1樓：鬱悶的太陽
距高考還有一週，記者從幾所中學瞭解到，部分考生自高三以來一直延續著熬夜複習的習慣。相關老師建議，習慣開夜車的考生要調整生物鐘，作息節奏與高考時間保持一致。
北京巨集志中學心理健康教育中心負責人孫治英認為，考生的作息習慣存在個體差異，有人習慣做白天活躍的「百靈鳥」，有人習慣做晚上精神的「夜貓子」。
雖然「夜貓子」型的考生晚上精力比較充沛、認為夜晚安靜的環境學習效率更高，但熬夜學習會擠佔正常的睡眠時間，使大腦得不到應有的休息，會影響反應敏感度、記憶力、思維能力。畢竟高考是在白天進行，這樣的作息規律不利於高考。考生要儘量把自己的生物鐘調到和高考同步。
調整好了生物鐘，就相當於在高考中取得先機。
高考時間是9:00到11:30，15:
00到17:00。考生如果能在這個時間段內使自己的精力處於最佳狀態，對於考試臨場發揮十分有利。
考生可以每天按照高考時間表安排自己的複習科目。每天在8:40到11:
40、14:40到17:10的時間段內，要求自己坐在書桌前，不能聽**、走動、喝水、上廁所等，就是除了看書做題之外，什麼事情都不能做。
從每天8:40開始，考生可以整理考試用具、準備好要複習的科目材料，9:00到11:
30、15:00到17:10是集中精力複習的時間。
這兩個時間段，考生要查缺補漏，把每一科重要的知識點再梳理一遍。
考前兩天可以完全按照高考節奏安排複習，高考第一天上午考語文，下午考數學，第二天上午考文綜/理綜，下午考英語，考生可根據這個順序安排複習科目，找到高考的感覺。這個任務看起來簡單，但能做到卻不太容易，需要考生加強這方面的訓練，千萬不要找理由放棄訓練。
如果考生以往總是凌晨1:00才準備入睡，一定不能馬上就調整為22:00睡覺。
習慣熬夜的考生可以嘗試每天提早半小時入睡，適應後再慢慢過渡，調整好後還要注意保持。因每人的生物鐘都是不一樣的，我們無法規定晚上幾點睡覺，早上幾點起床，中午是不是午休等具體問題，也沒有統一的答案，
但希望考生把握一條原則，就是要積極地、循序漸進地調整好生物鐘，讓它跟著高考走，而且是怎麼舒服怎麼來，千萬不要做非常大的改變。因為考前大幅改變作息時間會讓考生產生緊張或不適，干擾高考的正常發揮。
如果出現緊張、焦慮的情緒影響睡眠，考生可採取緩解焦慮的方法，如白天做一些健步走和適當的體育鍛煉，晚上睡覺前吃一根香蕉或喝一杯牛奶，還可用稍微熱點的水泡泡腳，躺在床上邊聽舒緩的**邊做放鬆肌肉訓練，從而慢慢地調整生物鐘。
考前一段時間，學校會安排考生在家自主複習。這期間，考生更要注意時間安排。高考兩天，每天中午都有一段休息時間。
平時沒有午休習慣的考生最好利用自主複習的幾天時間，養成每天午睡一小時的習慣。
考生調整好生物鐘後就不要隨意改變。如果睡眠作息時間不定，生物鐘難以適應興奮點和疲勞點，容易降低身體的免疫力，導致疾病的發生。
2樓：幫女郎在行動
距離2023年全國高考只有一週的時間了。考生們的狀態怎麼樣？最後的複習階段應該注意啥？
最後幾天還有什麼提分攻略？幫女郎今天來到武漢市青山區武鋼三中，我們一起去那裡，看看孩子們的情況。
3樓：請0考試文昌符
第一、現在可以放慢學習節奏了，這幾天可以看看自己各科做過的習題。把所有知識在腦子中過一遍。
護佑學子逢考必過，金榜題名！！！第二、主要任務是放鬆自己，生理和心理都調整到理想狀態。可以每天適量的運動。
祝你高考成功，加油！
4樓：奧鵬教育
高考前一週主要任務就是要調整好心態，放鬆心情，不需要抓緊突擊複習了。
5樓：匿名使用者
高考還有一週？真不知道你們高考的時間為什麼和全國不一樣，應該是一診的時間吧，不過還是應該調整好心態，早睡早起，堅持每天運動，爭取正常發揮
6樓：七彩小鮮
系統複習+平和心態
系統複習：很多人認為是查缺補漏，經歷三次高考得我，卻步這麼認為。因為高考試卷上，80%都是基礎知識的，還有些題是沒有方法做到萬無一失的，還要看考場的狀態和靈感。
所以，能做的，應該是迴歸課本、紮實基礎，要是能把基礎弄到出神入化的境界，你將所向披靡、無所畏懼。把基礎搞好：生物，最好做到，掀開課本，只看插圖，能把這頁考點內容說出來，還有就是，系統抄寫課本上的關鍵字，防止考場出錯。
數學：學會分析考卷，把考卷結構爛熟於心，注意題型。選擇、填空，儘可能保證正確率，做到錯誤控制在一兩到之間，最好不錯，這是高分必須要求的。
一本的話，選擇 填空，就要滿分。
物理是最簡單的，但是很容易出錯。做題是不可少的，理數需要題感的，千萬在考前不要停止做題，可以不做模擬，但不能不做題。化學，更注重，知識樹的總結。
可以做題犯了，在草稿上，自己畫畫只是樹，多聯想，擴充套件，有印象但不會，或想出來不具體馬上看書。
心態：平和是真。要學會佛主似的魏笑。
有同學在炫耀，一個題的解法是，你有興趣看一下。如果自己會，請笑一笑，離開，偷偷罵一下，」井底之蛙，低俗「。要是不會，馬上看書，自己解決，看看自己的類似死角在**。
學會交流，但不要太注重比人的做法。
要知道，條條大路通羅馬，適合自己的才是最合適的哦
也不說什麼鼓勵之詞了，相信，你會盡力去走好這一步的。戰略上藐視，戰術上重視
7樓：
好好看書三天，然後睡一天，玩兒三天，最後一天別累著就行了。現在是需要減壓的。越看多越記不住。倒不如多休息。
8樓：暗器獨步天下
只能各科做一套題了，最後兩天做題量減少到每科10題左右，保持狀態
9樓：手機使用者
不用擔心咯 一本咯 我連本都不本
10樓：匿名使用者
好好調整生物鐘，淡定淡定再淡定。就一週了，急也沒用。
11樓：花草宇宙
現在離高考還不到一週了，好好休息是最重要的，其次就是放輕鬆，不要有壓力，可以和朋友聊聊什麼的，就把它當成平常的一場小考，那樣才能發揮出自己的水平！
12樓：匿名使用者
一、自我調整減輕心理負擔
放鬆自己的情緒，不要擔心考不好會怎樣，只要按自己的正常水平發揮就行了。別自暴自棄，別看輕自己，那隻能代表過去，調整好心態，高考一樣能成功
二、做對你會做的題
把自己會做的題目做好，我的目的就達到了。這樣就能讓自己保持好心情，有利於出色發揮。
三、保持平常心
沒有思想負擔，集中精力去解題；能使你在遇到「攔路虎」時敢於放棄，切實做到先易後難。這些都會有助於你能充分發揮自己的實際水平
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