1樓：******小小小么
首先，你要找到自卑的根源。
如果你是因為外貌感到自卑，那麼你可以選擇學習化妝。
女孩子化妝技術精湛的話，一般都可以把自己化的好看。
有人說化妝技術堪稱變臉技術。
如果你覺得化妝不靠譜，那麼你可以選擇保養**。
你可以每天敷**，做按摩，去美容院，多喝水，多吃水果，讓**狀態變好。
然後再保養頭髮，擁有一頭烏黑靚麗柔順的頭髮是每個女孩子的夢想。
當你頭髮變得好看時，就會有人羨慕你，你就會感到驕傲，從而減輕自卑感。
如果你是因為經濟問題，那麼你只能選擇好好工作好好賺錢了。
畢竟，父母的錢都不是自己的，你也無法改變你父母的經濟條件，只有改變你自己了。
第二，你要和同一階層的人在一起生活，學習他們的積極面。
我以前挺自卑的，因為個子矮，很多人都說我是個小矮人。
當時我特別喜歡和高個子玩，就是為了不被別人嘲笑“矮子只有矮子朋友”
後來發現，我太矮了，和高個子在一起顯得更矮。
後來認識了幾個矮個子的朋友，發現她們特別積極向上，一點也不自卑。
慢慢的我也開始接受了現實，還覺得矮個子挺可愛的。
所以，和同一基層的人一起，你才會懂得你擁有的已經是很好的了。
2樓：勤奮的杜老師
或者說你可以先讓自己每天有一個小的進步，這樣能夠讓自己心裡比較滿足一些，你可以設定一個小目標，然後為之努力奮鬥著。你會發現當你完成這件事情的時候，你會覺得特別開心。因為這件事情證明了你的能力。
其實在我們的生活中一個鼓勵就是我們前進的動力，有時候並不需要什麼物質上的支援，只要精神就足夠了。去努力做最好自己，不要讓自己在過去的那些日子裡一直走不出來。
3樓：貼吧女僕長
如果是這種情況的話，我有幾個建議，可以緩解一下我們潛意識下的自卑。
第一，積極鍛鍊自己，多在公開場合發言
自卑的人往往不敢表現自己，感覺自己不夠優秀，或者是在過於在意別人對自己的看法。感覺自己做不好別人會笑話我們，所以很注意自己的言行，生怕出什麼差錯。其實沒有必要這樣，這樣真的太累了，我們可以嘗試著放鬆一下自己，不要對自己要求太高了，畢竟完美主義者真的有點辛苦。
剛開始我們可能沒有那麼大的勇氣在大場合上面講話，但是你可以慢慢來，從最開始的在親近的人面前嘗試一下，然後在人稍微多一點的地方鍛鍊，這樣循序漸進，給自己一個過渡期和適應期。不要怕出錯，人無完人，孰能無過。我們要知道犯錯誤是正常的，只要我們吸取經驗教訓，下次改正就行了。
而且大部分的人都是善良的，他們沒有惡意，再說你說錯了，逗大家一笑，這也挺好的，別人會對我們印象更加深刻。
第二，找自己的優點
我們每個人都有自己的閃光點，我們要正確的認識自己，積極的發展我們的優點，闊達閃光點。讓別人察覺到我們這方面的優勢，以後說到這一方面都會想起我們來。你可以從自己的優點出發認識自己，擴充套件自己，發展出更多的優點，並且展現給大家，讓大家也都意識到。
第三，給自己積極的自我暗示
我們要相信我們是很優秀的，並且多給我們這種自我暗示。說我是很棒的，我是很勇敢的，這沒有什麼難的，我可以的。這樣每天默唸幾次，時間長了，我們自己就會相信自己，敢於敢於展現自己。
並且積極的自我暗示對自己取得成功也有很大作用的。
第四，多交一些正能量朋友
我們有一些人是積極樂觀的，一些人是帶有滿滿的負能量。所以我們在交友的時候可以選擇一些態度向上的，自信的朋友。每天受到他們的感染，這種影響是潛移默化的，深遠持久的，時間一長，你會自己慢慢改變。
我相信我們每個人都是優秀的，自信一點，相信自己，我們都是很棒的。
自信對於一個人來說真的特別重要，一個人要是不相信自己，那他不管做什麼都是畏手畏腳，最後一事無成。而有自信的那個人呢，即使是希望很渺茫的事情，也能通過自信扭轉局勢。
