1樓：摯愛慧瑩
放輕鬆,放聲大笑,大喊.
希望採納
2樓：溫柔_賬閫刏
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
誰能告訴我怎麼釋放心中多年的壓抑
3樓：匿名使用者
釋放自己，首先要保持心胸豁達，不計較小事；其次，要學會宣洩手段。當出現不良情緒時，可以通過其他一些途徑來宣洩和調整，比如藝術活動、體育活動和休閒活動。應珍惜眼前的美好時光，懷著感恩的心態，儘量喜愛自己周圍的一切。
多參加社會活動，多交朋友，人生之路的最佳境界之一就是積極參與人類的共同創造，為人類的美好未來貢獻力量，並從中享受友情的歡樂與成功的喜悅。
只有學會釋放自己才能讓自己活的更加精彩，才能永遠保持年輕而有活力的心態
人的一生中會有很多願望，很多理想，也會面對各種**，會在生活的不同階段對自己有不同的要求。人們會為達到這些願望執著地追求，不懈地努力。但是隨著願望和需求的不斷增高，有些人內心深處就會產生越來越大的壓力。
願望和需求可以是無窮的，人的力量卻是有限的，如果一味的追求，不懂得釋放自己，不懂得「該放手時就放手」，有時就會因心理壓力過大、焦慮情緒過多，給自己肩上擔的擔子過重，而將自己累壞，影響心身健康。
你在早晨起床後準備上班時，是不是時常毫無原因地感覺自己全身無力，提不起精神出門？你有沒有想賴在床上繼續休息或是睡覺？這些經常性的疲勞症狀，在國外已經被正式定名為「慢性疲勞綜合徵」，美國疾病控制中心還制定了一套對此病症的診斷標準。
這種疾病的**是什麼呢？目前認為是由於長期精神緊張、憂愁、沮喪、焦慮、壓抑、憤怒而又得不到休息和鬆弛造成的，這也是一種現代文明病。如何使自己減輕緊張、焦慮、壓力等等對身體有害的負性情緒呢？
需要進行自我心理調節。
釋放的含義很深，釋放的內容也很寬，有些理想和願望，就像那個吃不到的大果子，還是放棄的好，誰能吃到，讓誰吃去好了。「煩惱是拋不開的，但是可以放得下。」「放下過高的要求和期望，使自己因放下而得到休息」。
此外，到大自然中去放鬆自己，學習接納自己的缺點等等都是釋放自己。
不過請別誤會，釋放自己不是讓大家放棄任何理想、追求、嚴肅的工作態度，整天無所事事，遊手好閒。而是對自己工作生活上的「度」有一個適當的掌握，是對心理的調整，是健康的一種保證。
4樓：流年吶麼傷
找個人傾訴，也可以在不傷害他人的情況下狠狠瘋狂一下
5樓：拜倫
找個信得過朋友 喝點酒 一吐衷腸 很管用
任何事情說出來 才能痛快
6樓：傳說中的雪貓
找個人傾訴或者在沒人的地方發洩
7樓：小寶真子
找個大自然的環境,~多多接近大自然，跑步，多看看綠化的樹木，或者藍天白雲，聽聽唯美純真的**。
8樓：匿名使用者
對著大海盡情的吐訴 找一個無人的角落把所有的心酸撒個遍野
有誰能告訴我冰箱是如何製冷的,有誰能告訴我冰箱外面發熱正常嗎
冰箱的製冷和空調是一樣的，簡單的說就是兩次熱交換，一次是高壓的製冷劑在蒸發器內噴發，製冷劑的物理狀態迅速的從液態轉化為氣態，這是一個在中學物理裡學的昇華現象，昇華會吸收熱量，製冷劑將箱體內的熱量吸收，完成一次熱交換，第二次的熱交換就是壓縮機將製冷劑壓縮到冷凝器裡，通過強制風冷或是自然風冷，將高溫高壓...
誰能告訴我魔獸dota的術語，誰能告訴我魔獸DOTA的術語
rd dota6.60必用術語 apneng 只用於6.57，及以下版本 random 只用於6.57，及以下版本隨機英雄 fun 允許使用bug 術語太多了不好說啊 你去u9找找 太多了，多玩玩就知道了，一下子發出來你也記不了那麼多的 gank 組織幾個人一起去殺對方英雄 ganker 可以帶領大...
誰能告訴我怎麼弄一鍵還原，誰能告訴我，如何還原系統，或者一鍵恢復也行
需要重新安裝windows作業系統，請先通過控制面板或一鍵恢復解除安裝程式解除安裝一鍵恢復，否則新作業系統將無法正常安裝。如果重新安裝作業系統或者分割槽前沒有先解除安裝一鍵恢復可能會導致在拷貝檔案時出現藍屏和宕機.1 重新安裝windows系統前，通過 控制面板 新增刪除程式 或 開始 所有程式 聯...