1樓：護舒寶
親親表著急哦，miss護來啦。大姨媽容易受到多種因素的影響，如環境、飲食、天氣以及異常情緒等等，月經量少的原因也不是唯一的，過度**節食、精神壓力過大、作息不規律導致內分泌失調、經期受寒受涼都有可能導致出現月經量少噠。要是情況比較嚴重的話，那親親最好去醫院諮詢一下醫生比較好喲。
miss護下面就給親親一些小建議，希望能夠幫助到親親哦。
1. 多吃含鐵比較豐富和滋補性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆漿等等，記得要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。
2. 在生理期到來前三天，可以根據自己的情況來適當運動一下，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主。生理期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
3. 規律作息也是很重要的哦，儘量不要熬夜。並且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4. 不要過度勞累，以免增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝，尤其在生理期的時候咱們妹紙的身體會較為虛弱容易疲憊噠。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，這樣姨媽君也會容易乖一些了。
2樓：楚玉健康坊
內分泌失調，月經量少怎麼調理？
月經量少吃什麼調理
3樓：豫y墨濫qh兜
平時不要熬夜適當運動多吃些溫補的食物調理，比如紅糖 羊肉 鹿參雪燕膏等有補氣血、祛寒氣的作用，很適合宮寒氣血虛的女性滋補
4樓：匿名使用者
月經量少的抄女性應襲該吃多點富含鐵以及滋補效果bai好的食du物，如牛奶、雞蛋
zhi、豆漿、烏
dao骨雞、黑豆、胡桃仁等;多飲水，或通過喝紅糖水調理。注意消除疲勞，避免長時間和劇烈運動，避免身體過度勞累，而影響到身體器官的功能，從而牽連到新陳代謝，因此要注意休息，保證充足的睡眠，養成規律的生活作息。
5樓：匿名使用者
內分泌失調，月經量少怎麼調理？
月經量少怎麼辦 吃什麼調理好
6樓：縱錦欣谷年
正常情況下月經週期為22到35天，經期是3到7天，經量是20到120ml，呈暗紅色，若不在這個正常範圍下都屬於月經不調，如患有子宮疾病，卵巢，垂體，下丘腦功能失調均會導致月經失調。建議最好先查明原因，在根據**對症**！
7樓：強初鄢明
多吃一些富含維生素和蛋白質的食物！補補氣血!如大棗、山藥芡實薏米大棗粥、花生、阿膠等，不偏食，不挑食，定時定量，規律飲食！
8樓：楚玉健康坊
內分泌失調，月經量少怎麼調理？
月經量少怎麼調理，月經量少該怎麼調理？
女性月經量少 月經不來都屬於月經不調。長期的月經不調會導致缺鐵性貧血，為 常見病。如果決定女人月經週期的雌激素髮生了紊亂，那麼卵巢早衰 盆腔感染 子宮內膜異位 更年期症狀等病症可能接踵而來。那麼女性出現月經量少怎麼調理保養呢?1.注意保暖，防止受寒 對於有月經量少 月經不來的女性朋友一定要注意經期勿...
月經量少怎麼調理好呢，月經量少該怎麼調理？
月經量少是指月經週期基本正常，經量明顯減少的情況，屬月經病。月經量少的原因有哪些？月經量少怎麼調理？月經量少吃什麼好？首先，月經量少怎麼調理？1 來經前一個星期生冷不要吃 這是一定要注意的 對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。2 月經來的時候每天吃一杯...
月經量很少，如何調理？月經量少如何調理？
月經過少的 病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病 久病 失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少 實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。建議使用中藥 來調理，鹿。原。鹿。胎。t膏，網上就有，148元，調理效果好，沒有 和依賴性，主要調經養血的。在日常飲食中吃一些牛...