1樓：地裡長兔子
我們會經常聽到這樣一句話:「水是生命之源」，身體肯定也不能缺水，缺水就會導致**鬆弛、衰老加快、經常咳嗽，還有自己的各種內臟會受到影響。所以就有了「每天八杯水」之說，每天都要不定時量的喝水，缺水的人會發現自己的頭髮比較乾枯毛躁，所以每天多喝水身體是有好處的。
2樓：o熱心網友
祕攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。
這樣就出現了便祕。
同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
頭痛頭沉
腦細胞在執行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理乾淨。
這也是大腦擁有水分配給優先權的原因。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種訊號。
如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛。
頭暈目眩
缺水其中一大關鍵訊號就是快速站起時，突然頭昏眼花。導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體內缺水導致的低血壓。人體血液的94％由水分組成。
水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。
無端感到煩躁、焦慮和憂鬱
心煩或焦慮、憂鬱等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的訊號。當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為 抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。
如果你無端感到煩躁或憂鬱，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。
消化不良
食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶於水中，變成易於人體吸收的形態。缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。
有體臭清除體內毒素是**的功能之一。**就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。
7不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。
8記憶力降低
如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和資訊傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。比這個更嚴重的是，血液迴圈障礙將導致水分**不暢，腦細胞在不知不覺中逐漸受到損害。
人的身體缺水會出現什麼情形
3樓：媛你三冬暖
1、體重增長。當飲水不足時，人體會儲存每一滴水，防止嚴重脫水，造成水瀦留和體重暫時性的增長。
2。能量下降。即使是輕微程度的脫水也會顯著的耗盡能量，所以，當你感覺昏昏沉沉時，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。
3、注意力下降。大腦的80%由水構成，所以，大腦的認知功能嚴重依賴於水。輕度脫水也會造成創意思維能力下降。英國學者發現，多喝水能將精神功能的靈活性提高14%。
4、胡思亂想。美國康涅狄格大學的研究者要求男女參與者進行一系列的認知功能測試，結果發現輕度的脫水會影響到人的情緒，使人胡思亂想，造成疲勞和頭痛。
5、感覺飢餓。飢餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過20分鐘後再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。
6、頭疼。當頭疼難忍，想要服用止疼藥時，不妨先喝些水，因為脫水也會導致頭疼。
擴充套件資料：
教你正確喝水方法
一、最好喝溫開水
一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。
相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。
因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。
二、不可大口喝水
口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。
合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
三、喝水量因人而異
健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
人民網- 體重增長、胡思亂想……人體十個缺水訊號
4樓：匿名使用者
身體缺水的「表情」
身體缺水的主要表現為口乾（缺乏唾液，夜間睡眠時也需飲水），眼乾（淚少或無淚，眼內有異物感、燒灼感、分泌物多、視物模糊等），鼻腔乾燥，咽喉乾燥，**乾燥脫屑，毛髮乾枯，腸道乾燥，關節腫痛等。長期的電腦輻射、空調恆溫、垃圾食品、壓力、緊張、焦慮，都可以使我們所處的空間迅速沙漠化。
血液：血液缺水會導致血液黏稠度升高，進而影響血液迴圈。容易感到噁心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病。
大腦：體內缺水是導致血液黏稠度過高的重要原因，也是引起腦血栓的重要原因。
腸胃：缺水導致消化液不足，影響食物的消化吸收。腸道乾燥，食物殘渣就會在腸道內聚集轉化為毒素。
眼睛：健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，但是長時間面對電腦，會使淚液快速蒸發。空調環境下溼度低，可使乾眼症加劇。
