古人如何辟穀養生

1樓：自報調查

辟穀古稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、清腸等。即不吃五穀，但可以吃果品、營養性植物、補益藥物和飲水。所以，養生性的辟穀並非絕食。

從古至今，一直有不少名人大家通過辟穀的方式來達到養身保健、延年益壽的目的。

看古人如何辟穀養生：蘇軾、白居易、張良

西漢謀臣張良晚年潛心辟穀：

西漢張良晚年曾閉門謝客，專心於辟穀。

《史記》載，張良在遷都關中後，「道引不食谷，杜門不出歲餘。」

乃學辟穀，道引輕身。因此留下了許多有關張良的勝蹟，如陝西漢中的紫柏山漢張留侯祠。

唐代詩人白居易「休糧清腸」：

唐代偉大詩人白居易75歲離世，其長壽祕訣與「休糧清腸」不無關係。他的一位好友堅持辟穀，他也非常贊同，並留詩：「儀客白皙上仙郎，方寸清虛內道場。兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧。」

宋代詞人蘇東坡節食養生：

蘇東坡認為「淡而有味」、「淡而輕身」、「淡而益壽」。

曾在《辟穀說》中記述道：一人墮入洞中不能出，效龜息，「遂不復飢，身強力壯。後，卒還家，不食」。

還曾在雜記中記載食陽光止餓。

辟穀養元氣的原理：正常情況下，大腦思維，情緒變化，四肢運動，心臟的搏動，體內水的代謝，脾胃的消化，包括平時的說話等一些小的動作，這些生理功能活動都需要腎的陽氣佐使，所需的熱量都來自於腎精的轉化。

而辟穀期間，就是人體除了可以喝一些水外，其他任何食物都要禁止食入的。

因為辟穀時人體從外觀上看必須是白天打坐，晚上睡覺，喝水撒尿這3種活動。打坐的目的就是讓大腦的思維停止，不想任何事情，讓大腦處於一種空空的狀態，這樣做的目的就是使得大腦這一塊不再消耗能量。

辟穀期間白天打坐晚上睡覺，心臟搏動放緩，腎精提供的能量也就很少，水液代謝這一塊需要少量陽氣就能維持正常的生理功能。

辟穀過程中通過調整大腦的頻率和念頭之後，源源不斷的吸收高緯度宇宙能量，既是道家所說的先天一炁，這個能量是直接走先天之本——腎臟的，所以現代科學對於靜坐可以調整內分泌系統、腎上腺、做出了科學研究，其實就是中醫裡講的「培精補氣」。

如果辟穀過程再加上煉精化氣功夫，就能源源不斷把這股能量提純，轉化、昇華**體臟腑功能提升所需要的能量，所以七天辟穀後五臟六腑功能全面提升的原理，就在這裡。當然，還精補腦、練氣還神的功夫更高了，能夠把腎精能量提升轉化到上丹田，補充腦髓，連結高維度空間，開啟人類潛能、開發智慧

2樓：有點懵的老乾媽

古人將辟穀作為一種養生的方式，是因為古人認為人們在食用五穀雜糧之後，會產生濁氣從而影響道家的修仙之路，於是古人便堅持不吃主食，從而達到**疾病以及延壽的功效。

3樓：業曉山

古人辟穀的方法很簡單，一個月當中選擇幾天不吃飯，只喝水，這樣有利於排出體內雜質，有助於養生。

4樓：古賀峰瑟

辟穀，是「限食」而非「絕食」，是慢慢節食。只吃一些具有滋補作用的藥物，以達到祛病的目的。