1樓：尉恨蝶吳弼
可以吃些增加雌激素的食品，水果，豆製品，海產品，都能增雌激素的。
雌激素多的食物有豆製品、還海產品。還可多食核桃、松子、腰果一類的補腦食物，這些食物可補肝腎，平時少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜等燥熱傷陰的食物。還應身心調節，按時作息勞逸結合，每天體育鍛煉的時間不可少於一小時，多想些開心的事，保持心情愉快。
另外對於雌激素偏低者建議服用思妍金巢安，每天2包，一個星期就能感覺到顯著的變化，並且沒有***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2樓：相貝
還可多食核桃、松子、腰果一類的補腦食物，這些食物可補肝腎，平時少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜等燥熱傷陰的食物。還應身心調節，按時作息勞逸結合，每天體育鍛煉的時間不可少於一小時，多想些開心的事，保持心情愉快。還有適度的夫妻性生活也有助於女性體內激素的平衡與分泌。
3樓：匿名使用者
1、每天喝一杯豆漿。大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對於豆漿的吸收更好。
豆製品都有養顏的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。
2、平日裡做飯，各種食用油琳琅滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以在體內合成雌性激素。
3、可以選擇服用金巢安來調節，每天兩袋，堅持服用後可以刺激雌激素分泌，使內分泌水平均衡，補充的雌激素能還很好的維持卵巢的正常功能。
怎樣增加女性體內的雌性激素
4樓：張簡丹亦
1、生活中有不少的食物有助補充體內缺乏的雌激素。以豆製品最為突出，像生活中常吃的黃豆、黑豆、豆腐等，都含有豐富的異黃酮，女性平時若是經常吃，有助於促進體內雌激素的分泌，進而達到滋潤卵巢的結果。
2、平日養成良好的生活習慣，保持良好的心情。適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，對卵巢功能是有好處的。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，使雌激素水平恢復正常。
5樓：冷煦星三詩
可以食補，豆漿、花粉、蜂王漿等都可以補充，但是注意蜂王漿最好是35歲後再開始服用。當然要見效快，也可以前往醫院進行**！！！
6樓：拘留所儐嬌
可以增加雌性激素的食物如下：
1、大豆。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；
2、蜂王漿。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
3、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定作用。
4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡.
5、最重要的是服用金巢安，每天2包，7天左右就能感覺到顯著的變化，堅持吃雌激素就能達到正常。
7樓：夏瘋
千萬不要吃什麼藥，不然到了更年期你就知道痛苦了。 建議採用最安全的食補以及健康的生活習性，吃方面，豆漿是一個很好的能夠增加雌性激素的食物，而通過食用其他五穀雜糧和水果攝取植物性雌激素也是很安全的，比如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食物中含量最豐富。這個都是經過科學分析，證明這些東西內有著豐富的雌性激素。
另外，為了雌性激素能夠能好的分泌，生活中也是有很多禁忌的，少食用辛辣的食物，少飲酒，不吸菸，少食用油膩的食物就可以了。這樣整個內分泌就會很協調，雌性激素才能順暢地分泌。
8樓：爽場司馬
一個就是到正規的醫院去開一些增加雌激素類的藥。再有可以每天吃些豆製品。因為在天然食品中豆製品可以增加雌激素。並對身體沒有負作用。其它沒有什麼好辦法。
9樓：凋零哥の廣
可以吃一些其他東西 比如天然ve也可以補充雌激素
10樓：堵雋妍
1.核桃和松仁都是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜時使用葵花籽油最 佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
2.可以服用植物性雌激素-大豆異黃酮，大豆異黃酮具有多重的健康益處，包括改善更年期症狀、改善更年期骨質疏鬆、降低乳癌及子宮癌罹患率、降低心血管疾病以及抗氧化等功能。可以有效改善更年期熱潮紅，但服用合成的就會有很多的***。
根據2023年10月發表在骨科相關醫學期刊中的報告指出，天然的大豆異黃酮已經被證實具有促進骨質合成及抑制骨質流失的作用，在實驗中對於47～57歲的停經後婦女每天給予54mg的大豆異黃酮(genistin)，結果證實植物性荷爾蒙，對於停經後骨質疏鬆婦女，具有降低骨質流失及增加骨質合成的功能而達到增加骨質密度(bmd)的效果，但是沒有合成荷爾蒙的***。
11樓：匿名使用者
1、補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿。
2、主要的是選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，每天兩袋，堅持服用能夠刺激雌激素的分泌,均衡體內的內分泌水平。
怎樣增加雌激素
12樓：變啦
簡單講，雌性激素誰讓女性保持年輕美麗的作用。隨著年齡增長，女性體內的雄性激素含量在減少，因而身體表現顯出衰老的跡象。我們小老百姓的生活中，是否可以調節自己，增加雌性激素呢？
答案是：可以。
方法/步驟
1、每天喝一杯豆漿。大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對於豆漿的吸收更好。
豆製品都有養顏的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。
2、烏雞、魚類。這些**值的營養物質，對於女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。
4、平日裡做飯，各種食用油琳琅滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體內合成雌性激素。
5、適當中藥調理。如果沒有病狀的話，只是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那麼選擇溫補的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類的，可以滋補女性普遍的氣血瘀滯等毛病，逐漸調理體內激素。
6、戒掉熬夜、酗酒等不良習性，保持良好且規律的生活作風。身體不是機器，身體也有累有難受的時候，平日裡做好對身體的養護，各個器官才能在其工作的時間段發揮對人體最大的功效。
如果有幫助到你，希望能採納！
13樓：
如何正確補充雌激素？
14樓：木魚醫生
補充雌激素，看這裡。
15樓：匿名使用者
女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物。
16樓：匿名使用者
1、 補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
17樓：匿名使用者
可以增加雌性激素的食物如下：
1、大豆。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；
2、蜂王漿。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
3、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定作用。
4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡.
5、最重要的是服用金巢安，每天2包，7天左右就能感覺到顯著的變化，堅持吃雌激素就能達到正常。
18樓：匿名使用者
女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物，最主要的就是服用金巢安來補充雌激素，每天2包，堅持服用一段時間，可以刺激雌激素分泌，均衡體內的激素水平。
19樓：快樂**醫生
增加雌激素的方法：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的功效，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎樣增加雌性激素
20樓：沙漠也長草
你好！雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。
但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性，特別是女性在40歲以後。如果想延緩衰老，補充雌激素是唯一的選擇，那麼怎麼補充雌激素呢？
1.服用植物雌激素
植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
2.服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。
3.日常食物補充雌激素
每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
補充雌激素的注意事項：以上就是怎麼補充雌激素的三種方法，如果我們做好了以上幾點，就可以保持體內的雌激素水平既充足又平衡，健康和美麗就保持的越長久。當然，女性要保持健康的體魄和美麗的容顏，除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意。
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