1樓：匿名使用者
初體驗高爾夫揮杆樂趣!
青山碧水間揮杆, 椰風綠草中擊球，矯健的身資，優雅的一揮，爆發出速度的激情，哈哈，都是是電視裡的成功男士必演繹的場景了，好像這項運動就是用白色球衣，香水，香車，陽光和洋酒包裝起來的，就代言著財富和品位似的。
但我一直對高爾夫這項體育運動感到很費解，不知道其中的樂趣究竟何在？一個人拿著杆子舉起，揮出，又舉，又揮，一系列動連貫而看，象個組裝機器人，無聊時倒是可以找這麼個更無聊的方式打發時光，但何樂之有呢？
1月7號，上午看了看書，同事來電拉人出去打高爾夫，想想很多事情如果你不去嘗試就永遠無法體會其中的真諦，看看今天天氣不錯，陽光明媚的，不妨也去體驗一把。
趕到離家最近的一個練習場，人好多噢，哈， 要說真是世界變了, 人民生活質量提高了，早幾年要有人說打高爾夫,俺第一個反應絕對是:"有錢!" 可今天高爾夫運動平民化之後， 越來越多的人都可以去玩了。
跟著教練的指導，我就按部就班地開練了。調整了下呼吸，身體微屈，雙臂垂直，左臂直挺，扭腰，揮臂，移重心，
「中」我暗喝一聲，對著腳下這粒可愛的小白球，盡所能給出最完美的一擊，只聽到球杆打在支撐柱上發出甜蜜而響亮的一聲， 「吱-------」的一下，白色小球就消失在我的視野內了，我正陶醉於這第一揮的淋漓暢快，欲尋找那載著我期望的小球落在了何處，只覺它離我遠去，無意一低頭，發現它安然的躺在支撐柱邊上。。。。。。
啊，只覺自己腦袋一轟，心裡暗罵一聲 faint，但是臉上的陶醉表情卻一點不變，扮個鬼臉，聳個肩，裝作無所謂的樣子，開始收拾爛攤子。
（「這真是不斷磨練臉皮厚度的一項運動，正因為它的最從容，所以需要最厚的臉皮來配合。」）
繼續練習，堅持不懈，屢敗屢戰，屢戰屢勇，不輕言放棄是我一貫作風，慢慢的找到了感覺。有的時候竟也打出了優美的弧線。這種感覺美好得無以言表。
我逐漸開始理解，高爾夫的樂趣到底源自**。這和我平時常玩的羽毛球不一樣，不需要競技，體會的是那種凝神靜氣，心無旁騖，完全融於藍天綠草之間的感覺。我揮出的每一杆都注意保持良好的姿勢，在打每一杆之前都需要全神貫注，否則一不小心就不可預料它在何處 。
有人把golf概括為green（綠色）oxygen（空氣）light （陽光）friendship （友誼），這真的是需要在一個陽光明媚的午後和友人共同體會的。
2樓：緱頎
一,是它是一個全身心的運動,包括骨骼,在運動的過程中呼吸著大片草地給你帶來的舒心感覺豈不愜意?
二,是在取得好成績的同時要保持好的心態,正如我們生活工作中需要的對人態度,這樣的人生生活不是很快樂嗎?
三,它是新類的一個健康交流平臺,在也不需要拿身體去喝酒,熬夜傷害自己,其實如果邀請到他能同於你打場球,他從這四個小時點點滴滴裡可以看出你的人生態度及做事工作效率!如果成績不好不進洞那想想你工作效率是多高哦,嘿嘿
3樓：愛死神の人
高爾夫嘛
本人認為就是一種很好的有氧運動
悠閒的來又不失優雅
聽說是醫生們研究的一項適於老人的運動
能運動又不會太激烈
後來漸漸就發展成現在的運動了
由於是國外引進來的
所以相對來說國內打是很貴！！（kuso。。）但是真的是很好的運動
本人也認為很適於**
（尤其是腰部的贅肉，jjmm快來參加~）
真正的高爾夫
是指自己揹著重重的球拍袋子
走上很遠的路
才叫golf~~
現代人都扭曲了golf的優雅
在間小小的屋子裡狂打（哎。。。）
正如樓上說的
golf可以概括為green（綠色
oxygen（空氣）
light （陽光）
friendship （友誼）
增進友誼的運動哦~
戶外運動：打高爾夫球的好處有哪些?