說來也巧，我昨天晚上剛剛跟那個同學討論過自信的問題，就包括我本人也是缺乏自信，就是感覺別人什麼都好，而我卻一無是處，到了人多的地方更是緊張至極，因為我沒有自信，不能很好的把完美的自己展現出來。
對於如何改變自身潛意識的自卑這個問題，我有以下一點建議。首先，都說了是潛意識裡的，說明這種自卑伴隨你很久，可能是因為之前什麼事情沒做好讓你產生自卑感，可你卻一直耿耿於懷，導致這種自卑感根深蒂固。那麼首先你可以做的就是忘掉過去，過去的就讓它過去好了，沒有必要一直放在心上，不好的事情總要翻篇的，只有忘掉那些不開心，你才能有更好的未來。
第二，同時你自己也要做出及時的調整，比如你要把自己的內心開啟，多和外向的人交朋友，因為外向的人一般都比較自卑，所以你和他們交朋友對你會有一個很大的改進。多參加一些有助於提升你自信的活動，多讓你的閃光點顯露出來，讓大家認識到那個最完美的人。不要老把你的缺點放在心上，這世上沒有完美的人，你要正視自己的缺點，隨時都要保持著自信！
要想改變，最重要的就是要調整好自己的心態，對自己時刻都充滿著信心。多去一個人坐下來聆聽聆聽自己內心的最真實想法。
人都是不完美的，都會有一些缺陷。自卑，你首先要先去問一問，自己內心潛意識那些方面比較自卑。然後，還要讓自己保持充足的睡眠。
堅決做到不熬夜，不開夜車，每天做到按時休息和起床。要讓自己的每天都精神慢慢，活力十足。才能夠有足夠的精力去與自卑作鬥爭。
還有就是，要著重在你潛意識裡自卑的那些方面，多去讓自己接觸和鍛鍊。時刻要相信自己，給自己積極的心理暗示：你就是你，顏色不一樣的煙火，你是最棒的你。
別人能行，我一定行，別人不行，我也要行。要與他人積極的進行交流。不要讓孤獨去變成你日常生活的常態，這會造成你的自卑心理更加嚴重。
沒事的時候多去看一看戰勝自卑的書籍，去走進知識的海洋，讓書去告訴你如何去做。聽一聽這方面的講座，多去與專家交流和溝通。讓專家走進你的世界，去教你如何克服和戰勝你內心的自卑。
讓自己能夠得到一個比較專業化的指導，這對你來說也是很有幫助的。
只要你肯找方法，願意去吃苦和花費一些時間，你就一定能夠戰勝你生活中的自卑，去想著你的美好未來大步前進。
調整好心態，積極應對自卑。你就一定能夠取的最後的勝利，柳暗花明又一村。
什麼叫做潛意識的自卑？我想大概是你內心，對某些事情的不確定吧。自卑本身就是人所固有的一種心理狀態。像自強、自尊、自信等等都是人所固有的品格特徵，只不過是誰強誰弱罷了。
可是如果說要怎麼改變的話，說是改變，倒不如說是怎麼樣去壓制自己內心的自卑吧，我是這麼覺得的，為什麼這麼說呢？其實每個人心裡都有一個渺小的自我和一個偉大的自我，怎麼說呢？就是當他對某件事情不確定的時候，他就會條件反射似的否定自己的價值所在，然後就會認為自己不行、自己做不到、自己不如別人，然而他根本就是懼怕，懼怕目前所發生的；然而就是懦弱，還沒做就望而畏之，懦夫的表現！
這時候就越容易產生那種心裡，自以為是的那個自卑，所以說如何改變潛意識的自卑的話，第一最重要的事情是要先提升自己的能力，就自己有實力是決定一切事物的最關鍵的因素，為什麼這麼說呢？因為就像哲學裡面說的那樣，物質決定意識，你只有有了這件東西，具備了這項能力，你就會從內心裡發出，一種特有的自信，此時人的自信品格就會比自卑作用力強。
第二呢就是你要學會轉變自我的態度，多親近大自然，怎麼理解？因為大自然，當你陷入大自然時，你就會發現人類的渺小，你會發現，其實每個人都是一樣的，說不上誰厲害誰就差，都是一些大自然母親的小孩。
你不再與別人相比較，你只會與自己比較，每天對自己大聲的說:我可以！那這樣的話，你就會慢慢的改變自己內心的自卑。
