1樓：手機使用者
其實很簡單，脂肪燃燒最快的可以減掉多餘的脂肪，最簡單的辦法就是跑步讓自己出汗，然後每天做俯臥撐3組每組做到你起不來為止，組與組的休息間隔時間是1-2分鐘，堅持一個月看效果
2樓：天宇唷狊
首先我要糾正的是人體要鍛練3個月以後才會開始長肌肉，你感覺上胸和兩臂有輪廓是因為鍛練完後，肌肉受刺激衝血的原故！ 要想要好看健美的肌肉最還是去健身房鍛練，不過不是專業運動員，咱們就因地制宜在家鍛練也可以，精神可嘉！你主要想鍛練胸股和腹肌，那就做一個簡單的計訓練計劃吧！
星期一：胸肌 亞鈴飛鳥 4組 每組8—12個，最後2組做到極限。 亞鈴推舉 4組 每組8—12個，最後2組做到極限。
窄距俯臥撐 兩掌之間一拳距離 4組 同上 感覺多或不夠刺激肌肉可以適當增減。 寬距俯臥撐 下撐時肘關節成90度 姿式就對了，組數同上。 星期二：
腹肌 仰臥起座 5組 每組20—30 看自身情況增減 元寶兩頭起 組數同上 左右亞鈴拉腰 左手握亞鈴右手抱於後腦，雙腿站直同肩寬向右邊下腰，然後返回，每組12—18個，完後換右手握亞鈴，方法同左手。4組！ 星期三：
有氧運動 跑步 跳繩 都可 星期四同星期一 星期五同星期二 星期六同星期三 星期天休息 要有好看的胸肌或腹肌得用不同的動作和訓練方法來刺激，單一的方法會使肌肉大小和線條不一樣，也不能很好的鍛練到肌肉，每隔72小時鍛練，肌肉才能很好的休息，不要急於求成。 飲食上多少吃多餐，訓練完後1小時後進餐 少吃高脂肪的食物和碳酸飲料。加強營養，多吃蛋白質高的食物，肉類、蛋類、魚類 充足的休息，鍛練的最佳時間是下午15：
00——18：00 祝你寒假愉快，取得進步~
怎麼樣才能減掉腰圍多餘的脂肪呢，怎樣減去腰圍上的贅肉啊？？
可以通過做些腰部的運動來減掉要不得脂肪。比如呼啦圈，每天早晚搖20分鐘以上的呼啦圈是非常容易就可以減下腰部的脂肪的，但是一定要堅持下去。比如仰臥起坐，但是做仰臥起坐的時候，一定要注意有氧呼吸，不然非但不會減下去，還會給腰部練出來肌肉。然後親就要少吃晚飯了，晚飯也可以吃些水果或青菜，最好不要吃主食，相...
我是男性，乳頭旁邊長了很長的毛，是怎麼回事？很少見的吧
這個很正常，看著不順眼，拔掉就可以，沒影響 男性乳暈部位激素豐富，長些毛也是正常現象。不少見。看著不順眼就弄掉 我男朋友左乳頭旁有一根毛特別長，是怎麼回事?會發財的象徵，不用去拔掉。我老公也有。很長一根，就一根，拔不下來，看著好難受，估計以前是很小一根，看著不爽就剪短，就越長越長了 我有一個方法可以...
人體脂肪是怎麼形成的，人體脂肪是怎麼形成的？如何去消耗它？
這個是高中生物的來知識，是源人體能量的一條鏈。人體bai通過食物攝入能量du，然zhi後轉變成葡萄dao糖供人體消耗，胰高血糖素和胰島素控制人體葡萄糖含量，多了人體會產生胰高血糖素，會把葡萄糖轉變為脂肪或者大分子 葡萄糖代謝成終產物乙醯輔酶a，再合成脂，最後合成脂肪。葡萄糖少了就產生胰島素，分解脂肪...