吃什麼可以補
4樓：小熙猶如花美嗎
通過食療來改善血氣不足的問題，可謂是最方便最實惠的一種方法了，食療中的食材都是我們日常生活中常見的，取材方便**便宜。
豬肝：女性在月經前後吃豬肝具在補血的作經期吃豬肝能夠有助於排出體內淤血，使我們體內的經血完全排出。
紅糖：蘊含微量元素和多種礦物質，具有暖胃、促進血液迴圈和防寒的效果。經常食用，可以使臉色紅潤，增加**彈性。
黑豆：可以與烏雞一起燉湯喝，補血效果非常好。
南瓜：溫性食物，能補中益氣，其中富含的豐富的蘿蔔素被人體吸收後會轉化為維生素a。南瓜本身也富含豐富的維生素e，女性經期前後食用南瓜能補氣生血，對改善氣血不足非常有幫助。
大棗：健脾胃，益氣生津，滋陰養陰。大棗是女性的補氣血的最佳食物，無論生吃或煮粥都是不錯的選擇。在月經來臨前一週，每天吃幾次棗或者喝紅棗湯，可以有效地補血。
菠菜：著名的血液食品，鐵和胡蘿蔔素的含量相當豐富，可以算是重要的補血蔬菜。
血氣不足的調理方法
飲食**：是養血的好方法，不但能滿足食慾，還能保護健康，可謂一舉兩得，所以吃的營養豐富，吃的健康很關鍵。
女性應常食用含有豐富「造血原料」的食物，多食用富含微量元素鐵、銅、葉酸和維生素b12的營養食品。另外，注意攝入高質量蛋白質，例如動物肝臟，血，魚，蝦，雞蛋，豆製品，黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生和新鮮蔬菜、水果等。
學會調節情緒。當一個女人每天都過的很開心時，不僅能提高身體免疫力，還能保護身心健康。同時，加快骨骼中造血功能的運轉，使女性的**紅潤有光澤。
因此，總是保適當的鍛鍊「」適當的運動可以使女性的身體更活躍，血液迴圈更順暢，所以氣色會更好。
因此，建議定期參加體育鍛煉，每天運動至少半小時，會對改善氣血有很大的充足的睡眠。與其吃那麼多的保健品，不如睡一個美容覺。夜間睡眠是女性身體補充陰血的最佳機會。
中國人倡導「靜陰」，女性依靠睡眠保持靜態。要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力，切記不要熬夜，不要偏食，不要吃零食，戒菸限酒。
5樓：匿名使用者
（1）經常喝煮紅糖當歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫中藥學認為，當歸是補血最好的一味藥。
中醫認為，氣血同源，血足了氣就足了。血產生氣，氣推動血液執行。氣血足了，萬病遠離，一生健康。
（2）中醫認為藥食同源，所以就食補吧。補血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。
因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿蔔汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，髮菜豬骨湯。
四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
五、乾果類(黑棗幹、紫葡萄乾、桑葚幹)
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
推薦：黑棗乾和桑葚幹適宜煲湯和煲粥。
這是網友和提問者共同採納的回答。希望能幫到你。
6樓：南邕
氣血不足吃什麼好：
1、南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。
2、紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
3、紅糖
紅糖中含有大量的微量元素和多種礦物質，這些礦物質進入人體後有暖胃、補血、活血、散寒的作用。所以建議氣血不足的朋友可以吃點紅糖。
4、黑豆
大多數人可能只知道黑豆是有烏髮的效果的，但其實黑豆不僅是有烏髮的效果多吃黑豆還有補血的功效哦。
5、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補血的蔬菜，柏操中含有大量的鐵元素，這些元素進入人體後，可以及時的幫我們補血。
6、龍眼
