1樓：
中等程度的緊張最有利於學習，弦兒繃太緊了容易斷。
正視緊張和焦慮——其實它們所傳遞的資訊：你對自己的要求與期望很高．很上進!
接受焦慮和緊張——其實誰都是一樣的緊張，關鍵是不要因為緊張而緊張
將心境來個徹底大掃除——對不良情緒與想法大聲說「不」!
自信的移花接木法——做些自己擅長的事來體驗成功，由此增強對考試的信心!
結心靈開扇窗——切不可讓學習成為你的整個世界，「開心的學習＋新鮮的空氣＋輕鬆的**＋簡單的運動」才是沒有錯的
該放手時就放手——沒有心情看書時，不妨暫且放下書本．做做自己喜歡的事!
力量**於我自己——不要過於在乎父母或他人對你的評價，關鍵是自己要認可自己！自己要相信自己
永存希望——相信自己一定會成功，那你就離成功不遠了！如果放棄希望，那你就只有失敗！
2樓：匿名使用者
給他們個積極的心理暗示最重要，一定要反覆的告訴他們我們的複習是最完備的，我們已經準備充足了，因為大多數學生都會感覺自己準備的還不充分，記住一定要反覆重複的告訴他們，你是最好的，你肯定會順利考完，別忘了再加點證據，說多了，他們也都會信了，自信就建立起來了，這是我的親身感受，我去年高考，今年有復讀的同學也問我快高考了沒把握怎麼辦？
另外，祝你們班都考個好成績
3樓：匿名使用者
不要給他們增加度過的壓力,不要拿他們和別的班的同學攀比,我高三時最煩的就是這個了,呵呵.
4樓：匿名使用者
記得多開班會，唱唱歌，鼓勵學生自信相信自己能考好，是最主要的
5樓：丁8儀
有必要緊張嗎，你是老師啊，平常教好他們就行了，他們考試就不關你是了
如何做好高三學生考前心理輔導
6樓：青雲匯升學
雖然現在距離高考還有半年時間，但對於備考的高三學生來說確實尤為關鍵的半年。輪番的複習，接二連三的考試讓不少學生無法適應，疲憊不已。所以這個時候調整好自己的心態，可以讓最後的59天覆習起到事半功倍的效果。
青雲匯為高三學生整理了一些調節情緒小妙招，快來看看有適合你的嗎？
學會緩解課業焦慮
問題：學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。
妙招：1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
2.未來對於每一個人來說都是未知數，不要過多地擔心將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
3.考前作好知識準備以及應付考試突發事件的心理準備，有備才能無患。
4.不妨採用「極限思維法」，想象你所焦慮的事件可能導致的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。
正確看待信心問題
問題：一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有正確的歸因理念。
妙招：1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善於將成功歸結為自己的努力，體驗內心的喜悅感和成就感。
3.要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制訂階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
克服精力分散的毛病
問題：有些高三學生在學習中會出現注意力不集中、精力分散的現象。
妙招：1.當出現某種不正常的情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
2.儘快著手按已經制訂的複習計劃學習。
3.繼續學習，直到完成。
擺脫苦悶自卑心理
問題：高考前，有些高三學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。
妙招：1.要正確看待自己。
充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
2.要認真分析考不好的原因。也許是沒有複習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許是老師出題太難。
3.要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，幾次考試成績都不理想，也不應該自卑。
正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取在高考中發揮出自己的最高水平。
正確調節心理壓力
問題：隨著高考的臨近，同學們進入緊張的複習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大。
妙招：1.高三學生應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間複習、積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵、運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。
2.要在老師的指導下制訂自己的複習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，儘量以平靜的心情來複習備考。
3.要注意搞好團結。同學間既競爭又友好，互相幫助，共同進步。
不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬鬆友愛的氛圍中複習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。
7樓：青空之戀的海角
摘要：高考是人生中一次重要的經歷，它不僅僅是對考生三
年學習成果的檢驗，更是對他們心理素質的考驗。面對種種壓力，一些學生容易受不良情緒的干擾從而影響考試成績。因此，我們要重視對考生的心理輔導工作。
做好學生的考前心理輔導需要從教師和學生兩方面入手，只有雙方積極努力配合才能達到一個良好的效果，幫**生以積極的心態應對考試。
中國**網
離高考還有80天，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
我是一個過來人,希望來我說的
自能夠對你有所幫助! 高考只是人生中一小步而已，高考考得好的人不一定有出息，就算考不好將來也能有所作為，並不能決定你的一生。高三需要的是把所有的精力放到學習上!
我把我總結的經驗給你說下吧！
第一：多做題目！你高二的時候應該把高三的東西基本上學完了吧！現在需要的是鞏固這些知識!
