1樓：植物獵掱
青棗中的維生素c含量居各種水果之冠。據測定，每100克青棗中含維生素c高達243毫克，是獼猴桃中維生素c含量的4倍。維生素c是一種氧化還原劑，能夠促進新陳代謝，改善肝功能。
另外，維生素c還能與細菌內的毒素結合，可以減少肝臟被有毒物質侵害，有利於降低肝臟方面的疾病。
2樓：服部平次新一
一般來說青棗有潤肺化痰，清熱生津等功效。它既可作品茶食又可做蜜棗湯、果味湯；還可做八寶飯、蜜棗 糕、蜜棗泥餅等小吃。具體如下:
印度青棗的可消化性營養物質成分中，粗蛋白為1.63%，脂肪為3.39%，並且含有17種氨基酸，其中有7種為人體必需的氨基酸：
它們是蘇安酸、纈安酸、亮安酸、賴安酸、甲硫安酸、宜亮安酸、笨丙安酸等等。另外果品中還含有豐富的礦物質和維生素。拿100克果肉來說吧，其中就含鉀323mg、含鈣61mg、含鐵1.
8mg，含鐵量是蘋果中的80倍、100克青棗果品中含vc273mg，維生素含量是香蕉的5倍。
總之：印度青棗有清涼、解熱、祛痰、強壯等功能，適宜中老年人和兒童常食，還是糖尿病人的最佳果選。
臺灣青棗果實呈長橢圓形,果大,單果重一般在100-160克之間,果皮鮮綠,果肉白色,皮薄光滑,肉質細嫩,味清甜多汁,果形優美而兼具蘋果、梨、棗的風味,享有"熱帶小蘋果"之美譽。營養價值極高,自古就有"日食三棗,長生不老"之說。據測定：
每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,維生素c 50-85毫克,維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。因而有"維生素丸"之稱。
果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶性固形物達14-20%。此外,還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用
3樓：匿名使用者
青棗含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用
吃青棗有那些好處
4樓：匿名使用者
大青棗果實營養豐富，古人有「日食三棗、長生不老」之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有「熱帶小蘋果」「維生素丸」之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
吃青棗的好處和壞處
5樓：匿名使用者
沒有什麼壞處。
好處果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有「維生素丸」之稱，有「日食三棗，長生不老」之說。
鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100～400克，因而有「維生素丸」之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
6樓：巨集吧
青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。什麼東西吃多了都不好·還是適可便好。
經常吃青棗有什麼好處嗎？
7樓：匿名使用者
一，具有養顏美容，青棗果實鮮甜，各類營養豐富，而且能夠有助於消化，具有淨化血液、養顏美容等保健的作用。
二，可以美白**，青棗中含有大量維生素c，維生素c是一種抗氧化劑，可以有效地減少**暗沉以及黑色素形成的功效。
三，可預防缺鐵性貧血，青棗中所含礦物質和大量的維生素能夠促進傷口癒合、預防過敏，可降低膽固醇的功效，婦女和兒童可以多吃一點，但是不要過量。
四，具有健脾養胃的功效，建議患者可以多吃幾顆。
在日常生活中，建議要多吃一些水果和新鮮的蔬菜，在吃東西時一定要洗乾淨並且保證熟透，以免有一些細菌的感染以及滋生。
8樓：匿名使用者
青棗裡面含有豐富的果糖和膳食纖維，有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃青棗能益胃生津，養顏美容或延緩衰老。青棗是一種優良的**帶的珍稀水果。它裡面含有豐富的果糖和膳食纖維，尤其維生素的含量是西瓜、水梨的以及蘋果的幾倍，聲稱為「維生素c果」。
具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，所以說，常吃青棗能達到益胃生津，養顏美容或延緩衰老的作用。
9樓：匿名使用者
吃青棗的好處具體就是：增強人體疾病的抵抗力、增加肌肉的力量、抗過敏、安神、防癌等
10樓：37度可樂
這個我不清楚，反正沒有什麼壞處
11樓：薄荷糖女孩
一衛生巾養顏美容延緩衰老，清早主要產於熱帶**帶地區，屬於優良棗類之一，果實肉厚，皮薄核小和蘋果很類似，味道具有蘋果，梨棗的風味
12樓：歸塵南風
經常吃青棗有助於血液迴圈，身體活力。
青棗泡酒喝有什麼好處
13樓：還是醬紫吧
1、能提高人體免疫力：青棗這種水果中有大量的糖類物質和多種維生素存在，另外核黃酸和硫胺酸以及胡蘿蔔素和尼克酸等營養成分也是青棗的重要組成部分，食用青棗以後能起到很好的滋補作用，能讓身體的免疫能力明顯提高。
2、能保護肝臟：青棗對人類的肝臟有明顯的保護作用，進入人體以後能提高人體國血清蛋白的數量，能提高肝臟的解毒能力加快肝細胞的再生，對受損的肝臟有明顯的修復作用。
14樓：
青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素c的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為「維生素c果」。具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。
15樓：壹品優刊**網
鎖陽用於腎陽不足、精血虛虧、 陽痿 、不孕、腰膝痠軟；腸燥 便祕 能夠促進人體細胞再生和新陳代謝，增強免疫調節能力，具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用
青棗的功效與作用，吃青棗的好處和壞處
1 鎮靜安神 青棗中所含有黃酮 雙 葡萄糖甙a有鎮靜 催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用 強直木僵作用，故大棗具有安神 鎮靜之功。2 適合便祕患者食用 青棗中膳食纖維的含量很高，水分含量也很高，適合便祕患者食用，可促進排便，但是脾虛胃寒者不宜多吃...
棗有什麼好處 吃棗有什麼好處，
每天用大棗泡水，然後喝水吃棗肉，可以補血。吃棗有什麼好處，1 美容養顏。俗話說 每天七顆棗，容顏不會老 從這流傳了百年的俗語中就可以看出紅棗是一種能美容的食材，它不但能滋養潤澤肌膚，還能補益氣血可以讓人們的面色紅潤，看上去氣色特別好。2 調節情緒。平時多吃一些紅棗，對調節情緒有很大好處，特別是人們出...
吃桑棗有什麼好處，吃棗有什麼好處？
好處多多，養顏補血。食物 桑棗由來 桑棗學名叫桑椹，為桑樹的子實。早在 詩經 中就有記載 桑之未落，其葉沃若。于嗟鳩兮，無食桑葚。晉人傅休弈曾作 桑椹賦 雲 繁實離離，含甘吐液。翠彩三變，或玄或白。嘉味殊滋，食之無斁。世新語 中還有一個故事說 有王某從北方來進見東晉名相謝安，謝安問他 北方什麼水果最...