1樓：匿名使用者
首先騰出時間玩玩，然後騰出時間去運動運動，然後騰出時間和好哥們兒喝喝小酒吃吃燒烤，然後每天晚上睡前喝些牛奶，然後再去學習。
要知道學習不是你生活的唯一，就算是高中生，生活也一樣精彩！
2樓：惡魔在陰間
主要還是由於自己給自己的壓力太大 精神太過於緊張一次考試 的好壞 不能代表什麼 不要太在意 放鬆心情建議睡覺前 好好洗個熱水澡 喝一點牛奶 深呼吸放鬆心情 如果可以 聽一點輕** 如「班得瑞」的** 這些都能有助於你的睡眠
當然 考試的時候 放鬆自己 一次考試的成功 可能這些症狀就都沒有了祝你 能睡個好覺 做個好夢
3樓：匿名使用者
我不是老師
但是我也經歷過你這個時期
那時候我可以熬夜到很晚
腦袋裡還不停的轉動..
想些亂七八糟的東西
考試之前
你務必記得要休息好
再多的題沒做就別做了
你的複習要提前進行
不然到快考試時你又開始緊張了
失眠的話
你可以在睡前喝牛奶,不愛喝牛奶
你就運動
做仰臥起坐,俯臥撐,上下蹲都行
或者放學了在操場上跑兩圈也ok
回到家肯定能睡著!
別想那麼多啦
高三咯好好準備
祝你好夢好前途
4樓：歐陽逸
首先要放鬆自己的心態，不要太在意考試的結果，本人對此深有體會，所謂希望越大失望越大嘛，輕輕鬆鬆地考反而會取得意想不到的效果。其次，就是平時學習要學會勞逸結合。不能過分地玩兒，但也不能一味地學。
心態最重要，放鬆，希望你可以在學習中找到快樂！
5樓：涼夜嘉年
這個是很正常的現象。不用可以勉強自己，只需努力、加油，睡不著的情況不用擔心，躺在床上後放輕鬆，真的覺得睡不著的話可以默背課文。平常飲食也要注意，不要吃刺激性或油膩的食物。
睡前可喝包純奶或者聽一下輕**。 希望對你有所幫助，祝你考上理想的大學
6樓：小城市淡淡的
我不是心理老師，但是是大一學生。高中我也有陣子很煩躁，容易睡不好。其實最主要的是你要放鬆心情，一定要克服恐懼心理。傍晚時進行慢跑，有助於放鬆和緩解壓力，這樣比較好睡。加油了~
7樓：來自未來的芭比
睡不著沒關係，只要記著兩個字「躺著」就好，不要把存在的事實當成問題，存在就是合理的。考試前不睡覺，你的大腦也是處於興奮狀態，所以就考試這兩天不睡覺，根本不會影響你發揮。你可以去看看王國權高考勵志演講，也許會對你有幫助，祝同是高三的你加油！
8樓：pisces_穎
我很理解 同感同感~~
9樓：fhq蕊
你要知道自己為什麼急，然後再考慮心裡煩躁對你所急的事是否有幫助，怎麼樣才會有幫助
10樓：小馬崩潰
應試教育下這樣的情況太多了，不過不要急，以前我睡不著就瘋狂的抄歷史書，抄了足足四遍，後來我發現字也練好了，學習成績也提高了，平時學習的時間好好的學習，該放鬆的時候就盡情的放鬆，定一個學習和休息的計劃，勞逸結合，對自己有信心，相信自己可以將時間運用到最好，加油！
11樓：匿名使用者
呵呵 放鬆 現在大學錄取100個裡面有80個 一兩次沒考好 不會有什麼影響的，不要急的，慢慢的，找到狀態 ，別太把考試放在心上，你只要努力複習，考試的時候 就想自己平常自己寫練習一樣
12樓：足音草
既來之，則安之。其實高三並不需要著急的。
13樓：匿名使用者
閒暇時寫一下毛筆字，練一下國畫什麼的
14樓：充實空白
自己調節一下 放鬆啊
15樓：year大惡魔
浮躁最好的解決辦法就是~~~安安靜靜的坐下來讀一讀課外書
16樓：匿名使用者
學會靜心，不要想著考試，不要為考試而考試，隨意變好。
我是一名高二的學生，心裡壓力很大，導致最近頭非常痛，我總是特別在意考試，每到考試之前就焦慮，特別害 10
17樓：森九離
是你自己給的壓力還是家庭和老師？我可以這麼說，你這個心理高考考場很吃虧，上了考場你會腦子一片空白，作為考過的人。
18樓：胡學龍
別呀。其實你就會發現高考不過是你人生路上的一個小坎而已
19樓：匿名使用者
我個人覺得，很多都是純粹為了應付考試，對人們束縛很多。相比之下，其他國家的教育要好一些。不要太在意分數嘛，高考沒考好又不會把你判刑。
20樓：匿名使用者
雞湯什麼的說出來也沒用了，學習壓力大，考前焦慮症都很正常，你在生活中總會有被動的時候，那就只能硬著頭皮上，我很早以前立過一個座右銘:要讓如今的決定直到以後也能笑著說出來，加油。
21樓：桂花樹下等的豬
我認為抄可以適當放鬆一下自己，我襲更應該鼓勵你努力去學習，但努力之後也得適當放鬆自己，因為你的高中三年直接影響到你畢業後三十年！！還是慎重一下吧，趁著年輕辛苦一點沒壞處！不要像我們四十左右了再後悔的不行不行的！
22樓：有事找
其實沒事，你可以嘗試去放鬆自己
23樓：匿名使用者
高中生容易焦慮的抄原因很大部分是把以後要經歷的事放在現在來承擔。就像你高二就在想高三的高考，有些高三的學生又在想以後要出社會怎麼辦。人呢不能同時應付現在的事和未來的事，精力不夠啊。
所以當下什麼任務就關注它就行了。跟著老師安排的步伐一步步前進，你身邊還有你的一幫同學陪著你呢不要怕。
考試的話，差和好就是個數字而已，是個查漏補缺，補坑窪的過程而已。發現越多坑窪，補得越多越激動的哈哈 我高中就這麼過來的，補得多了後面越對越多就很爽了。
高考的話也提前跟你說吧 高三後期都大概知道自己水平了，就維持就好了。我那年高考出現一句話讓我感動的:高考其實就是晒掉和你水平不一樣的人,讓你進大學又在同一水平線繼續奮鬥。
高考不是終點又是一起點哈哈。加油吧同學
我是一名高三文科生，最近兩次考試文綜沒考好，心裡壓力大，很焦慮，
24樓：風辰平
高三考前碰到這樣的事是很正常的，很多人都經歷過，這個時候一定要穩住，不要過度焦慮或者放棄自己，要靜下心，認真分析這兩次文綜沒考好的原因，錯的題可以總結一下是屬於哪個模組的，錯誤的原因是什麼，是沒掌握好知識，還是粗心。其實這是很好的查缺補漏的時機，總比上考場才遇到問題好。
25樓：匿名使用者
去年我也是一名高三文科生，幾乎每次的文綜成績都不太理想，那時我也很焦慮，壓力山大，但是每次文綜過後我都會問那些文綜考的好的學生，一邊問，一邊想，如果那個同學也不清楚，那就去問老師，這個時候，老師會為你解答一切問題，只要你肯學。
而且，沒考好會是你馬虎了，那下次就認真一點；也可能是你不會，那你就放寬心了，那證明你要努力就會比別人更好，有著巨大的潛力。
而且啊，大學不是一切，你要實實在在的向前看，心態放寬，才是人間正道。
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