1樓：喬磊金傑
我戒菸已經三年，開始一週特別難受，坐立不安，異常焦躁，總好像忘了做什麼事一樣，這時候一定要忍住，可以吃點口香糖，轉移一下興趣，忍過兩週後，早晨有黑痰，牙齒上的煙垢開始掉，每天下午特別餓，戒菸第一年我的體重增加15近，最近剛控制下來。
頭兩個星期最難，需要咬牙忍住並不斷暗示自己：我一定能戒掉，煙味真難聞。
戒菸理由：
經濟弊端：抽菸不可能老是抽別人的，需要花錢，兩天一包（10元）一月150元。
健康弊端：早晨起床後口臭難聞，損害自己的肺、氣管，年齡大時咳嗽難耐。
戒菸經濟上的好處：省了一筆錢，可以每月或每季獎勵一下自己。
戒菸健康上的好處：肺好牙白長壽無口臭。
戒菸後一定不要抽第一口，有一次我戒菸時同事非讓抽，我堅決不抽，最後都鬧僵了。
祝你成功！！祝你成功！！
2樓：常州
哈哈!這個時候就是考驗人的毅力的關鍵時間，如果頂住就會戒菸成功一半，下一個時期是三個月的時間，如果經受考驗就會完全戒掉了。這樣你的身體壽命就會延長20年，戒菸30年就可以買套二手房了。
3樓：王者不歸來
不要抽了，堅持下去。一旦開始抽，一切又將歸零。堅持下去，把每一天當成戒菸的第一天。祝你成功
4樓：嬌你不會
可以試試寫戒菸的日記或心情～我開始每天寫～鼓勵自己～現在過去兩個月了～體重確實增加了些～現在幾乎沒有吸菸的想法～有的時候會告訴自己那個東西不是我要的～堅持一口不吸（喝了酒容易有這樣的想法）然後寫下來感受～加油～以後的每一天都要堅持最初的努力
5樓：李明道秀仁
堅持一個月就快差不多啦！
千千萬萬不要再吸一口，如果沒有戒掉重新吸起來會比以前更吸的厲害。
祝賀你快戒菸成功！
支援支援你！
6樓：may小苗子
既然都已經堅持那麼久了，咬咬牙再堅持一段時間，你會做不到？
7樓：紫珊瑚晨露
戒菸的確是一個痛苦的過程，你選擇戒菸就說明你知道吸菸的危害了。
但是還是要堅持哦，都已經28天了，在堅持幾天估計你就成功了，加油，相信你可以戒掉的。
找一些其他的東西來吃，轉移你對煙的注意力
8樓：匿名使用者
吃薄荷糖吧 最好是如荷氏午夜風暴的那種 勁大能撐會兒
9樓：匿名使用者
這種情況是屬於習慣性煙癮！
找刺激的事 轉移注意力
戒菸快一個月了為什麼還有想抽菸的感覺
10樓：常鬆愛美食
一個月不吸菸，就算成功戒菸了？看完覺得戒菸好睏難
11樓：猶豫就會敗北
你還是把煙送人了吧。我戒菸快一年了，還是會想抽菸。戒菸如果有那麼簡單，就不需要天天被人催著戒菸了。
戒菸其實靠個人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準備好戒菸，我會建議你暫時別戒菸，等確定要戒菸再戒菸。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒菸時反作用很多，注意協調。
我從2023年開始抽菸，到2023年11月戒菸。這次戒菸前煙量是30根左右/天。中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-9月5日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒菸都未買任何替代品。
戒菸困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。**、戒菸都是這樣。不知道我少抽這一根菸，我離成功戒菸又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒菸難。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
12樓：花落秋時分
我戒菸29天了，偶爾還會想抽菸，一想抽菸就給自己泡一壺好茶，細細耐心品下去，，我煙癮比較大，一天一包，曾經跑遍整個航站樓就為抽口煙。。。現在偶爾還會想抽菸但是不重要了沒那麼難受了，我並不需要香菸，
13樓：匿名使用者
無緣無故戒菸，對於菸民來說，這是一個可恥的行為
14樓：管道封堵工
這個應該作用不大，建議最好家裡不要放
戒菸的時候想抽菸吃巧克力可以嗎？
巧克力的作用。心情好煩啊！我的巧克力呢？很多的朋友常常問我為什麼你總是吃巧克力？你真得那麼愛吃嗎？是的我很愛吃巧克力，我不知道為什麼巧克力對我來說有一種很特別的作用，它可以緩解我的情緒。每當我心情不好的時候我都會吃巧克力。把巧克力放在嘴裡，閉上眼睛細細的品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦後不去想...
現在想戒菸人多嗎，想戒菸了，有什麼好的戒菸神器？
哎想戒 菸酒對身體沒好處 想戒菸了，有什麼好的戒菸神器？靠自己的決心吧。第一關是煙友，各種各樣的人散你煙你得果斷拒絕，朋友慫恿你抽菸你得忍住。第二關才是自己。沒太多好說的，就是對自己要狠，我當時是去戒菸藥，給我開的進口戒菸藥，療程短，小，兩個月基本煙癮就控制住了。我老公之前也抽菸，後來因為要懷寶寶，...
本人抽菸已經十五年了現戒菸後會有什麼樣的症狀
少許心理反應是有的,但其實只要你保持著戒菸的恆心,根本是很容易戒得到,所以說,智商高的人很容易控制菸酒賭甚麼的,不會造成上癮的問題.這裡面有 抄個吸菸的人襲 他的一些經驗分享 看看吧，希望你有所收穫。不過我覺得15年的煙齡，如果戒掉真的需要很大毅力，希望你可以成功。就象感冒了一樣，混身不舒服。煙齡1...