龍眼滋補強體，補心安神、補氣養血，益脾開胃，潤膚美容，含有大量對人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，能夠安神，治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富且含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7樓：ps戴維
1、飲食**：是養血的好方法，不但能滿足食慾，還能保護健康，可謂一舉兩得，所以吃的營養豐富，吃的健康很關鍵。常食用含有豐富「造血原料」的食物，多食用富含微量元素鐵、銅、葉酸和維生素b12的營養食品。
另外，注意攝入高質量蛋白質，例如動物肝臟，血，魚，蝦，雞蛋，豆製品，黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生和新鮮蔬菜、水果等。
2、學會調節情緒。當一個人每天都過的很開心時，不僅能提高身體免疫力，還能保護身心健康。同時加快骨骼中造血功能的運轉，使**紅潤有光澤。
3、適當的運動可以使身體更活躍，血液迴圈更順暢，所以氣色會更好。建議定期參加體育鍛煉，每天運動至少半小時，會對改善氣血有很大好處。
4、充足的睡眠，夜間睡眠是身體補充陰血的最佳機會。要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力，切記不要熬夜，不要偏食，不要吃零食，戒菸限酒。
補氣血的食物：
1、玫瑰花：有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神;
2、茴香：果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
3、柑橘：不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4、蓮藕：能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5、蘿蔔：長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
6、山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可**消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
7、豬肝：女性在月經前後吃豬肝具在補血的作經期吃豬肝能夠有助於排出體內淤血，使我們體內的經血完全排出。
8、紅糖：蘊含微量元素和多種礦物質，具有暖胃、促進血液迴圈和防寒的效果。經常食用，可以使臉色紅潤，增加**彈性。
9、黑豆：可以與烏雞一起燉湯喝，補血效果非常好。
10、南瓜：溫性食物，能補中益氣，其中富含的豐富的蘿蔔素被人體吸收後會轉化為維生素a。南瓜本身也富含豐富的維生素e，女性經期前後食用南瓜能補氣生血，對改善氣血不足非常有幫助。
11、大棗：健脾胃，益氣生津，滋陰養陰。大棗是女性的補氣血的最佳食物，無論生吃或煮粥都是不錯的選擇。在月經來臨前一週，每天吃幾次棗或者喝紅棗湯，可以有效地補血。
12、菠菜：著名的血液食品，鐵和胡蘿蔔素的含量相當豐富，可以算是重要的補血蔬菜。
氣血不足肝火旺怎樣食補,氣血不足脾虛肝火旺吃什麼中成藥
氣血不足主要是脾胃虛弱不能化生氣血導致的，食療首先需要把脾胃調理好。建議到中醫科或者營養科就診，根據個人體質調理，可以用大棗 當歸煮雞湯喝的。指導意見 bai 氣血不du 足，可以服用歸脾 zhi丸進行 氣血雙補，可dao以專通過平時的飲食 調理屬，也可以用中藥調理，這個要看自己病的嚴重情況了。根據...
吃什麼補氣血最快，吃什麼補氣血最好
根據中醫的基本原理 氣能生血，氣能行血，氣能載血,以上三個方面氣對血的作用，可概括為 氣為血帥 血為氣之母，是指血是氣的載體，並給氣以充分的營養。由於氣的活力很強，易於逸脫，所以氣必須依附於血和津液，而存在體內 氣能生血 氣旺，則化生血的功能也強 氣虛，則化生血的功能也弱，甚則導致血虛。因此在臨床 ...
吃什麼最補氣血，女人吃什麼補氣血最快
首先要明確血虛才需要補血。血虛的常見表現 面色蒼白萎黃 脣舌及指甲顏色淡 頭昏眼花 女子月經量少等。在飲食方面吃一些補血食物，如龍眼 桑葚 黑木耳 菠菜 動物的肝 羊肉 甲魚 海蔘等 藥物方面有包含當歸和黃芪的當歸補血湯 四物湯 歸脾湯 八珍湯 十全大補湯 人蔘養榮湯等。如果血虛並有心悸以歸脾湯為主...