1樓：牽著你的手
學習籃球應該從熟悉球、投籃和運球方面來練習。
第一：對籃球有一個良好的感覺。籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果可以用心的閉上眼睛，用心的去感受手中的籃球，會發現手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。
第二：除了平時的刻苦練習外，擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。
投籃要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於以後的提高，打下良好的基礎。
第三：運球的時候要用手指不能用掌心，掌心不夠靈敏，無法精確運球；另外，運球時時的重心高度及方向運球時要儘量貼身，且重心放低。
2樓：匿名使用者
首先 練彈跳 有了彈跳 學習籃球就方便了
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的籃球明星！
籃球初學者應該先練什麼
準備學打籃球應該從什麼開始練起
3樓：嗨
學習打籃球的copy練習過程如下：
第一：要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。
第二：學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。
第三：有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
4樓：du知道君
個人認為先從運
bai球開始練起，要du
能給左右手運球練zhi熟練，dao之後就是左右專手的上籃，之後可以練投籃，屬籃球場上個人能力強，靠一個人單打，就沒什麼意思了，先練好運球，就能保證不丟球，在這個基礎上才能傳好球，這樣才能更好的抓準空位機會，讓隊友得分，能自己投籃能力得到提升之後，自己得到空位的時候也就可以投籃得分了。不是特別詳細，但大概思路也就是這樣吧。加油樓主。
5樓：匿名使用者
個人認為先從運球開始練起，要能給左右手運球練熟練，之後就是左右手的上籃，之後可以練投內籃，籃球場上個容人能力強，靠一個人單打，就沒什麼意思了，先練好運球，就能保證不丟球，在這個基礎上才能傳好球，這樣才能更好的抓準空位機會，讓隊友得分，能自己投籃能力得到提升之後，自己得到空位的時候也就可以投籃得分了。不是特別詳細，但大概思路也就是這樣吧。加油樓主。
6樓：**
先練投籃。。命中率上來了開始練運球、三步上籃、傳球......記得多找人切磋！
7樓：匿名使用者
哈哈，抄你這是球感太差所致，一襲個人球感不行的話，是不可能打好籃球的。你看過《足球小將》嗎？那裡面的大空翼不就是靠天天和球接觸來增進球感的嘛！
你可以沒什麼事情的時候拿著籃球擺弄就能起到作用。當然了，也可以參見《灌籃高手》裡櫻木做的那種基礎訓練。
8樓：匿名使用者
先練好基本功，比如跑步、靈活度、體能訓練等
9樓：絕版放肆
練運球。。多練交叉步胯下運球，等運球水平提高了，籃球就打得好了，籃球看中的還是手感，手感是打出來的。還有救是多看看會打球的人怎麼打，多學習學習他們的動作，看看nba也有幫助
10樓：怎麼註冊也不行
我跟你也差不多的年紀，打後衛。 建議你先連控球吧，有事沒事就運球， 這東西要手感。 控球回的感覺很重要，
答 一段時間之後， 你可以不用看籃球 隨便運了，記住，最好是先單手練運球， 等你控球好了， 傳球的功夫自然能把握！
11樓：匿名使用者
首選從最基礎的原地運球開始練習，然後再練習運動中的運球和定點的投籃
12樓：匿名使用者
當然是運球，就是拍球開始
13樓：壽和樸香梅
步伐、拍球、運球、接球、傳球開始練起，然後步伐+運球再+傳球，拍球接球傳球練習時一定要注意指法的掌握，由於細小環節或大意容易造成指腕關節受傷。僅供參考。
初學者用什麼籃球合適，籃球初學者應該先練什麼
新手適合用橡膠質感的花球。因為好處有 1 這種球比較輕，使用時不需要非太多的力量，易於是學者使用 2 增加投籃瞬間出手時球的旋轉，這樣球執行的路線比較直，且有旋轉容易彈進籃筐 3 顏色有區分，方便運球，可以更好地把握出手點與拍球點 4 因為初學者的進攻多以投籃為主，而這種球有利於投籃。之後再介紹幾種...
我是籃球初學者，該怎麼樣打好籃球
首先要看你的身高和身體狀況來選擇你適合的位置，簡單的說，如果你身材高大而且有力量的話，那就選擇中鋒或則大前鋒，如果你身材矮小但是速度快的話，就選擇後衛或者小前鋒。當然，最主要的就是基礎，包括持球 運球 控球 無球跑動和射籃，這些都要每天進行大量的聯絡，鍛鍊身體也是必要的基礎。堅持這些練習，基本功紮實...
想要學習打籃球，應該從什麼開始學起
愛上體育從學習打籃球的基礎技巧開始，我們一起來學習！只要是想學的話，那麼從當下開始就是最好的。不要永遠就停留於想這個階段，一定要去付出實際的行動，通過不斷的努力去提升自己。感興趣了就學啊，不用問從什麼時候開始，只要你感興趣，就算你是小娃娃也能學，哪怕是抱著籃球。想要學習打籃球，首先應該從顛球開始，可...