也許我們每個人都會感到自己內心的脆弱，與別人相比，自己的付出的好像是那麼的不值得，好像做什麼事情都沒有什麼價值一樣，這是每個人都會這麼想的一個過程，因為他所比較的人是不同的，比如說，同一水平的人，他一般都不會比較，不會產生自卑心理因為大家都一樣，但是，當低水平的人跟那些高水平的人做比較的時候，就會產生自卑，所以在一個天平並不平衡的狀態下，你說去比較當然是會不平衡的呀，所以說我們每個人都應該認清自己的地位，我們沒有什麼不同，我們也沒有不好，也不差，因為這樣獨一無二的你也不差呀。
多看看書，多瞭解瞭解外面的世界，心理自卑，倒不如充實自己，把自己內心的自卑轉化為內心強大的能量，相信你，加油！。
4樓：周嘟嘟囔囔
首先要自身對自己不喜歡的地方是**，自卑的緣由是什麼，然後就對號入座去想辦法去改變自己，雖然順有時候確實是很難去改變，但是隻要堅持了下來，自己終會如自己所願的。
我就記得初中同班的一個女同學，她普通話很不標準，夾壯很厲害，只要每一次她開口說話，班裡的人就哈哈大笑，也就是因為這個原因，那個時候她開始變得沉默了，不愛說話了，總是一個人獨來獨往，我能體驗得到她內心深處的自卑，覺得自己**也不好，但是她很熱心腸，她就坐在我的旁邊，我有困難的時候她總是願意幫助我。
後來我給她了她一些建議，之後她就開始去改變自己的普通話，每天去練習練習，我說不要害怕說話，那些人嘲笑你就讓他們笑個夠，以後她們也就不會再笑了。
後來她普通話說得越來越標準了，自信心也有了。
5樓：我姓王不興奮
要想改變自身潛意識的自卑就要從根本上改變自己。要讓自己由內而外的散發自信出來。這不是你打扮的有多漂亮或是穿的有多好就能改變的。
首先就是要提高自己的文化內涵，只有你的書讀多了才能對各方面都略知一二。才能提高你的素養。一個人只有文化素養高，才能在遇事時沉著冷靜。
而且在現在這個社會，如果你沒有很高的學歷，是在這個社會立不了足的。你都不能在這個社會生存了，哪還有自信的資本！所以要想擺脫自卑，就要先學習。
最後就是保持一個完美的身材，才外表上增加你的自信。這個社會都是現實的，沒有人在看到你不漂亮的外表下還想要了解你的內心。所以要讓你自己變得完美起來，可以平時多去健身房健健身，因為健身不僅會讓你的脂肪消失，還會提高你整體的氣質。
6樓：山川he你
首先，你要對自己有信心，相信你是最棒的。你覺得自卑，可能是有其他的原因，比如你的家庭條件不好、你的學習成績不好、你顏值低等等。但是這些都不是中最重要的原因，無論在什麼時間，在哪個地方，你都要對自己有足夠的信心，相信你自己。
自卑會影響你做很多的事情。如果你對自己沒有信心，那麼很多事情你都是不能夠做成功的。最可怕的不是別人對你沒信心，而是自己對自己沒信心。
你可以為自己制定一個小的目標，或者小的計劃，一步一步的去實現它，這樣就會增加你的自信心，感覺你自己越來越棒。
心理學如何改變自己的潛意識
第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽，舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的...
如何改變自身的懶惰？懶惰怎麼改變？
這樣改變自身的惰性 首先要學會養成規律的作息時間。比如早睡，可以養足精神。早起，可以養成勤勞的好習慣，以新的姿態迎接一天的到來，做事事半功倍 其次要多參加戶外活動 每週要固定抽出一次機會到戶外做騎車 打球 游泳 登山這類的運動。最後要嚴格要求自己，比如沒做到可以適當給自己一點懲罰以示教訓，還要多讀一...
自卑缺乏安全感，否定自我該如何改變呢
從發展心理學的視角看，許許多多的心理學家證明，原生家庭 養育者對孩子的撫養情況，一個人的成長情況，生存環境對一個人成年之後的性格有至關重要的影響，幾乎奠定了他 她 與這個世界的相處模式。幼小的嬰兒，面對這個陌生的世界，他 她 充滿了恐懼，而撫養者 母親 就是他 她 唯一的心理依賴物，如果孩子的哭鬧能...