1樓：六班陽仔
能矯正，但是不能操之過急，由於過去生活習慣不正確，部分胸背、肩頸的肌肉已經發生了代償性的改變，導致駝背。
多參加體育鍛煉，能夠增強體質，改變過去的生活習慣；
多做伸展類的體操，能增強胸椎、頸部的關節營養和韌帶柔韌性；
在此基礎上做一些胸背部的力量訓練，能夠平衡各肌肉群的力量，有助於恢復正確身姿。
建議學學傳統武術吧，武術的基本功訓練對於柔韌性，身體姿勢有很大幫助。
另外，要改變生活習慣，不知道你駝背的原因，但可以推測：20歲的年輕人肯定經常在電腦前面，或者伏案學習之類，是造成駝背的主要原因。要改善駝背，肯定要調整自己的生活習慣，做參與體育鍛煉，減少在電腦前的時間
2樓：匿名使用者
駝背 一個是生活習慣 你的站姿，坐姿不改善即使糾正了，還是會再次出現。
改善駝背需要強化的肌肉以背部深層菱形肌為主，動作：直臂划船，也就是一個挺胸的動作，注意胳膊不要彎曲，肚子收緊，不要強化斜方肌 會加重駝背
三角肌後束，動作：反向飛鳥
如果你覺得我的回答對你有用 請給好評 謝謝
3樓：懶懶
每天靠牆站立幾分鐘，要站直，背挺直站立。每天堅持。。。
4樓：特
不管幹什麼都挺著腰，慢慢的就糾正了
5樓：匿名使用者
建議背背佳，這樣的輔助裝置
背有點陀，經常忘記撐直，怎麼辦，背背佳管用嗎，我20歲了
6樓：匿名使用者
我二十六歲了，前兩個月我是有點陀，可我現在好了，比一些人都直！告訴你方法，很簡單，只要你每天靠牆站三十分鐘，只要一有時間就站，晚上睡覺，睡木板床，二十天就有些好了
7樓：易語言愛好者
雖然有用，但也需要你願意鍛鍊才行，這樣才可以事半功倍。
8樓：手機使用者
睡硬板床，最好兩個月不用枕頭
9樓：手機使用者
平時走路的時候，會有很多擦肩而過的人看你，走路的時候腹部收緊，這樣人顯得高有風度，胸自然挺起來了，穿襯衫會很**
10樓：匿名使用者
會駝背建議睡木板硬床，仰睡，枕頭不要太高，對你的腰比較好
11樓：手機使用者
自己自信點，背自然就直了
12樓：久伴入你心
你可以去學學芭蕾動作。習慣了就好了
28歲背有點陀，怎樣可以矯正
13樓：匿名使用者
可以的，但要堅持，比較好的堅持方法是用斜面床墊，加上白天注意一**態。希望能幫助到你。
現在的學生普遍有些駝背，有什麼方法可以自己慢慢糾正坐姿謝謝了，大神幫忙啊
14樓：泥煤大兵
很多來學生有些駝背現象，主要自是坐時間bai長了，在教室一天加du上晚自習共要上九節課也就是要zhi坐dao405分鐘，其他課餘時間又去上網做作業，這些都需要坐著。要想不駝背，課餘時間儘量少坐，多鍛鍊身體，早操課間操都要認真做，還有任何時候一定要挺胸，自己有時可能忘了家長就要督促，只要家長一看到就用手捶背要經常的，自己也要注意不能老低頭不能把腰折下來，也就是常說的坐要有坐相站要有站相，坐如鐘站如鬆，長期以往就自然不駝背了，貴在堅持，這也是我的經驗之談。
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