1樓：free思戀不是病
1、建議扭到後在疼痛發作的急性期注意臥床休息，切不可盲目矯正。
2、可以到醫院中醫科採用鍼灸、艾灸、拔火罐等方法進行**。
3、腰椎間盤突出的飲食要清淡，多吃含鈣高的食物，如牛奶、奶製品，蝦皮、海帶等。
搬重物後腰疼很可能是腰椎間盤突出導致的，腰椎間盤突出症是指椎間盤變性後纖維環破裂和髓核組織突出，刺激壓迫了神經根或馬尾神經而引起的一種綜合徵。嚴重可導致可導致癱瘓。
2樓：匿名使用者
搬重物導致腰痛，基本上屬於腰肌勞損，日常需要注意：
1、防止潮溼，寒冷受涼
不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。
2、應積極**，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。
背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
5、防止過勞
腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床
過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。
7、注意**
控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。
3樓：匿名使用者
搬重物時出現疼痛一般2種情況：1、急性腰椎間盤突出，2、腰背肌力量不夠，拉傷棘上韌帶;一般要求休息睡硬板床1-2w，可吃點活血化瘀的中成藥，如出現腿部症狀建議查ct，根據具體結果給具體**，希望能幫到你
4樓：匿名使用者
平時不運動，不幹活，突然搬重物就會累到，應該是休息幾天就好 不過頸椎有問題最好治，又不是什麼難治的病，平時注意不要長時間保持一個姿勢，不要躺沙發扶手上休息或看電視
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