1樓：匿名使用者
明天就開運動會了，現在問啥都沒用了，用自己最舒服、最熟悉的方法跑就是了。
但要注意以下問題：
一，一定要吃飽，但不要吃撐，也不要吃太容易消化的東西。飯要在比賽前兩個小時吃。
二，注意熱身，熱身要充分，可以防止意外受傷、提高身體的興奮度，有利於取得好成績。熱身步驟如下：
熱身是取得好的比賽成績的重要保障，以下是熱身的步驟：
1，繞操場慢跑，到身體發熱微微出汗。
2，作拉伸壓腿、壓腰、轉體、抻肩、活動腳踝和手腕等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
3，檢查裝備：起跑起、跑鞋注意攜鞋帶是不是開了。
4，聽槍熟悉發令員的發令習慣、發令節奏。
5，上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。不怕別人說你神經病的話，還可以吼幾嗓子，刺激一下自己讓自己興奮。
6，保溫別讓身體冷下來。
7，安裝起跑器：起跑器前踏板放在距起跑線一腳半，後面的踏板距起跑線三腳長，再根據自己的情況適當調節。起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種.
通常採用"普通式",前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約40--45釐米)處,後起跑器距離前起跑一腳半;前,後起跑器的支撐面與地面分別成40--45度角和70--80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15釐米.
8，作2、3組30米後蹬跑
9，作2--3組30米的高抬腿
10、熱身完穿上長袖長褲，注意保暖，上道前再脫下來
三，比賽前可以喝點水，不要多喝200--300毫升足夠了，如果有條件可以自己配點運動飲料：
配方如下：
礦泉水瓶一個，溫水100毫升、葡萄糖7--6克如果沒有，用白糖也可以，食言1--2克，vc1--2片，搖均勻就可以了，可以在比賽前半個小時慢慢喝下，別太快。
四，彎道跑的時候要注意，別身體稍微內傾，內側手臂頻臨要慢於外側手臂，注意別串道 ，串道沒成績。
彎道跑技術：
彎道途中跑和衝刺跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，並加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後襬時肘關節稍向外。
彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。
2樓：匿名使用者
按平時跑就好了，別給自己太大壓力。
一塊長方形果園的長是五百米，寬是四百米這個果園面積是多少平方
500 400 200000 200000 20公頃 200000平方米，20公吹 500 400 200000平方米 500x400 20000平方米 200000 20 一片長方形果園的長是500米，寬是400米，這個果園的面積是多少平方米？合多少公頃？500 400 200000平方米 20公...
明天就要開運動會了，報了一項跳高，我只會側著跨，我腿能過去屁
其實跳一米二很簡單啊，你幾歲呢？我十二歲就可以跳過一米二五了。不過這有可能是我訓練過吧。首先你要給自己打氣，不要輸在信心上。第二，要量距離，可以用腳來量，並且每一個長度都試一下，選出最合適自己的長度，不然，如果起跳太近或者太遠，都會輸掉。起跑講究爆發力，要衝出去，在合適的距離擺腿跳起來，這考的是你左...
有兩塊地第一塊地長七百米寬四百米第二塊地的面積比的快遞得少四
你好 第一塊地的面積是 700 400 280000 平方米 28 公頃 第二塊地的面積比的快遞？什麼意思？請追問核實題目，謝謝 祝你開心 有兩塊地，第一塊地的長是700米，寬是400米，第二塊地的面積比第一塊地的面積少4公頃，已知第二塊地的長6 700 400 280000 平方米 28公頃，28...