1樓：匿名使用者
柱側彎是青少年發育期比較常見的一種脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右發生彎曲，超過正常的彎區。初期表現為兩後不等高，腰凹不對稱，此時進行矯正效果較好。其目的是通過矯正練習，加強肌力，恢復脊柱周圍肌力的平衡。
矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側屈練習。
（1）手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
（2）俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
（3）兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物（如啞鈴、書包等）進行練習。
（4）向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
如果保守**無效，側彎程度嚴重，可以手術**。
2樓：匿名使用者
可以經常鍛鍊 讓身體挺直
脊柱側彎如何鍛鍊矯正
3樓：迴轉陌路
脊柱側彎是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀面、矢狀面和水平面上的序列異常。使患者在外觀上呈現軀幹向側方的傾斜，整個脊柱呈s形或c形，同時還常常伴有脊柱的扭曲和旋轉。常用的矯正方法是側彎舉、單臂上提、側臥舉腿和引體向上。
脊柱側彎常見於少年，部分原因歸結於不良的坐姿，如身體長期呈扭曲姿勢。脊柱側彎可能引發脊椎病、頸項肌痙攣等疾病，影響心肺功能，以致影響發育等。因此當發現脊椎側彎的時候就要積極進行矯正，這樣才能減少脊柱側彎對於自身的危害。
4樓：匿名使用者
脊柱側彎是青少年發育期比較常見的一種脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右發生彎曲，超過正常的彎區。初期表現為兩後不等高，腰凹不對稱，此時進行矯正效果較好。其目的是通過矯正練習，加強肌力，恢復脊柱周圍肌力的平衡。
矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側屈練習。
（1）手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
（2）俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
（3）兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物（如啞鈴、書包等）進行練習。
（4）向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
5樓：
我自己的脊柱側彎也比較嚴重了長期低頭玩手機～
6樓：每日營養學
針對脊柱側彎患者如何鍛鍊？
7樓：匿名使用者
祝你堅持鍛鍊和養護！
8樓：昨夜天晴
脊柱側彎多是因為不良姿勢引起的,對於沒有症狀,輕微的側彎不需要進行特殊**.平時注意保持良好的坐姿即可.如果側彎角度比較大,可以使用器具進行矯正,或者是選擇手術**,需要根據實際的情況決定**方法.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
9樓：匿名使用者
一直聽朋友說和貝利爾醫療做得好，前段時間才陪閨蜜去做了脊柱側彎矯正手術。醫.院的醫生**態度很好，手術也很快，閨蜜說一點痛感都沒有，在很短時間內就做好手術了，而且費用也不是那麼高，值得信賴。
急！**脊柱側彎的最有效的方法（不用手術）
10樓：匿名使用者
背背佳沒有絲毫用處！
脊柱側凸是需要非常重視和積極**的！
你不應該不聽醫生的意見，進行磁共振檢查是排除有沒有脊髓方面的畸形，這對於完善診斷，對脊柱側凸進行正確的分型是很重要的！
當然，根據你女兒的年齡，特發性脊柱側凸的可能性最大，x片上的那些資料跟你沒有關係，那是拍片時所採用的條件！
如果側凸角度在20度一下，可以密切觀察，如果是20-40度，應該帶支具進行矯正，如果超過40，那就必須手術了！再有如果定期複查**，側凸角度增長較快的話，也應該果斷採取手術**！！！
不要由著你的性子而耽誤了自己女兒的終身幸福！
不要自己瞎判斷而耽誤了自己女兒的病情和**！！！！！！
再有問題你可以補充或者給我發資訊！
發現我有點脊柱側彎，但不是特別嚴重，怎麼可以矯正過來？（不想手術）
11樓：廣州市八**科
想要矯正過來不容易，脊柱側彎是長期姿勢改變形成的，所以也要相對長時間的調整才能恢復，一般都不需要手術，除非「s」型的改變，影響到生活。
12樓：岑岑小朋友
建議去三甲醫院脊柱外科確診一下，一般40度以內不需要手術，帶支具慢慢矯形。
13樓：西土瓦
如果孩子還在20周以內 可以通過支具矯正
14樓：理解萬歲
多運動，時間長了就會好的。
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