4樓：環球青藤
1、打高爾夫球的好處之提高記憶力
現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。同時,高爾夫球場是一塊相對優雅高階的運動場,家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、打高爾夫球的好處之可**塑形
對於愛美的女性來說,高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力**,這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作,可以發現,高爾夫擊球動作是全身的整體運動,它通過腰部發力帶動上肢將球擊出,是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。
3、打高爾夫球的好處之舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球,雖然運動不激烈,但是環境清新,視野開闊,能幫助調節情緒,釋放壓力。
4、打高爾夫球的好處之修身養性
打高爾夫球怕急性子,一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁,沒什麼耐心,可以多多打高爾夫,磨練一下心性。久而久之,一定能沉住氣,做事也會變得穩重。
5、打高爾夫球的好處之增強體質
走路打完18洞,等同於激烈的有氧運動40%-70%的強度,也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家研究發現,走路打球能夠有效地降低壞膽固醇,保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛鍊身體,增強體質很有幫助。
6、打高爾夫球的好處之陶冶情操
打高球很講究禮儀,在球場上有許多規矩,如別人發球不要講話,穿著不能隨便,球場上要注意互相禮讓,要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀,也能陶冶一下情操。
打高爾夫對身體有好處嗎？
5樓：妄與梔枯
有。英國愛丁堡大學的安德魯 默裡博士(dr. andrew murray)說：
「高爾夫可以為各年齡段的人提供有氧運動，有益於提高老年人的力量和平衡感。有規律的體育運動是你能為自己健康做的不二之舉，可以降低心臟病、中風、2型糖尿病以及痴呆、抑鬱和焦慮的風險。
高爾夫並不是唯一有這些好處的運動，任何體育鍛煉都有很大的益處。此外，高爾夫是綠色運動，給人時間放鬆，在一個老年人通常比年輕人更少運動的世界裡，可以從3歲打到103歲，老少咸宜。」
專家們認為，與其他運動相比，高爾夫運動中受傷風險較低。但因為高爾夫球是戶外運動，所以高爾夫球手比從事室內運動，或者不花太多時間在戶外活動的人患**癌的風險更高。運動員還應該做熱身運動，以降低受傷風險，同時應使用防晒霜和防晒服裝，以降低患**癌的風險。
打高爾夫的注意事項
一、嚴禁遲到
參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。
1、若是與朋友間的比賽遲到，定會被列為最不受歡迎的球友；若是正式比賽場合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。
2、遲到的罰則可依比賽形式分為兩種：比桿賽中對遲到者處罰兩杆；比洞賽則判第一洞輸球。由此可知，比賽遲到是參賽者的一大恥，應該極力避免。
二、事先了解參賽條件
每位參賽者必須於賽前瞭解球場所定之比賽條件：
1、比賽之正確時間；
2、各組成員之編排；
3、自己被認可的差點；
4、第一洞是一號或十號；
5、比賽當天當地之規則。
三、球杆數只限十四支
在正規的競賽中，每位選手只能攜帶十四支以內的球杆參賽，球杆若少於十四支時可補充到十四支。
比賽中可更換損壞或不堪使用的球杆，但以不耽誤比賽為原則；而且不論補充或更換球杆，皆不得向球場上任何一位參賽者借用。球杆一旦借出後，直至比賽終止，借出的球杆將供借用者使用，借出的一方不得使用之。
6樓：匿名使用者
現在人坐辦公室時間過長，長期腰部缺乏運動
而高爾夫明顯就是運動腰部的運動（棒球中的揮棒也能鍛鍊腰，而且比高爾夫更加方便和便宜，高爾夫更適合交際，棒球往往是個人愛好）
但打高爾夫一定做好熱身，否則容易扭腰
適事適可而止，運動健身，又不是運動員，沒必要拼命奪取好成績，大家開開心心健健康康最重要
……任何運動只要太過劇烈都傷身體，練武者毀於武運動員毀於運動……看看世界上那些著名運動員，有幾個不是滿身是傷？？？？（運氣不好的在學生時代身體就毀了，故連職業運動員都成不了）…… 像喬丹那種人，只能說是「奇蹟」（何止是鐵人，根本就是不壞金剛）……
