1樓：捨不得當戀人
每天正常飲水量至少在1500ml左右，約8大杯。每天早上 6:30； 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。
上午9:00；工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。上午11:
00；工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。中午12:50；午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。
下午3:00；下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。下午6:
00；下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於**。晚上7:30；晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。
晚上9:30；睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。
多喝水的好處：
1、補充人體必須的水分。
2、有利於稀釋血液。
3、有利於新陳代謝。
4、對**有保溼潤澤，養顏的作用。
5、防止便祕。有利於消化。
6、可預防視力下降。
7、預防各種結石。
2樓：匿名使用者
喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。
喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。
喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。
喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負**的作用。
喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。
喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。
喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排洩，消化增進血液迴圈的作用。
3樓：天涯正午陽光
每天八杯水為宜，晨起一杯開胃清腸，然後基本每隔一兩個小時一杯水即可。
4樓：5偉哥
早起一杯水，睡前少喝水，白天的話多喝水就好（次數），但是每次喝少點～
5樓：在翡翠谷跳格子的神仙魚
八杯，早起空肚一杯白開水，飯後，流汗後均勻分配
6樓：和尚的店
這不是絕對的，自己渴了就喝，晚上少喝點
7樓：桃花酒肆店小二
八杯 早上起床 中午飯前 下午多喝 睡覺之前3小時喝
8樓：糖萌萌
每天喝8杯水(2000cc)有益健康。
一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少 20
9樓：我去有意思好吧
每天最佳的喝水時間表：am6:30、am8:
30、am11:00、pm12:50、pm3:
00、pm5:30、pm10:00。
1、am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。這樣有助於身體排汙。
2、am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水。
3、am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6、pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
擴充套件資料：
每天如何喝水最養生
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。
溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
人民網-牢記正確喝水時間表 喝水讓你輕鬆變美
10樓：合興銳乙
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
11樓：
第一杯水：上午八點鐘
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
第二杯水：上午九點鐘
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓人精神煥發，更一方面還可以讓人提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一點半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。
第六杯水:下午五點半
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。
第七杯水：傍晚七點鐘
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠。
12樓：匿名使用者
正確喝水時間表,第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:
8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:
00（解乏又放鬆）；第四杯水:12:50（減負又**）；第五杯水:
15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:
30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
13樓：青青
早起喝些水，早上不時的喝。下午喝多點，注意晚上睡前喝少些。注意喝的自然，不強求，不想完成任務。渴了就喝，沒事隔個半小時喝，養成習慣。
14樓：營養師趙波
想怎麼和怎麼喝，前提是是吃飯時間及飯後一小時不宜大量喝水，晚上睡前適宜少喝不易大量喝！你記住了麼？
15樓：小僧回了頭
基本上從起床開始每二小時一杯水。
16樓：灰圓圈圈
第一杯水：上午八點鐘
第二杯水：上午九點鐘
第三杯水：中午十一點半
第四杯水：下午一點半
第五杯水：下午三點半
第六杯水:下午五點半
第七杯水：傍晚七點鐘
第八杯水：晚上八點十五分
其實喝水也沒必要這麼機械，保證每天多喝水，晚上九點後少喝就好
17樓：匿名使用者
渴了就喝，廢什麼話！
18樓：匿名使用者
一小時一杯每杯800ml。
蜂蜜水每天什麼時候喝好
19樓：可可粉醬
蜂蜜水一般適合在睡覺之前喝，睡覺之前喝蜂蜜水有助於美容養顏，蜂蜜是一種營養豐富的天然營養食品，含有人體所需的氨基酸和維生素等等，而且蜂蜜有提高免疫力和滋潤養顏的多種功效。
越來越多的使用者有喝蜂蜜水的習慣，早上醒來之後，則適宜喝鹽水，因為人們在經過一晚的睡眠，身體裡是比較缺水的，血管中的血液也比較黏稠，因此早上醒來的第一杯水應該喝一點鹽水，而睡覺之前應該喝蜂蜜水。
20樓：田野牧蜂
有些人習慣於早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水，其實這種做法是不適宜的，因為經過一晚上的睡眠體內大部分水分都被代謝排出體外了，這時候喝杯蜂蜜水不僅不會給身體補充營養，還會增加身體的負擔。最好起床後先喝一杯溫水，稀釋體內濃稠的血液，促進新陳代謝。在喝完溫水後的半個小時左右再喝杯蜂蜜水，這時候身體可以很好的吸收營養物質。
此外下午
三、四點左右，是人最容易疲勞的時候，在煩躁的下午可以喝杯田野牧蜂的水白蜜，水白蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，它們都屬於單糖，可以快速的被人體吸收，為人們補充能量。讓疲勞的你恢復活力滿滿，提高工作效率。
對於那些失眠、睡眠質量不好的人來說，可以在睡前半小時喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、磷、鈣等物質，可以很好的滋潤神經系統，調節神經系統紊亂，從而可以促進睡眠，提高睡眠質量。
21樓：匿名使用者
方法/步驟1:
蜂蜜水在早上
喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。
方法/步驟2:
至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
方法/步驟3:
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作 水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
方法/步驟4:
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜 水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃 算!
方法/步驟5:
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來衝一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為?
方法/步驟6:
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。因此，熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
方法/步驟7:
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
方法/步驟8:
最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水衝下去估摸著營養也沒剩多少了。
方法/步驟9:
蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處儲存。
一天喝幾杯水最好，每天喝幾杯水為宜，分別在什麼時候喝好
般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少，就補充多少 目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平...
經期一天喝幾杯紅糖水什麼時候喝最好
紅糖水，隨時都可以吃。別多想。沒什麼講究 一定要是熱的 如果放涼了 最好不要喝 我一般一天喝3杯左右 經期喝糖水想補血吧？沒有科學依據的 沒有規定吧，不要受涼就沒事了 紅糖水在經期什麼時候喝最好？紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100g紅糖含鈣157mg，含鐵2.2mg，約為白糖的3倍，還含有少量...
蜂蜜水什麼時候喝最好,蜂蜜水什麼時候喝
一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好 蜂蜜可以直來接吃，也可以衝自蜂蜜水喝，最好用40 的溫開水或涼開水沖服蜂蜜水。蜂蜜水最好在飯前1 1.5小時或飯後2 3小時喝，運動員或體力勞動者，在參加運動或勞動前後喝蜂蜜水，能增強體力和迅速消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前...