1樓：百度使用者
髖是一個360度的活動關節，髖的靈活會讓脊柱保持活力，也讓生殖區域的器官血液迴圈良好，不要單方向去開髖
瑜伽中讓胯部變小的動作示範
2樓：常老師
1：直臂雙手支撐
2：仰臥腹部拉伸
3：懸空腹部支撐
4：仰臥卷腹
瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。
瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
3樓：匿名使用者
把胯部收小些，可以多做扭轉類的動作。如圖等 等
有什麼瑜伽動作是收小胯部的
4樓：紅就極品
瑜伽可以提臀，如果你臀部脂肪多它可以減少臀部上的脂肪，使臀部翹一點
我想開胯。誰能告訴我一下動作要領和注意事項？謝謝。
5樓：黎約踐踏
簡單，先從壓腿開始，等壓腿的高度到達胸口，而且胯部肌腱的疼痛適應時，就可以連劈腿、開胯了。（要注意的只有一點，按疼痛的感覺來，往下壓時如果很痛就慢慢來，一天多連幾次，一個禮拜後開胯的尺度就能很明顯的看出效果。）
練瑜伽開髖後怎樣收髖
6樓：邢屍走禸
可以練習鳥王式，一條腿纏繞到另一條腿上，一個手纏繞到另一個手上，然後保持身體的平衡。
練習不穩的話可以換一張iku專業瑜伽墊，iku團隊專門設計阻尼係數，可以保證練習者在練習的過程中像高樓一樣平穩。
瑜伽中開髖後，用什麼動作收髖
7樓：誦頤揪蛋仿諉
小腿分開來的金剛座，絕對不是牛面式，切記，牛面式的髖關節是外旋的，很多不合格教練以為大腿併攏就收髖了
收胯的方法
8樓：匿名使用者
負重深蹲或斜蹬.竟走.前者一般的健美班都有這項.後者自練.
1胯大隻能到醫院做刮骨
2如果胯骨比較寬，你可以用衣服來掩飾一下
3衣服顏色和款式選擇餘地較大，淺色、深色都可以穿。下裝則要穿深色，褲裝最好是大小合適的直筒褲（絕對避免七分褲、九分褲），褲子要簡單的款式，後面不要有口袋（那樣會吸引別人的注意）。在穿著上要揚長避短，要把別人的眼光吸引到你的上半身，比如衣服的顏色可以鮮亮一些，款式可以新穎一些，這樣，就使你的身材看起來更加漂亮，完美一些。
想防止胯骨外擴的最好辦法是去練榆加或者健美.坐久了多經常走動.
人的骨髂大小是受基因控制的，未成年時，鈣的攝入量會影響發育，但不會有針對性，是對全身骨髂而言的，如果單純為了愛美而想改變其正常發育，真的會得不償失，若實在是願望太強烈，可在成年後做整形手術，削骨術
建議你到正規骨科醫院去諮詢一下，那樣比較專業一點。
9樓：戀雪千尋
儘量少坐多動,不要坐硬板凳,如果工作需要長時間坐著的話,可以在凳子上墊一個柔軟舒適的坐墊.!這樣可以預防胯骨因久坐不動而變寬了`!(我做收銀工作的,這是我的小方法.)
這是哪個國家的硬幣，知道的告訴一下
左邊兩個分別是20歐分 50歐分的硬幣 右邊大一些的是紀念幣 從 rahapaja oy 的文字可知，這是芬蘭 finland 鑄造的 硬幣上有euro cent，說明是歐盟通用貨幣。歐盟的組成國有很多，英法德等等 這是哪個國家的硬幣？這是俄羅斯的一盧布硬幣 1俄羅斯盧布 0.1079人民幣 誰知道...
八哥鷯哥鸚鵡要哪個好？鸚哥養過的告訴一下
要鳥粘人，得從小養。自己養大的鳥會認人，狠粘。八哥說話看公母，一般公的容易說話 鷯哥都比較容易說話 鸚鵡看品種，有的品種不說話。鷯哥好看點兒吧，也會說。八哥 鷯哥 鸚鵡，哪個好養？哪個會說話並且叫聲好聽？八哥 鷯哥都是雜食，什麼都吃。生肉 水果 蔬菜 蟲子，都吃而且不怎麼挑食。鸚鵡只吃五穀，和少許的...
男士護膚品哪個牌子好，知道的說一下吧
k1男士夢幻三部曲是非常的不錯，樓主幹嘛不買這款套裝啊？看膚質，不分男女。油皮就用控油的，幹皮就用保溼的，中性混油的看訴求是什麼，對症下藥就好了。想要知道男士護膚品哪個牌子好，就一定要先看看自己是屬於什麼膚質啊。男士護膚品哪個牌子好？對於這個問題，每個人的膚質不一樣，對於男士護膚品哪個牌子好的評價也...