7樓：pga高爾夫培訓中心
高爾夫是一項集社交、強身健體於一體的運動，可以從3歲打到80歲，沒有年齡限制，沒有高矮胖瘦限制。
1. 從訓練揮杆來說：
打高爾夫的意義在於，打高爾夫球機會會運用到全身的每一塊肌肉，想要獲得更加高效的動作，需要日復一日不斷地練習，熟悉自己的身體特點，熟悉自己的習慣，不斷地挑戰自己控制身體的能力。
有針對性的訓練與練習不僅會讓你的身體肌肉越來越強壯，也會讓人的身體越來越靈活。並且練習高爾夫會讓一個人變得更加有耐心、有毅力、有決心。
2.從下場打18洞來說：
一場標準的高爾夫為18洞，72杆為打完這場18洞的標準桿數，從第一洞打到最後一洞，無論是一個人打還是同組四個人一起打，你的目標都是更低杆數完成，最終都是與自己較量。
但是，從第一洞開始，每個球洞都有其特點，充滿了各種障礙與挑戰。除了高爾夫場地的設定，對於球技嫻熟的人來說，挑戰更多是**於自己，如何克服內心的慾望、緊張、壓力、以及體力的消耗，對於一個人將以什麼樣的成績結束這場球至關重要。
所以打高爾夫會讓你不斷反思與剋制自己，更好地與壓力、緊張共處。在訓練與學習高爾夫的過程中瞭解自己的心理很重要。
一般的高爾夫球場會處於城市的郊區，或者自然風景區，一場高爾夫球打下來大概是3-4小時，需要人有足夠的體力與耐力，不僅能呼吸新鮮空氣，還能鍛鍊身體，何樂而不為。
8樓：常寄厹
當然有 只不過消費比較高而已，如果可以的話一星期打兩次是最好了，打高爾夫可以舒展全身的骨骼，不過是要用對的方法，對腰的鍛鍊很好． 更重要的是它還可以讓你培養耐性，素質． 我認為這是項很好的運動
9樓：匿名使用者
我就打高爾夫的阿。 分兩種情況來說： 第一，作為業餘愛好，對身體很有好處的阿，球場的空氣一般都很好的，而且如果是到正式場去打的話，全部都是綠色植物，呼吸新鮮空氣，跟郊遊一樣的```` 第二，如果作為職業，基本上所有的職業球員都有傷病，膝蓋，腰部都有可能有傷吧，這個看自己的動作是什麼樣子的了，所以作為職業，除了有業餘愛好的那些之外，還得承擔一些風險的。
綜上所述，不是職業的高爾夫球員的話，不會受傷；打高爾夫，會對身體有好處！
打高爾夫有什麼好處
10樓：邶弘夙朝
有一個重要的運動就是轉腰
肯定可以**
和補腎功能咯
可以去長跑，這樣可以令血液迴圈。
高爾夫運動其實有點類似於瑜伽，都是追尋大自然和心靈的淨化。
高爾夫需要非常有耐心，全場的3-4個小時要保持高度的注意力，動作節奏的連貫和一致。在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。上肢力量則包括：
手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多6500米了，也屬於有氧運動了。不僅可以提高心肺功能，上肢肌肉（尤其適用於有啤酒肚的男士），身體的協調性，心靈的淨化，身體的柔韌度等等。
對於心態的要求就更是苛刻了，我們往往會看到職業在前9洞打出個小鳥球也沒有什麼情緒上的變化，因為高爾夫需要全場保持謹慎的態度。
環境宜人：由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無非是一個排毒的好機會。運動量小：
由於運動量相對小，比較適合不經常從事體育鍛煉的人士。
打高爾夫球著裝有什麼要求，打高爾夫球適合穿什麼樣的衣服
高爾夫著裝要求包括以下幾點 1 高爾夫球員的服裝不僅要乾淨整齊，而且必須符合俱樂部的規定。2 男士必須穿有領的t恤，寬鬆的休閒褲。3 女士必須穿有領t恤，寬鬆的休閒褲或至少超過膝蓋的短褲。4 必須穿著高爾夫專業球鞋。正因為高爾夫球被稱作 紳士運動 和 貴族運動 打球者的穿戴就必須遵守約定俗成的規矩。...
打高爾夫球時收杆如何提速，打高爾夫球如何發力
打高爾夫球時的收杆速度快與慢 不是說怎麼提 一看就知道你的提問不怎麼專業 主要是取決與自身的對此的身體協調性而論的。對自己的發力點 在哪個點上杆和在哪個點選球最得力而應該怎樣去收杆 用多快的速度收杆 而不會影響你的整體節奏。雖然 我的回答比較傳統 總而言之 還是一句話 靠自己多練 靜下心 練協調性 ...
高爾夫球的分類與規則？。。高爾夫球的分類
高爾夫球競賽的主要形式 比洞賽 比洞賽是以較少的杆數打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。比桿賽 以最少的杆數打完規定一輪或數輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均採用比桿賽。高爾夫球比賽規則簡介 比賽規則是由高爾夫球協會和每次競賽的組織者制定的。事實上，比賽規則在競賽中主要還是由競賽...