1樓：藍天白雲
每天早上起床前順時針揉腹幾分鐘，喝杯蜂蜜水加香油。按揉支溝穴，天樞穴，足三裡等。建議每天多吃含膳食纖維的食物和水果，如燕麥，玉米，芹菜，茄子，紅薯，蘋果，山楂等。
養成良好的排便習慣。
2樓：
要想從根本上改善，需要進行長時間的身體鍛鍊和調理。
3樓：
便祕多是大腸有火導致的！洩火藥可以稀釋大便促進腸道蠕動。**大腸有火的藥是，槐角丸，三黃片。
4樓：you_beyond蛋蛋
你是對這個藥有依賴性。喝泰國的葉綠素調理腸胃，
養生：便祕的診斷標準是什麼？
5樓：等風來的小哥哥
多吃富含纖維素的食物，如小麥、大豆、蔬菜和水果。觀察大便情況、大便型別及數量，積極尋找便祕原因。誘導腹部按摩、腹肌、肛肌墊等適當活動。
養成定期上廁所的習慣。即使不想上出來，也要經常去洗手間，坐上10-20分鐘左右。
6樓：燼不如人意
上廁所拉不出來，或者是需要長時間，需要很努力才能拉出來。排便不是很順暢，有困難。
7樓：小企鵝達人老師
出現便祕主要就是好多天都沒有進行正常的排便，比如三天以上，排便不暢，這些都是屬於便祕的。
8樓：漂浮的小燈
上廁所的時間，便祕的人上廁所時間都比較長，因為他們拉不出來。
養生：這些方法真的可以避免老便祕嗎？
9樓：肥柴仔仔
近些年來，隨著經濟社會的發展，人們的生活發生了巨大的變化，但許多疾病也隨之而來了，如便祕就是我們較為常見的身體不良現象之一。很多人說適當的運動、規律的作息和良好的飲食習慣可以避免便祕情況，是真的嗎？經常性做些運動以及保持規律的作息和良好的飲食習慣可以增進我們身體的新陳代謝，從很大程度上來說是可以緩解甚至避免便祕現象的。
10樓：小企鵝達人老師
這些方法確實是可以避免便祕的，比如多吃一些，促進腸道蠕動的膳食纖維蔬菜水果，比如芹菜，香蕉，火龍果。
11樓：背鍋的小北老師
多喝水，多吃一些水果蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說芹菜，比如說一些粗糧，這樣的確對於老便祕有很好的避免作用。
12樓：東啊籬
這些方法真的可以避免老便祕，只要照此堅持下去，持之以恆一定會有效果。
馬悅凌健康養生關於老年人便祕的單方
最近總是便祕，怎麼養生可以改善啊？
13樓：匿名使用者
平時少熬夜，多吃水果，吃纖維素含量過高的食物，比如蔬菜之類的，都含有高纖維。少吃油膩的，吃入的澱粉量過多會導致消化不好，也會讓你拉不下來便便的，這樣的人應該多吃點酸性食物或者火麻番石榴茶，增強和刺激腸胃蠕動，還能使腸道保溼使宿便更易排出。
14樓：怪傑快活張
我吃了一週左右的養善大師，整個人瘦了十斤，而且氣色很好，便祕的問題也解決了，感覺它確實是一種不錯的產品。
15樓：惠雁菱
1，早晨起床，一杯淡鹽水2，晚上睡覺之前很一杯蜂蜜水3，多按摩肚臍眼左右2釐米的位置，大概是兩隻手指的寬度4，吃香蕉，多吃一些綠葉菜，多喝水利於排便5，如果以上這些方法都不起作用，那麼建議你，適當吃一些瀉藥，推薦果導片(又名酚酞片)，便宜且***小，注意適量，不要吃太多，睡前服用
16樓：匿名使用者
多吃點生蘿蔔，有通便的效果
養生知識大全便祕怎樣講
17樓：匿名使用者
便祕與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
麻煩採納，謝謝!
有治便祕的保健操嗎
18樓：東巴瑪咖
左三圈右三圈，………
19樓：娛樂小心怡
加快腸道蠕動「保健操」便祕的朋友們趕快學起來！
保健養生有方法，可做提肛運動，提肛運動有什麼功效？
20樓：珺權
提肛運動的功效是促進腸道的蠕動。增強腎臟功能。
21樓：匿名使用者
每天提肛走路這樣練習可以增強我們的腎臟功能和括約肌。
22樓：可愛的菇涼無邪
可以緩解痔瘡問題啊，防止漏尿啊，改善便祕等等
23樓：彤風
可以幫助我們不便祕，如果不做這個運動的話，就容易便祕。
24樓：匿名使用者
不要小看這樣的運動，堅持的話它可以改善我們便祕到狀況。
25樓：你總是不懂我的
提肛運動可以**便祕，還能預防痔瘡。
26樓：葉曉楓
做提肛的運動，可以有效的緩解便祕。
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一般還是沒事，狗狗會自己排出來。我家的有時就在便便裡發現木頭籤籤或者塑料或者布。但是你這兩天還是小心點，注意觀察狗狗的bb情況。如果發現bb有帶血，就有可能劃破了腸胃，那時就口服雲南白藥，然後送醫院去。應該沒事 會餓出來的 期間別喂堅硬的食物 你怎麼可以這樣對待它，請問樓主狗狗後面恢復健康了嗎 有沒...
男人對女人說不要對我這麼好,我很有壓力的是什麼意思
男人對女人說不要對我好，他有壓力，這種壓力指的他沒有能力給女人最好的，另一個是男的可能是揹著女人乾的別的事了，萬一哪一天背叛女人的。反而會心裡面負擔。壓力大 側面的對你說出了不喜歡你的話，不希望你對她的好到最後變得什麼都沒有，而她還要揹負著愧疚，所以和女生談戀愛也要看對方的意願了。男人對女人說不要對...
別的女生誇我帥，結果有個對我很有好感的女生生氣了。
這就是你的不對了，人家誇你帥你禮貌性地說句謝謝就行了，肯定又跟人眉來眼去的那女生才會生氣。她們倆的關係你不用調節，永遠調節不好，就算表面上看起來好了內心都是去你mlgb，你要做的就是跟誇你帥的那個女的劃清界限，讓那女生看到，哄是沒用的，要拿出實力行動。哈哈，那你得哄哄她唄。他都感覺別的女生對他有好感...