1樓：
什麼時候開始的？有明確的事件誘發麼？身體狀況如何？
森田**：
1.第一週：在安靜的房間靜養，除了吃飯，睡覺，不許離開床鋪，不要進行其他活動（包括會客，看電視，談話，抽菸等），目的是讓你能最大限度地面對自己的苦悶，不要逃避，看清楚是什麼困住了你。
正視煩惱的存在，反而能更好解決。4天左右，你會想做些事情。
2.第二週：下床進行較輕的作業、活動，不要做費體力的活，這一階段使你從上週的情緒體驗中走出來。當你活動的願望增強，想做一些重體力勞動時，進入第三期。
3.第三期：做較重的勞動，使自己恢復持久力和耐心，當你處理完它們，感覺到繁忙的時候，進入第四期。
4.第四期：回到現實生活中，去工作，學習。看看有什麼變化。
以上為專業的**步驟，最好有諮詢師指導操作，如果感覺抑鬱過於持久，請及時尋求心理諮詢師的幫助……
2樓：淺妖
讓自己投入一段感情生活 真心的付出
3樓：
我感覺「淺妖jinni」說的對，至於說什麼**那些都是基本上把你當半個病人來治了，其實未必有那麼嚴重，人總會有低潮的時候。佛經上有講，世間萬事萬事皆有因有果，任何事情都不會無緣無故的，最主要的是你要調整好自己的心態，積極的去面對。
p.s:抑鬱症沒那麼容易得的啊,不要像我一樣,大驚小怪的,我也常常懷疑自己得什麼病了......
如何走過心裡的那道坎
諸法無縛，本解脫故。諸法無解，本無縛故！其實每個人的心中沒有坎，那個坎都是自己給你自己設定的。不去設定它，它就沒有。如果已經設定，取消它就是了！再具體的說 你既然有能力選擇設坎，當然也有能力取消它。這如同一個人用石頭在路上壘一堵牆，然後說我怎樣過呢？老師問你，你說怎樣過呢？女友之前打過胎我愛她 我心...
如何快速練字，成人如何快速練字？
首先，先看你有沒有下面四樣東西,其他的字帖呀什麼的都不是重要的部分.以下四點才是最重要的部分 第一.你有沒有興趣 第二.你有沒有耐心 第三.你悟性高不高 第四.你能不能堅持 上面四項中只有 第三 可以不高,但是其他三項必須有.沒有這三項別指望能很快的練好字.如果有了上面四項,那你練字就變的很容易了....
如何快速鍛鍊腹肌，如何快速練出腹肌？
就是拗啊 呵呵 1.空中登車 仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。3.舉腿卷腹 仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手...