1樓：新貴e族
呵呵 只堅持4--5天啊 是不是最近有說明煩心的事情或者有說明想不明白的事情,
或者有說明壓力....
這個需要你自己去想明白 呵呵...
沒有說明病的 呵呵.........
休息時間夠了 就ok
一般要是長期的話 是由於人體的生物鐘 定時 到時間就醒來了比如我自己,沒有早上有事情做
鬧鐘定再7點20分 我基本上 每天都再7點19分 就醒來了 呵呵
2樓：
我有時候也這樣，不過不用太擔心，有很多原因的。
有段時間，2 3 天吧我4點20就醒了，後來猜測是因為早上送報紙的人
還有時候我會在鬧鐘前醒來，大概是被鬧鐘鬧怕了，所以一定要提早起來阻止鬧鐘危害我。。
3樓：匿名使用者
這是很正常的現象,不是你的生物鐘的問題,而且生活有規律是對身體很好的現象,祝你天天開心健康.早起是好事啊@!!!!
4樓：竹林青石
每個人睡眠時間多少根據個人情況決定，我每天睡5-6個小時，白天沒有午睡 ，養成習慣就好了
5樓：
這是人體生物鐘的調節
6樓：流雲夢魘
生物鐘啊 不要多想 越想越有事
7樓：洞穴嚮導
習慣吧 我每晚一點都醒一次 很正常
8樓：月光魔法少女
可能是因為你精神有狀況，腦袋很興奮，建議去看看心理醫生。。。
9樓：桃心小布丁
應該是你的生物鐘總是得你定的
10樓：
去我部落格看看．．讓你睡不著覺
11樓：匿名使用者
慣性,假如你有一段時間都這這個鐘頭起來,那以後也會經常在這個時間起來,就算你半夜才睡或7點8點就睡也會這樣
12樓：故意不讓註冊
就象你定的鬧鐘,習慣了
13樓：吖面
我也是啊 哈哈 總是會比鬧鐘早醒個幾分鐘
早上5.30起床，晚上10.30睡覺，請問我的睡眠充足嗎？
14樓：芝麻快樂無限
我覺得你這個睡眠時間挺合理的！好像沒有什麼更好的辦法拉！
看來你也是個閒人麼？主要是你心裡沒有什麼 怎麼說呢？就是你
比方說 ；我上學時 晚上11點多睡，早晨5；00起床當時困得不行 就一點點不願意起來 可是想到會被老師罰，就既不情願的起來 過後就一點事也沒了，真的 你要心裡想著自己一定呀哦勝利 打敗困蟲....我也不知道怎麼說了
15樓：匿名使用者
一般來說，睡眠不少於7小時，都沒問題
16樓：匿名使用者
我每天都是早上七點起，晚上一點半睡，我下午有睡下午覺，正常人需要八個小時的睡眠至少。
17樓：單身貴族
應該很充足了。但是一般好的睡眠要保證8個小時
為什麼總是在凌晨4點多醒來？- - !
18樓：匿名使用者
正常睡眠時間是八bai小時最du好的睡眠時間應該是zhi晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器dao官工作表版
一覽-------為了健康請看
一、權晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
19樓：匿名使用者
樓主可能是精神壓力太大導致的，放鬆心情，多出去走走，可以有效的緩解壓力
20樓：匿名使用者
是不是壓力大了，我壓力大的時候也會在夜裡突然醒了，但我不想壓力大的事情，心情慢慢平靜就可以如睡了，你自己好好調整下自己的狀態很重要。
21樓：匿名使用者
你可能是壓力太大了， 睡覺前想的事情太多造成的。 你可以多做些運動，累了就睡覺 那樣可能會慢慢緩解吧。
各位大俠，我每天早上5:30起床？可是無論如何都起不來！每次都是。定個鬧鐘也沒有用。每天早上一到起
22樓：336絲
你定鬧鐘的時間可以多幾次，比如七分鐘一次
23樓：
換一個不用5:30起床的工作或學習環境
24樓：夜優秀你個雨
這個完全靠自己的意志力，就跟你定鬧鐘一樣，鈴響了，你起不來，別人幫你想再好的辦法你不付諸行動也沒用。
25樓：靈芝
什麼鬧鐘也沒用關鍵在自己
我有時睡覺早上醒來會腰痠，為什麼最近我每天早上睡覺起來腰痛
根據我個人的我經驗 你的腰應該在以前扭傷過 而且你每天工作一定比較累 不然不會這樣的 給你兩個建議 第一是去醫院照個 看看有沒有嚴重錯位或扭傷 也可以去找個中醫按摩的地方 檢查一下是不是大筋出槽 第二就是 每天在睡覺前你趴在床上 讓別人給你輕輕按摩腰部 然後用兩條毛巾泡在熱水裡 很熱很熱的 先拿出一...
為什麼每天早上醒來都會感到害怕那
我也不知道是怎麼了，很苦惱，醫生說是長時間的心理暗示造成的很苦惱，這種感覺一上來，就會想逃避，心理會很淒涼，很難受真的很苦惱，誰可以幫幫我？滿意答案森濃不綠 丶4級2009 11 30調換一下床的方位,臥室改換成暖色,最好不要掛海報或者畫像.臥室的燈要換成簡明型的在晚上睡覺前心情不要過分激動.多進行...
為什麼每天早上醒來都一柱擎天
如果是沒有其他症狀的晨勃，說明身體健康無須擔心。腎分腎陰腎陽，腎陰腎陽的協調平衡能保證腎臟和腎臟所屬的器官比如 或者功能比如 的正常。早晨陽氣升發，人體的陽氣隨著自然界的升發也同時開始旺盛。成年男性身體健壯，腎氣充實。所以早晨會經常產生晨勃現象，特別是未婚成年男性，或者已婚但分居的男性。如果除了晨勃...