1樓：匿名使用者
你好，根據你的描述，人每天所需的營養素有蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物，維生素等。
正常人每天飲食裡有多少蛋白質
2樓：還是醬紫吧
我國居民的每日平均能量攝入只有不到1900千卡，每日平均蛋白質攝入量不足45克，而且以植物蛋白為主。人體對蛋白質的需求，其實可以用植物性食品來基本滿足。例如麵粉中含蛋白質約10%，每天吃500克麵粉可獲得50克蛋白質。
沒有肉類，可以用豆類彌補，雜豆中含蛋白質高達20%，如北方地區有吃雜麵麵條的習慣，可以有效增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入量。大量吃蔬菜的時候，蔬菜中的蛋白質也能起一定作用，因為屬於優質蛋白。如果吃500克綠葉蔬菜，可獲得約7克蛋白質，相當於一個雞蛋的量。
3樓：扶老攜幼0非你
普通人每天每公斤體重1克左右 健身人群每天每公斤體重1.5克左右
4樓：碧蓮盛歐陽醫生
我國的標準是，建議普通人群每天每公斤體重攝入0.8到1.2克蛋白質。然後體力勞動者、運動量大的人可以多一些，達到1.5克每公斤體重，專業運動員甚至到2克。
5樓：於二三
能看懂別人問的是什麼嗎？
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