1樓：匿名使用者
你好，紫柔心理專,家為你解答
心理見習生初學的辦法:這個是針對失戀，傷心，失眠等不開心的事
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!如果你是失眠的話，也是可以用下面的方法的
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃..
2樓：匿名使用者
這種狀態是不屬於心理疾病的！你有這樣的情況應該是你經歷了一些挫折之後才會有的！例如考試靠差了，或者本來應該擁有的東西不屬於你了，又或者是暫時性地沒有目標！
因此，建議你看開點，給自己樹立一個新的目標！有了目標就有了動力，有了動力就會為目標而奮鬥，這樣就不會感到煩了，興趣是可以培養的，但需要時間，所以解決你的問題的關鍵在於目標是否確立！
3樓：匿名使用者
放寬你的心，多走入朋友圈子和別人接觸，給自己定目標，培養起對事物的興趣。
保持身體健康都有哪些方法？
4樓：珍簡單
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態
，甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。
下面就來說說有哪些方法可以保持健康。
一. 身體健康
1. 遠離菸草。
菸草對身體有百害而無一利。在吸菸方面[減一點總是好一點]的看法純粹是自我麻醉，用不接觸，才是最好的。
2. 作息規律。
不規律的睡眠會讓人變胖、記憶力下降、容易忘事、容易生病，同時不要認為熬夜以後補一覺就ok了。長期熬夜到凌晨然後再補覺，並不能減少對身體的傷害。
3. 飲食健康。
飲食健康主要是飲食規律和不要胡吃海喝。現在一些女生為了**就不規律吃飯或者吃一些**藥，這其實是特別傷害身體的，屬於自殺式**，不可取。
4.經常運動。
一週跑步3-4天有利於身體健康
5. 經常補水。
一般來說，健康成年人每天需要2500毫升的水來維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以再溫和的氣候環境下，一個正常活動的年輕人，一天大概需要補充1500-1700毫升的水。
二．心理健康
1.直面情緒。
把情緒寫下來，所有的前因後果、你自己對於事件、情緒的分析都寫下來。難過的時候，往往文筆勝過開心時候的十倍。洋洋灑灑寫完幾百字，情緒真的會因此而舒展，然後得以緩解。
2.轉移注意力。
讓自己忙起來。工作、學習、背單詞等等。儘量讓自己專注地投入一段時間，一個銷售後，你會發現剛剛不良的情緒竟然煙消雲散了。
3. 瞭解和接納自己。
從心裡喜歡自己，自己所做的一切，是為了自己。自己的心情最重要。
4.有營養的放鬆。
比如去讀一本一幟想讀而沒有時間讀的**，看一部一幟想看而沒有時間看的電影，聽幾首喜歡的歌等等。
在這個快速發展的時代，我們一定不要忘了好好愛自己，身體是革命的本錢，關注自我身心的健康，只有健康了，才能持續奮鬥是不是？.
5樓：熱心網友
第一，要注意飲食，少吃油膩辛辣以及燒烤等刺激性食品，少吃多餐，尤其是晚上不能吃宵夜。第二，保持良好的生活習慣，不抽菸，少喝或者不喝酒，早睡早起，不熬夜。第三。
要有良好的心態，任何時候都要保持平靜的心態，不賭博，不要大喜大悲，大吵大鬧？第四，要多進行運動，生命在於運動不是一句口號。當然運動也要講究正確的方式，比如散步，打太極拳，慢跑等。
第五，要多與人為善，所謂贈人玫瑰手留餘香，幫助別人的同時，自己的心情也會變得好起來。第六，一般的感冒等小病最好不要去醫院，儘量靠自己的自身抵抗力來痊癒。第七，多吃水果，有機類食物，多喝水，不要沉迷於遊戲。
最後就是要保持開闊的心態和包容他人的胸懷，能夠把每一天都過得開開心心，就是最好的保健方法。
6樓：匿名使用者
身體是革命的本錢，健康最重要。不僅要有健康的體魄，還要有健康的心智。我覺得應該做好以下幾點。
堅持有規律的作息，經常散步慢跑等 鍛鍊，保持自己良好的體魄，讓堅持形成一種習慣，才能保持身體健康。
做到心胸廣闊，心底無私天地寬，凡事莫強求，不爭強好勝，保持平常心，有一個良好的心態。難得糊塗，才能心無雜念，減少外界的影響和干擾。
