1樓：匿名使用者
能，看你怎麼做仰臥起做，用手挨著耳朵，起到腹肌最硬的時候就行了（身子與地面夾角大約三十度）每次15個，每天做個三四次，以後可以逐漸增加......當然可以把小肚子練下去...
2樓：
能，每天做仰臥起坐，不要完全躺下和彎起，都一半一半，一個月後就會有輪廓，時間久了就明顯了
3樓：健身器材
只要堅持就能練出腹肌，另外還要注意少喝酒，不要暴飲暴食，加強身體鍛鍊，重要的是堅持！！！
4樓：匿名使用者
然後稍微有點腹肌的輪廓就行了！ 哎，想當年哥腹部也有八塊肌肉，隨著時間你是胖了。不是單純的長肉在肚子上。不可能有哪種**是可以區域性的。而且
5樓：愛問
有一點的話是練腹肌最理想的了
6樓：昌吹佘夢竹
能！30分鐘以上中等強度有氧運動減少身體脂肪，然後針對腹部做正向和反向卷腹訓練5組每組20-25次，每週4天以上堅持鍛鍊，同時配合低脂肪高蛋白飲食肯定能練出漂亮的腹肌。
7樓：幹玄靳綺波
可以阿，合理飲食，運動有多，可以去健身房能練車來，仰臥起坐也可以
8樓：
堅持運動！記住只有堅持才能瘦！我已經減過幾次了，每次都沒堅持下來。所以肚子越來越大
我是女生有點小肚子吃飽的時候肚子很大想練馬甲線要怎麼練堅持多長時間能練出來求練馬甲線
鍛鍊方法 1 一定是要跑步，慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。2 沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。慢跑或者原地跳一週4到5次。3 仰臥起坐，每日3 5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛鍊，一旦肌肉形成了就...
小肚子的左邊左邊有點隱痛是怎麼回事
機率bai比較大的是大量運動du鍛鍊導致的 很正常zhi 休息一會兒就好了 很多人 dao都這樣 要不專就是一下子用太多力氣導致小腹屬左邊隱痛，也很正常和上面一樣休息一會就好了 你說的肚子左邊隱痛大概就是這樣，如果還不放心就去看看醫生，相信你會好起來的 望採納謝謝 引起左下腹隱痛bai的原因主要有以...
今天吃了藥流的藥，小肚子有點疼，可以喝紅糖水麼
你好，做藥流也會肚子疼痛的。實際上肚子疼痛就是子宮收縮，只有子宮收縮才能把宮腔內的胚胎排出來。吃完最後一粒應該是兩個小時左右就開始疼痛。疼痛多久根據個體差異不一樣時間是不同的，祝您健康。藥流期間最好不要喝紅糖水，需要空腹服用流產藥物，防止影響藥效，藥流後可以喝紅糖水，紅塘有活血化淤的作用,能促進子宮...