1樓：洪偉
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情不好。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
心情不好的事情就那麼一兩件，而讓自己高興起來的理由一定很多，比如諒解，換個角度，降低慾望，學習阿q等等。
3樓：往事都隨風
壓力太大了，很多事情不要看得那麼重，讓自己輕鬆一點，偶爾放鬆下，出去走走啊和朋友聊聊天什麼的，最好就是把煩惱說出來，可以不用對人，自己寫個小日記發洩下傾訴出來會好很多
4樓：長壽三平小學
多往好處想，心態放平和
經常因為一點小事就心情不好怎麼辦
5樓：旅団長
學會控制自己的情緒是每個成年人都應該掌握的 無法控制自己的情緒代表心理承受能力低
我經常因為一點點小事就會心情不好整晚上，都嚴重影響睡眠了。如何改善這種情況？
6樓：小小心緣
長期這樣，身體會受不了。你的情緒你的身體都屬於敏感特質。情緒易起波瀾，還會鑽牛角尖，嚴重影響到了睡眠，解決這一不好習慣，要調整心態，心要放寬，臉皮放厚，真有什麼事，對著自己說，有什麼呀？
不過如此。明天再說，先睡覺，再想想近期發生的一些有趣好玩的人事物，心一放下，一轉移，應該會有效果，要改變要有堅持和一定強制性，慢慢就好了就習慣了，祝你好運！
7樓：南北緣
您多大年紀了？50歲左右的話，就有可能是更年期的緣故。
8樓：
我經常因為一點點小事就會心情
9樓：匿名使用者
靜下心來，想想自己喜歡什麼？喜歡做什麼事，每天做幾樣自己喜歡的事，就沒時間去想那些不開心的事兒了！
因為一點點小事就難受半天，會因為一點點小事難過很久，覺得自己沒什麼真心的朋友，覺得沒人可以聊天，什麼事都激不起自己的興趣。
看您的描述，您是有點完美主義者！其實很多事情沒必要追求的太完美，就包括自版古就有的權和氏璧。能把缺點看成優點，是你對一個物品，或者一件事情的最高境界。請不要讓它們影響了你的心情，心情這個東西，一旦破壞，短時間很難找回。保持好的心情去對待每一件事情，對待身邊的每一個人。祝好！那你肯定很敏感，想太多。為...
總是因為一點小事焦慮很久，為什麼我經常因為一點小事影響情緒很久
其實個性一半天生，當然遺傳基因除外，外在環境，尤其父母的感情，從小的家庭氛圍，對你影響也很深，所以還是要靠你自己，慢慢去釋懷，去放開自己，看書旅遊，結交朋友，一點點開啟，加油。從小就收到父母的這樣的教育。久而久之，已經成為了一種紮在心理的疾病。焦慮。恐慌，膽小。父母的教育有問題。你是個女孩，女孩從小...
最近和老公經常吵架,因為一點小事也吵，怎麼辦
很多婚前愛的死去活來的人，婚後，特別是有孩子之後，各種瑣事和壓力都來了，再也不像以前一樣了，摧毀愛情的都是瑣事，往往出了大事還能見真感情。在此建議後來的女性，做好充分的準備再步入婚姻，尤其是造人需要謹慎。個人建議，和你先生好好溝通一下，怎麼處理這個問題，要平心靜氣，家是大家的，不是誰一個人的，過了這...