1樓：木魚小小羅
你好，腎陽虛的臨床表現有多個方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、**、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便祕；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引**墜脹疼痛，或**收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
那麼陽虛體質的養生原則是什麼呢？不傷陽氣，溫化水溼，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。
1.多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等；冬天可以適量吃一些火鍋。
2.減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
3.飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品；生薑在夏季是很好的選擇。喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。
4.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。
5.拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。
6.陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」起到相反的作用。
2樓：
建議你多運動跑跑步 晚上可以泡泡腳
另外你是妹紙嘛？妹紙可以每週燉點營養湯來喝，吃點當歸、紅棗 枸杞類
我就是這樣做的，希望對你有效
3樓：匿名使用者
可以每週燉點營養湯來喝，吃點當歸、紅棗 枸杞類的生血方面的食療可能有好轉。
4樓：匿名使用者
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也手腳發涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、**、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便祕；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引**墜脹疼痛，或**收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
[其他症狀]
舌淡胖、苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎是先天之本，腎屬水，脾土，肺金肝木，心火，五行既然相生，相剋的道理也很簡單，也很容易理解。五行之中木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。因為樹木破土而出，所以我們說木克土。
土克水也很容易理解，因為有句古話這樣講：兵來將擋，水來土掩。那水克火大家都能理解。
火克金，因為火可以融化金屬。金克木的道理是因為金屬可以用來伐木。這就是五行的相生相剋。
五臟之間既然對應五行，五臟之間也是同樣也有相生相剋的原理。就比如腎能藏精，肝能藏血，腎精可以化生肝血，這就是腎水滋養肝木，即水生木的原理；肝藏血，心主血脈，心在五行中對應的是五行中的火。
首先應該從飲食注意補脾胃，脾為後天之本，先生氣血。
，可以選艾灸，多少時間能好不敢說，求採納
5樓：匿名使用者
上述症狀可以辯證為陽虛了，屬命門火衰，建議用桂附地黃丸調理。平時加強鍛鍊。
本人女，26歲，冬天手腳冰涼特別怕冷，還長期便祕看了中醫說是脾腎陽虛，懂中醫的來看看我兩個藥方！ 10
6樓：平常心
第一個方子更專業，但也不能說第二個不行，有可能是你服藥後有好轉，醫生根據你的情況調整藥方。
7樓：匿名使用者
同一個病，除了病一樣。都不一樣啊？
冬天來了。我的手腳冰涼。沒有溫度，有人說是我的腎不好。我也不知道是什麼原因。求大神
8樓：匿名使用者
什麼原因不重要。強加鍛鍊，多吃溫食，慢慢改善，這不是一天兩天能解決的事情
最近天天一天到晚空間發表說說現在都不知道該發表什麼了該發表怎樣的說說呢
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