1樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
2樓：幸福de甜麵醬
想瘦腿的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
3樓：膽菫諫
我有個最有效的辦法，很簡單可行 做仰臥起坐。。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了 很讓人滿意,尤其對本身並不胖的人有效 他們的答案都是在**上搜尋的根本不實用。
還是我 的比較現實一些，又不花錢 呵呵.
4樓：家家養身練
大腿粗**太慢，配上拉筋試試，快速減去腿上多餘肉肉
怎麼減掉大腿上的肉，怎麼有效減去大腿上的肉啊
晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。大腿肉相對還算比較好減的，看你是哪種。脂肪型的就結合有氧和肌肉訓練一起，有氧燃脂，肌肉訓練塑型。如果是肌肉型粗壯，就先不要做任...
怎樣減去大腿的脂肪，怎樣才能減掉大腿上的脂肪？
瑜伽超級管用的說，只要堅持就有效果，我就在試，目前比較滿意 怎樣才能減掉大腿上的脂肪？想減掉大腿上的脂肪，最好的手段就是運動，不過運動方式有很多種，下列一一列出來，根據自己適合的運動可實行進一步操作 騎自行車，每天堅持騎自行車1.5小時，就能夠很好的鍛鍊大腿，小腿肌肉，並且能很好的消耗掉大腿小腿部位...
怎麼減大腿和小腿上的肉，怎麼才能快速減掉大腿和小腿的肉啊
你可以去92健身網去搜尋一下跳舞毯哦，現在的跳舞毯剛興起不久呢，的效果很不錯的哦，希望能夠幫到您，那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就試試 一定能瘦的 祝你好運 很簡單 又有效的快速瘦腹運動哦 上腹部動作一 平躺在地上，兩手放臀...