1樓：依然閒
壓力大也會有這樣的症狀的,自己不要太過於緊張了,不要放假了或者約了朋友出街都還想著學習,其實個人覺得玩的時候就該盡情的玩,學習的時候學習,該放鬆的時候放鬆,該緊張的時候緊張啊,要學會控制好情緒,調整心情
我也是這樣過來的
2樓：匿名使用者
很正常,我很多同學都這樣,都是沒事幹,生活沒規律,調整一下.
3樓：
用腦過度了,休息下吧
4樓：黑貝之淚
是生病了，由於你的睡眠質量差，導致你得了「神經衰弱」。
你睡的7、8個小時中，一直沒有最關鍵的「深度睡眠」，因此你的休息不能緩解白天的勞累。建議：
1.有條件的話，找一個比較安靜的環境，在那裡睡一段時間看看；沒有條件的話，就帶上耳塞和眼罩試試。總之，就是睡覺的環境要黑暗、安靜。
2.在晚上11點前睡，睡前少吃或不吃難消化的食物，不吃含有興奮成分的食物。
3.睡覺時，身體向右側臥，兩腿微曲，左手放在床上，右手放在比頭略高的位置。
4.在睡覺時，一定用毯子蓋住自己的腹部，防止著涼。
如果上述方法無效，可以看一下心理醫生，切忌拖延時間。
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
5樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
6樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
7樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
8樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
9樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
10樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
明明每天都睡足了八小時，為什麼還會一直犯困？
11樓：匿名使用者
睡眠***壞不在於能睡多長時間，而是要看睡覺時處在深睡眠時間有多少。
一般一晚上至少要達到2小時以上的深睡眠才能保證一定的睡眠質量。而睡眠如果總是處於淺睡眠，像你睡足8小時還是會感覺象沒睡一樣。
人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。一般人正常入睡後30-40分鐘以後能夠進入深睡眠，一般維持70-120分鐘後再度進入淺睡眠。如一夜此交替3-5次。
12樓：匿名使用者
都說每天睡夠八小時，是對於睡眠時間的普遍認知。
然而，不少人按這個標準安排睡眠，獲得的效果卻並不盡如人意。或是睡到一定時間就睡不著了，或是起床之後還是倦意濃濃。事實上，生搬硬套這項指標並不科學，有很多因素會影響到睡眠時長，按實際情況進行適當調整才是正解。
年齡是影響睡眠時間長短的重要因素。未滿週歲的寶寶每天需要睡12至17個小時，然後逐漸遞減。6-13歲的兒童，每天需要9至11個小時的睡眠時間。
而老年人正好相反，他們所需的睡眠時間明顯縮短，每天睡7至8小時即可。對於成年人來說，適合的睡眠時長在7至9小時之間，而且還會因環境和個人因素的影響而有所差異。季節的變化對於睡眠時間有著直接的影響，其中的關鍵因素在於日照時間。
科學研究表明，人體生物鐘受日照時間影響，調控著人們的睡眠時長。春、夏日照時間長，適合早睡早起，每天睡7至8小時即可。秋季和冬季，日照時間逐漸縮短，睡眠時間也要相應延長，需要8至9小時才能滿足身體恢復疲勞的需求。
同樣的睡眠時長，不同的就寢時間，會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:
00之間，生物鐘會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素，幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢，更容易進入深度睡眠，各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚，就會打亂身體的代謝節奏，並錯過進入深度睡眠的良機，讓人在第二天精神不振想要快速進入深度睡眠，並延長其時間，就需要精心營造一個良好的睡眠環境。
較低的亮度、適宜的溫度、安靜的氛圍，都有利於我們進入深度睡眠，而一張睡感出色的床墊更是其中的關鍵性要素。
13樓：朗聯科技
在一次大樣本的調查中，調查人員發現長期過度的睡眠（超過9小時）會影響智力、提高糖尿病、心臟病、阿茲海默症、憂鬱症、不孕的機率。
此外根據英國基爾大學聯合利茲大學、曼徹斯特大學和東安格利亞大學的研究成果，平均每晚睡眠10小時的人，與平均每晚睡眠8小時的人相比，早死的危險增加30%。每天躺在床上矇頭大睡超過10個小時，死於中風的危險增加56%，死於心血管疾病的危險增加49%.
人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、免疫力降低、判斷力減退、失去邏輯思考力、工作效率下降等。而現代生活中，都市人大多工作繁忙，因此較常出現以上的問題。反之，在鄉下的人則能較輕鬆生活，並獲得適量的睡眠，因此較少出現上述問題。
14樓：匿名使用者
八個小時睡眠只是最基本的，不是說睡了八個小時就能休息好，睡眠質量還是很重要的
每天睡足7個小時，為什麼早上還是犯困，昏昏沉沉的？
15樓：千千號
你好，可能考慮是神經衰弱。和你平時的工作壓力，精神狀態，飲食都是有關係的。
16樓：陳年老久vb阿飛
隔音耳塞戴著對耳朵好嗎
為什麼我每天睡8小時左右仍然還是困
17樓：翠花上酸菜
睡太多了，覺要適當才好，不是說越長就越好，一般晚上睡覺6-7個小時左右這樣比較好
每天睡9小時還是困，怎麼回事,為什麼睡很多覺還是覺得困
睡覺也是分淺睡眠和深度睡眠的，深度睡眠才是保證睡眠質量的根本，睡前喝點牛奶，泡泡腳，效果會很好的。為什麼睡很多覺還是覺得困 1 可以在晚飯抄後出去散散步。襲 睡前別吃太多東西，也別吃難消化的東西，因為食物不消化的話也睡不好。睡前半小時喝一杯牛奶，睡前用稍燙的水燙腳，這樣可以提高睡眠的質量。2 儘量保...
我是高三學生，每天中午可以睡一小時，晚上小時，感覺睡不醒，如何提高睡眠質量
你是得乾眼症了。眼睛發乾，發癢，看強光感覺很不舒服。這是高中生的常見現象，我也有過，就是用眼太多了。可以適當滴眼藥水，放鬆眼睛，做眼保健操，就是那些大家都知道的處理方法，只要少用些眼睛，多眨眨眼睛，會沒事的。長期下去會有的飛蚊症的可能，但你就剩一個月了，注意一下用眼衛生就可以了。以下是如何衛生用眼 ...
每天睡8 9小時,但還困,是寸選擇繼續睡覺,還是
是身體弱還是隻是困？平時多運動吧，不要一直坐著躺著。按時睡，按時起，不要賴床。中午可以適當午休。每天睡9小時還是困，怎麼回事 睡覺也是分淺睡眠和深度睡眠的，深度睡眠才是保證睡眠質量的根本，睡前喝點牛奶，泡泡腳，效果會很好的。為什麼我每天只睡4，5個小時 但白天一點都不困 短睡復者 short sle...