口腔：唾液不夠直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的機率也會迅速增加。
肺臟：一旦「肺燥」，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
肝臟：肝臟是人體情緒的調節器。肝臟缺水的人更愛焦慮、抑鬱、暴躁。不良情緒又導致肝臟消化、代謝、解毒以及免疫功能的下降。
如何補水：
飯前飯後不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利於保證消化系統分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，又可以補充維生素c，還可以防止中暑，但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯後，食物佔據了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。
因此，勞動之後應先喝水再吃飯，而且一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。老人對口渴不敏感，應主動少量多次飲水，每天以1500～2000毫升為宜。
飲水需補鹽
夏日出汗後，有些人只顧飲水解渴，而忽視了補鹽。由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。
因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
口渴勿狂飲
有人貪一時痛快，口渴時大量喝水。這些水一下子積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
出汗莫食冷飲
吃冷飲也大有講究。杜主任說，冷飲能清暑解渴，不愧為夏日人們度暑的佳品，但如果飲用不當，就會影響身體健康。
不要貪多。因為食用冷飲過量，會沖淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利於食物的消化，會減弱胃的殺菌能力，從而影響人的身體健康。
大量排汗時，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會讓人體感到難以適應，容易導致對人體的傷害。
慎喝過涼的冷飲。冷飲過涼，喝得太多太急有可能使胃腸產生痙攣，引起劇痛。
有些病人不宜喝冷飲。冷飲能使人體的毛細血管產生收縮，因而心血管病、支氣管炎、咽喉炎、胃腸炎、膽囊炎患者不宜飲冷飲。
這樣的水不能喝
生水易傳染疾病，不能喝。過夜的溫開水，經過多次反覆煮沸的殘留水，蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。這些開水中所含的亞硝酸鹽含量較高，飲用後對人體具有潛在危害。
適量食用水果補水
適量進食些新鮮瓜果和以「茶」代水。夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣。此外，在家中常備些具有藥理功效的金銀花茶、菊花茶等涼藥茶，對防止中暑和預防某些**病更是大有裨益。
運動後不要狂飲
夏天也是一個運動的季節。因此運動後補水更為重要。專家在此提醒，運動後不能一次性快速大量飲水。
夏天運動後雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要「細水長流」。專家認為，為彌補運動的失水，應該在運動前、運動中、運動後給予補充，並且建議在運動前飲水300—500毫升，在運動中每隔15分鐘飲150—250毫升，在運動後再補足所需的水分。
過量飲水易致「水中毒」
在一般人印象裡，多喝水是好事，但專家提醒，過量飲水可導致「水中毒」——也就是「脫水低鈉症」。
專家認為，大量出汗後又大量補水更易導致水中毒。有些人在夏天干渴得難受時，或在運動、勞動出汗之後，一口氣來個牛飲，覺得很痛快、很解渴，豈不知這是錯誤的飲水方法。因為人在勞動、運動之後或者經歷過酷熱煎熬，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。
如果一次大量喝進白開水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。
專家介紹，人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發粘，咽喉乾燥引起的感覺。這時喝水應先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒後，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因「水中毒」而損害健康了。他們說，勞動或運動出汗後，若能及時補充點淡鹽水，那樣會更好。
人體缺水會得什麼病
身體缺水造成了水代謝功能紊亂,生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生,而 這些疾病的方法簡單得令你難以置信,那就是 喝足夠的水?人的身體內有一整套完善的儲水系統?這個系統在人體內儲備了大量的水,約佔體重的75 正因如此,人才能在短時間內適應暫時的缺水?與此同時,人體內還有一個乾旱管理機制,其主要功能是 ...
為什麼北京那麼缺水，北京有河流為什麼還缺水
有兩個原因啦 首先呢，北京屬於溫帶季風性氣候，降水並不很充足，而且月季變化量大，除了夏天，其餘時候降水不多。並且因為它所處地區，補給的河流也不是流量很大的那種。其次呢，這就有些水質型缺水的原因了。因為北京用水量很大，而這個廢水呢得不到及時及有效的淨化，很多水被汙染了就被排出去了，根本沒得到有效的利用...
姓吳缺水缺木的男孩名字有,爸爸姓吳男孩缺水缺木的名字謝謝大師指點
吳梓浩吳梓澤 名字取自經典詩句，富於文化氣息，於內有助於培養孩子謙虛博大的胸懷和善於學習和觀察的習慣以及高潔自愛的道德胸懷，更有助於培養孩子從小對中國古典文學和傳統文化的興趣。讓孩子美好的人生，從一個詩意優雅的名字開始。爸爸姓吳 男孩缺水缺木的名字 謝謝大師指點 五行屬水木的名字 吳航東吳紅棠 吳洪...