1樓：一小碗八寶粥
我有個偏方,吃炒黃豆就胡蘿蔔.黃豆炒炒,胡蘿蔔生吃,兩個一起吃,每天當零食吃.我吃過幾天覺得不好吃,就放棄了,但後來長了兩釐米,不知道是不是偏方的作用.
你可以試試,每天再配合運動,還有據說每天吃一個橘子也可以長高.不過見效慢
2樓：麻豆_吳
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到(袁樂回憶)一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
3樓：於懷蓮
想長高，主要是從運動，營養，良好的作息上面3個方面去做呢①祕籍一：每天堅持戶外活動半個小時以上，多做點增高的運動，比如跳繩，打羽毛球，摸高，吊單杆等等。
②祕籍二：蛋白質、礦物質不能缺，多補鈣，長高是需要補鈣的呢③祕籍三：11點前睡覺
4樓：匿名使用者
營養要跟上，凡是不能勉強，要多高才算高啊。
5樓：匿名使用者
169已經很高了，女生漲到這個高度已經很好了。。。。。。
6樓：桃桃蛙
你已經夠高的了 如果還想長高 就去游泳 我一個同學以前比我矮半個頭 一個暑假下來 跟我一樣高了
怎麼正確的睡姿才能利於長高
7樓：匿名使用者
首先、正確的睡姿問題：
健康的人睡姿並無絕對好壞。舒適的睡姿可以幫助人儘快入睡。一句話，怎麼舒服就怎麼睡!
當睡姿和疾病有關係時，應當有所注意和區別。
其次、有利於長高的問題：
科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養是無法長高的。
擴充套件資料：
睡姿問題
睡姿是一種姿勢，是睡眠過程中的肢體語言，受意識控制極少的下意識動作，所以它所傳達的資訊很少具有欺騙性，能真實反映人的心理狀態。
任何一種睡姿都有優點和缺點，如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
60%的人習慣仰睡，35%習慣側睡，而5%習慣俯睡。 其中中醫認為右側睡更健康。
一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。承託而又不太硬或太軟的枕頭和床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改良睡眠的質素。
需要闡明的是，其實對於健康的人來說，對睡眠姿勢的要求也許不是很高，但對於一些病人，如患有頸椎病的人等，採用正確的睡眠姿勢就相當必要了。任何一種睡姿都不宜長期使用，應經常更換。另外，對於寢具的選擇，如頸椎健康枕、床墊，也關係著睡眠的健康。
如此看來，睡姿並無絕對好壞。除了身患疾病，宜於或不宜於某種睡姿的人以外，一般人儘可放心地順其自然去睡，不必刻意追求某種姿勢，只要能使身體關節肌肉放鬆就行。舒適的睡姿可以幫助人儘快入睡。
一句話，怎麼舒服就怎麼睡!
長高問題
人體長高是骨細胞**增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養是無法長高的。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。
長高方法
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。
在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
一、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。
在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
8樓：北京王東記說健康
一般認為，睡姿和長高有一定的關係，但是關係不大。特別是在青春期，是生長髮育的高峰期，保持一個良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。注意睡覺的時候，雙腳最好是打直，不要把雙腳過度扭曲了。
1、最好是採用仰臥的睡姿。
2、以睡的自然，睡得舒服為基本標準。舒適的平臥或者是側臥都是不錯的選擇。
3、睡眠質量比睡眠姿勢更加重要。
9樓：微喏喏
睡姿是一方面，平躺睡覺，眼睛看天花板就可以了，這是最佳的睡姿了。不過對於已經過了16青春期的朋友來說，想長高需要做到合理的運動，均衡的營養，心情的放鬆，不熬夜的習慣。每天要換著法的補充蛋白質，可以適當的多吃蛋白，如果有必要的話可以輔以鈣片食之。
可以多做運動尤其是拉伸運動，骨骼沒有定之前多做拉伸運動對長高很有必要的，也可以上下彈跳，彈跳的話我建議跳繩，跳繩不僅有助於長高還可以塑身。
我現在運動每天都做，鍛鍊還是比較靠譜的，我自己做的是楊雲風的日記裡面的方法，每天就是跳繩六百熱身個，摸高跳躍80下，拉單槓，堅持運動了5個月了還高了三釐米喔，我都21了，我一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去訓練了。我們正年少輕狂的時候！生命不在長而在於好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝采吧。
10樓：匿名使用者
跟睡姿沒有太大關係的，只要經過針對性的鍛鍊就能幫助長高的，你可以練習（節派訓練法），長高五六釐米沒有什麼問題
11樓：小蝸牛一直在路上
睡覺的姿勢確實能夠影響人的發育生長. 如果是正處於青春發育期,最佳睡姿是仰臥，睡覺時應注意以下幾點: 1.
睡覺時一定要雙腳打直； 2.喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧 ；3.
最好不要趴著睡 ；4.睡眠時間要夠,基本滿足7-8小時,否則長不高!
12樓：匿名使用者
和睡姿關係不大的哈，
長個子這個事情和1個要素相關，那就是運動，我是髙了7釐米後才悟出來的，苦沒少吃了，就是不漲，蕞後應當感謝的還是自己吧，我就是不斷尋找fǎ子時，見到 度 裡有一個叫（邱隸顏的個）的文，看了後，全身加滿能量，就對著做，8六個月猛竄7釐米，針對26歲的我而言，簡直如獲至寶，因此朋友們，也可到度裡看它。
13樓：要乖不鬧吶
營養一定要均衡，特別要不錯蛋白哦，營養睡前可以多喝牛奶，不要讓身體太疲勞，才是好的，袁樂回憶法高七八釐米，希望大，保持心情愉快，心情是身高的有益，在就勞逸結合，多籃球排球，女生可以跳繩的。
14樓：越老越深情
"28那年長了5釐米。用了不到一年的時間。我心中豁然開朗，事 實證明，可以實現採用運+動的方式長 高。
人+體的脊柱是由33個彼此分開的骨頭組成的，這些椎骨中的24個是永 遠不會並合在一起，它留出空間是為了生長。即使一個人過了青+春+期只要我麼們把握時機，做一些有 利生長的運+動的，就可以實現長 高，萬事開頭難我是看了（賀站羽魁梧路）讓我邁出了再次長 高的一步"
15樓：閣樓上的安格蘿娜
最好側著睡，但是不要壓著心臟。
16樓：奇星紅
平躺著睡覺，不要趴著
17樓：笑笑小子呢
女孩子較男孩子影響大，後天影響很重要jq5208899
18樓：猶太思維
1.用黃豆貼在大腳拇指下。主要是按摩刺激生長激素的穴位。
2.生吃胡蘿蔔炒黃豆。據說吃一個月很有效。
3. 共振。嘴巴發嗡嗡的聲音，刺激生長激素分泌。
4。腳尖繃直，繃到抽筋。 這個不知道什麼原理，但是真的有效。
5 生吃芹菜。據說還能**。6 聽意念增高的那個磁帶，睡午覺時聽， 聽著會覺得腳突然瞪一下，那就是在長高了。
7 跳高兩百下。每天都做。8 睡錢喝一杯加醋的水，然後早早睡覺。
幫助睡眠的。再補充一下；黃豆建議用膠布貼，然後穿襪子去運動，跑步啊什麼的，不過會很疼，為了長高要堅持！祝你漲到自己理想的身高！
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