定期體檢。如有不適，儘早**，保持自己的身心健康。
7樓：oo哈利擼呀
對於保持身體健康的方法，我認為有以下幾種:1.良好的生活習慣,也就是正常的作息時間，讓身體在一個正常的節奏中是基本情況。
2.適量的運動，按照自己的愛好選擇運動方式，實在沒有什麼愛好就以走路，慢跑為主。
3.正確的飲食習慣，養好飲食規律，葷素搭配，不要暴飲暴食。
4.良好的心態，以寬容的態度看待問題，不生悶氣積極樂觀。
5.定期身體檢查，確保每年一次體檢，對自己的身體狀況有一定的瞭解。
8樓：匿名使用者
運動，有一句老話說生命在於運動，雖然聽起來很簡單，但是要堅持運動卻很難。運動可以促進人體新陳代謝，幫助人提高身體機能。同時還要注意均衡飲食，攝入營養要全面，不能挑食。
9樓：匿名使用者
生活有規律，早起早睡。不揀食不挑食，營養才能全面。少晚辛辣，少吃燒烤，不抽菸，少喝酒才能防治惡疾生成。
遇事若心不平要不生氣，不胡思亂想要保持平常心。每日早或晚適量運動以增進食物消化與身體血液迴圈。有空遊一遊祖國的大小山川，感受下大自然的風光與博大胸懷。
10樓：匿名使用者
必須從以下幾點出發：
1.適度運動，堅持鍛鍊。
2.養成每天適量喝水的好習慣。
3.嚴格遵守有規律的作息時間。早睡早起,不要熬夜。
4.要始終保持樂觀向上的生活態度。為人處事，不要斤斤計較, 要有一顆寬容的心。使自己的生活常有笑聲，心情開朗。
5.飲食搭配要合理。葷素搭配好，做到營養均衡，食譜儘可能廣泛一些（包括各種水果），以保證身體所需的各種元素都能夠得到充分的滿足。
6不衛生的食品儘可能不吃，或者少吃。如油炸的食品、醃製的食品、新增劑過多的食品和飲料。不吸菸不酗酒。
7.當在不衛生的環境條件下勞動時, 儘可能搞好防護措施，以免傷害身體。
8.適當定時的進行體檢,對疾病進行儘早的防治。
11樓：k良許
健康的身體，就是身心的健康。健康是生命的源泉，失去了健康，生命將變得黑暗，會使你對一切都失去興趣。能夠擁有一個健康的身體，一種健全的精神，並且能在兩者之間保持美滿的平衡，這就是人生最大的幸福。
生命在於運動，要擁有健康，就要從享受運動開始。牛頓幼年體弱多病，以後從事務農和體育鍛煉，成為一代科學巨匠。熱愛運動，享受運動會讓你在運動中體驗運動的魅力，獲得快樂。
世界上許多成功者都有自己的休息和保持健康的方法。舊金山全美公司的老總約翰貝克每天堅持晨泳和晚泳。我們可以像他們一樣尋找一種最適合自己的鍛鍊方式，通過一些低強度但又十分有效的形式，使自己保持充沛的精力和敏銳的思維。
哪怕你只花一點點的固定時間來做運動，你的生活就會變得順暢，有效率，而且不容易生氣，最後還有助於身體健康。
一個人最聰明的做法就是，在身體中儲存最旺盛的生命力。讓它帶來你自己想擁有的東西，所以沒有哪一件東西比我們的體力與精力更為寶貴，付出再高的代價都要去擁有它們。
一切是不是都是註定的，是不是所有的一切都是命中註定
那得看你願意相信什麼？正如你所說的，人有很多的選擇，但只能選擇一個，如果你認為命之註定的，即使你已經故意選擇了與你意願相違背的，你也依然會認為，上帝之前就安排好了讓你這一次做個不同尋常的選擇。如果你認為命是掌握在自己手中的，那麼，無論你如何選擇，你都不會相信這是上帝的旨意。因為你堅信你擁有自由的意志...
突然間對一切都失去了興趣，是抑鬱症麼
思維緩慢 思維遲緩 聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。突然間對一切都失去了興趣，是抑鬱症麼？怎麼說呢，bai不必擔心吧，這隻 du是一個過渡階zhi段。某一瞬間，你會很新奇的發dao現一些事物，內可當某一天時，你忽容然就對周邊的一些事不感興趣，不必想太多，只要順...
是不是有錢才能徹底改變自己改變一切
如果你真的這麼想，你現在才18。等到28，那還得了，為了你以後，不墮落得那麼離譜，送你一句話吧錢是個王八蛋！錢，夠用就好，不過，什麼才是夠用？而 夠用 幸福！希望你能明白。首先還是要會做人。認為有錢就能擁有一切的，那是人品問題了。有錢是好，但是不會做人的話，有錢也買不到尊重的。即使擁有一切，財富，從...