1樓：year幸運寵兒
抱膝滾動
後背貼地，雙手抱膝，微微向上滾動，輕輕地抬，不要過於用力，這個動作有助於讓你的胃不要下垂，並且保證胃裡不會進入過多空氣。
背部扭轉式
雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。這個動作有助於加速血液流動，幫助血液向消化器官流動。
坐凳子動作
雙腿併攏，雙手高舉，呈坐凳子的動作，讓腿部用力撐住。這個動作是用來刺激腹部的消化器官的。
後撤腿雙腳併攏站立，一腳向後跨步，雙手在背後交握，向下延伸。這個動作的目的是幫助開啟你的身體，舒展你的胃部，舒緩消化不良以及便祕。
下腰躺好後，以雙肩和雙腳為支撐點，雙手在背後交握。身體向上挺起。這個動作是為了舒展身體，並且刺激胃部器官幫助消化的。
雙腿上舉
貼近沙發躺下，雙腿靠在沙發上舉高。這個動作能夠刺激消化迴圈系統。
這幾個動作都是比較緩和的，有助於促進腸胃消化的。吃飽飯後，覺得肚子脹不消化的時候，就可以做一做，可以有效的幫助你消化食物。
2樓：夏天夏天
吃飽了就散散步，飯後半個小時不易運動，對胃不好哦
瑜伽瘦肚子動作有哪些
屈腿收腹 主要鍛鍊部位 下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共三組，中間休息30 40秒鐘。抬腿仰臥起坐 主要鍛鍊部位 上腹肌。雙腿抬起大腿與身體保持垂直，上身向上起，保持頸部不動，上身不要上抬太高。每組20 25個，共三組。仰臥交...
孕期做瑜伽會影響肚子裡的胎兒嗎？
孕婦懷孕的時候也一定要鍛鍊身體，所以有一些孕婦就會在家裡面練習瑜伽，練習瑜伽不會影響肚子裡的寶寶，但是大家一定要注意練習的動作，動作的幅度千萬不要太大了。而且對寶寶也會有一定的好處，這樣的話孕婦的身體就會更加的健康，而且孕婦的心情也會變得更好。每個孕婦的情況都是不一樣的，而且孕婦的體質也是不一樣的，...
瑜伽的哪個動作收胯哪個開胯，知道的告訴一下哦，女生我想讓胯寬
髖是一個360度的活動關節，髖的靈活會讓脊柱保持活力，也讓生殖區域的器官血液迴圈良好，不要單方向去開髖 瑜伽中讓胯部變小的動作示範 1 直臂雙手支撐 2 仰臥腹部拉伸 3 懸空腹部支撐 4 仰臥卷腹 瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為 一致 結合 或 和諧 瑜伽就是一個通...