1樓：健十**官方客服
1、食物。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4､補充維生素d3
維生素d3可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化。即使小腸吸收不增加，仍可促進骨鹽沉積，可能是維生素d3使ca2+通過成骨細胞膜進入骨組織的結果。vd3的缺乏可導致鈣質吸收和骨礦化障礙，引起佝僂病的發生 ，長期缺乏陽光照射的幼兒，由於骨質鈣化不足易使骨骼生長不良。
單純增加食物中鈣質，如果維生素d3不足，仍然不能滿足骨骼鈣化的要求。
5、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：yh悲哀
這4種食物是天然「生長素」，常吃促進骨骼生長，家長最好都瞭解
3樓：在戶部巷捉蟹的香菇
含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在人體內能夠被轉化為維生素a，而維生素a是對人體而言很重要的維生素，能夠保護視力，促進上皮組織的生長分化，促進骨骼的發育，含有維生素c。
4樓：蓳鳶
我身高158cm，也許你會覺得我的身高很矮。但是你不知道的是，就在半年以前，我的身高還只有150cm，半年的時間裡長高了7cm，這短短的7釐米，不僅僅是高度，它給我更多是欣喜
和自信(*^__^*) 下面就來說說＂我渴求增....高的艱辛之路＂的全過程。我從小就矮，這可能是遺傳性的。
因為我爸爸媽媽都不高，但這並沒有影響我想長高的決心，因為我看到身邊太多子女比父母高的子。
就長高而言，還需要綜合考慮，影響因素很多，比如睡眠，遺傳，運動，其.他營養素等等,要
衡營養，加強鍛鍊，按時睡覺，才能有個好的身高,給你介紹篇文章，叫做崔西郗...真高了，我是23歲，通過裡面的介紹長高了7釐米， zui近很火這個，文章內容也是渴望長高的女生，後來長高了
5樓：浙江衛健科技****
我們都知道孩子是希望，很多人都希望孩子能長高個子，但是我們卻並不知道孩子吃什麼能夠長高個，也就是我們所說的促進骨骼生長，下面就跟小編一起來了解一下促進骨骼增長的食物有哪些吧?
吃什麼促進骨骼生長
1、母乳
母乳中的鈣質最容易吸收,因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關係,因為骨骼的發育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部,都是鈣質吸收不足所造成,非常影響一個人的外貌。
而且現在的飲食大多是精製的食物,也容易造成我們的後代牙床畸形、牙齒過於擁擠。
2、維生素a、d、c和礦物質鈣、鐵、磷
維生素a、d、c和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3、深色蔬菜
多吃深綠色與深黃色的蔬菜,最能幫孩子減少體內脂肪、增加骨密度，這些蔬菜裡高含量的鹼化礦物質(比如鉀離子)可以幫助骨骼發育。建議多給孩子吃花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、甜薯、西紅柿等促進骨骼生長的食物。
4、堅果和果仁
堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。杏仁,開心果,和葵花籽,都屬於高鈣食物。核桃和亞麻籽都富含ω-
3脂肪酸。花生,杏仁含有的鉀,有利於減少尿液中鈣的流失。另外,堅果中含有的蛋白質和其他營養物質也對骨骼強壯有益。
促進骨骼生長的水果
1、吃梨
吃梨達到骨骼的正常生長,梨的營養價值非常高,不但能清熱解毒,滋陰潤肺,而且對骨骼的生長也有很大的幫助,梨的營養物質可保證骨骼細胞的健康,促進血液順利將營養運輸至骨骼,可以促進骨骼對營養的吸收,從而可以保障身體的進一步長高,幫助寶寶長個子。
2、吃火龍果
除了梨外,火龍果也能幫助寶寶長個子,火龍果的營養豐富,而且低熱量,雖然含鈣量不高,但富含各種維生素,可促進鈣的合成,其中的鋅、錳等,還可維持骨骼的正常生長,增加骨密度,所以,吃火龍果也可令寶寶長個子。
3、吃西梅
西梅的營養**非常的高,不但含有大量的維生素、纖維素,還含有豐富的礦物質,可促進骨骼的成長,寶寶多吃,可輔助長高。
吃水果能保證人體所需要的維生素,所謂維生素是生命的泉源,維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素a、b、c,是人體生長髮育所必不可少的,而這些來大多來自於水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素,為長高起到一定的幫助。
如果有幫助到你，希望能採納！
6樓：儒雅的給過
你想長胖嗎？多吃宵夜，補鈣
多吃什麼對骨骼發育有好處
7樓：村中人和事
43. 孩子經常吃這3種水果，不僅對骨骼發育有好處，還幫助長大高個
8樓：匿名使用者
含鈣，蛋白質，維生素的，例如牛奶，花生類的堅果，牛，羊豬骨頭，還有水果
9樓：手機使用者
是我哈朋友,又來給你回答問題了噢~在網上給你查的,希望你滿意哦 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。
跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。
這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。
如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 說到底,就兩樣東西,看好了啊寶寶朋友:
使骨骼最主要的兩樣東西：1，鈣。鈣鹽沉澱是骨骼的主要成分。
骨骼鈣的吸收不足會得骨骼疏鬆症。 2，維生素d。影響鈣的吸收。
所以補鈣時也要看是否缺vd。多晒太陽也可以增高。因為**的黑色素在體內可轉化為維生素d。
希望你滿意哦~~~
成年人如何長高，成年人吃什麼可以長高
成年人自然生長肯定是不可能的。需要通過拉紳運動拉開骨骼線。同時針對性補充到31種營養。這樣做，輕鬆長高3釐米。成年人吃什麼能長高 想要擁有迷人的身高我來告訴你。這樣做，輕鬆長高3釐米。長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩...
成年人吃什麼鈣片有助於長高，吃什麼鈣片有助於長高
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑 自由伸展的，比如游泳 舞蹈 羽毛球 單槓 跳繩 雙手摸高。再有去查閱一下 袁樂長高回憶日記 一文中教的一些法子，而那些負重 收縮或壓縮性的運動，比如舉重 舉啞鈴 拉力器 摔跤 長距離跑步等，對身高增長是不利的 你可去試下安...
對成年人來說吃什麼東西可以增強記憶力
1.雞蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於 當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1 2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。2.牛奶 牛...