第二：注意安排自己，規劃自己！你每天可以自己給自己佈置任務。
前幾年我的學習成績很不好，注意力不集中，記憶力也很差。後來我通過練習《特斯拉大腦訓練》來激發大腦潛能，提高學習和複習效率。我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，通過調理了自己的心態，輕鬆自學各科知識，最終考上了大學。
希望我的分享能幫到你，望採納！
離高考還有一週該怎麼辦？
9樓：鬱悶的太陽
距高考還有一週，記者從幾所中學瞭解到，部分考生自高三以來一直延續著熬夜複習的習慣。相關老師建議，習慣開夜車的考生要調整生物鐘，作息節奏與高考時間保持一致。
北京巨集志中學心理健康教育中心負責人孫治英認為，考生的作息習慣存在個體差異，有人習慣做白天活躍的「百靈鳥」，有人習慣做晚上精神的「夜貓子」。
雖然「夜貓子」型的考生晚上精力比較充沛、認為夜晚安靜的環境學習效率更高，但熬夜學習會擠佔正常的睡眠時間，使大腦得不到應有的休息，會影響反應敏感度、記憶力、思維能力。畢竟高考是在白天進行，這樣的作息規律不利於高考。考生要儘量把自己的生物鐘調到和高考同步。
調整好了生物鐘，就相當於在高考中取得先機。
高考時間是9:00到11:30，15:
00到17:00。考生如果能在這個時間段內使自己的精力處於最佳狀態，對於考試臨場發揮十分有利。
考生可以每天按照高考時間表安排自己的複習科目。每天在8:40到11:
40、14:40到17:10的時間段內，要求自己坐在書桌前，不能聽**、走動、喝水、上廁所等，就是除了看書做題之外，什麼事情都不能做。
從每天8:40開始，考生可以整理考試用具、準備好要複習的科目材料，9:00到11:
30、15:00到17:10是集中精力複習的時間。
這兩個時間段，考生要查缺補漏，把每一科重要的知識點再梳理一遍。
考前兩天可以完全按照高考節奏安排複習，高考第一天上午考語文，下午考數學，第二天上午考文綜/理綜，下午考英語，考生可根據這個順序安排複習科目，找到高考的感覺。這個任務看起來簡單，但能做到卻不太容易，需要考生加強這方面的訓練，千萬不要找理由放棄訓練。
如果考生以往總是凌晨1:00才準備入睡，一定不能馬上就調整為22:00睡覺。
習慣熬夜的考生可以嘗試每天提早半小時入睡，適應後再慢慢過渡，調整好後還要注意保持。因每人的生物鐘都是不一樣的，我們無法規定晚上幾點睡覺，早上幾點起床，中午是不是午休等具體問題，也沒有統一的答案，
但希望考生把握一條原則，就是要積極地、循序漸進地調整好生物鐘，讓它跟著高考走，而且是怎麼舒服怎麼來，千萬不要做非常大的改變。因為考前大幅改變作息時間會讓考生產生緊張或不適，干擾高考的正常發揮。
如果出現緊張、焦慮的情緒影響睡眠，考生可採取緩解焦慮的方法，如白天做一些健步走和適當的體育鍛煉，晚上睡覺前吃一根香蕉或喝一杯牛奶，還可用稍微熱點的水泡泡腳，躺在床上邊聽舒緩的**邊做放鬆肌肉訓練，從而慢慢地調整生物鐘。
考前一段時間，學校會安排考生在家自主複習。這期間，考生更要注意時間安排。高考兩天，每天中午都有一段休息時間。
平時沒有午休習慣的考生最好利用自主複習的幾天時間，養成每天午睡一小時的習慣。
考生調整好生物鐘後就不要隨意改變。如果睡眠作息時間不定，生物鐘難以適應興奮點和疲勞點，容易降低身體的免疫力，導致疾病的發生。
10樓：幫女郎在行動
距離2023年全國高考只有一週的時間了。考生們的狀態怎麼樣？最後的複習階段應該注意啥？
最後幾天還有什麼提分攻略？幫女郎今天來到武漢市青山區武鋼三中，我們一起去那裡，看看孩子們的情況。
11樓：請0考試文昌符
第一、現在可以放慢學習節奏了，這幾天可以看看自己各科做過的習題。把所有知識在腦子中過一遍。
護佑學子逢考必過，金榜題名！！！第二、主要任務是放鬆自己，生理和心理都調整到理想狀態。可以每天適量的運動。
祝你高考成功，加油！
12樓：奧鵬教育
高考前一週主要任務就是要調整好心態，放鬆心情，不需要抓緊突擊複習了。
13樓：匿名使用者
高考還有一週？真不知道你們高考的時間為什麼和全國不一樣，應該是一診的時間吧，不過還是應該調整好心態，早睡早起，堅持每天運動，爭取正常發揮
14樓：七彩小鮮
系統複習+平和心態
系統複習：很多人認為是查缺補漏，經歷三次高考得我，卻步這麼認為。因為高考試卷上，80%都是基礎知識的，還有些題是沒有方法做到萬無一失的，還要看考場的狀態和靈感。
所以，能做的，應該是迴歸課本、紮實基礎，要是能把基礎弄到出神入化的境界，你將所向披靡、無所畏懼。把基礎搞好：生物，最好做到，掀開課本，只看插圖，能把這頁考點內容說出來，還有就是，系統抄寫課本上的關鍵字，防止考場出錯。
數學：學會分析考卷，把考卷結構爛熟於心，注意題型。選擇、填空，儘可能保證正確率，做到錯誤控制在一兩到之間，最好不錯，這是高分必須要求的。
一本的話，選擇 填空，就要滿分。
物理是最簡單的，但是很容易出錯。做題是不可少的，理數需要題感的，千萬在考前不要停止做題，可以不做模擬，但不能不做題。化學，更注重，知識樹的總結。
可以做題犯了，在草稿上，自己畫畫只是樹，多聯想，擴充套件，有印象但不會，或想出來不具體馬上看書。
心態：平和是真。要學會佛主似的魏笑。
有同學在炫耀，一個題的解法是，你有興趣看一下。如果自己會，請笑一笑，離開，偷偷罵一下，」井底之蛙，低俗「。要是不會，馬上看書，自己解決，看看自己的類似死角在**。
學會交流，但不要太注重比人的做法。
要知道，條條大路通羅馬，適合自己的才是最合適的哦
也不說什麼鼓勵之詞了，相信，你會盡力去走好這一步的。戰略上藐視，戰術上重視
高三文綜 高考前最後兩週如何備考
穩住，和平常一樣就行 如何制定高考前一個月的文綜複習計劃 複習最重要的就是跟著老師走，上課聽講，下來之後總結 歸納 理解記憶 做題實戰運用。此外，複習中要學會 根據自己的學科情況 薄弱科目制定學習計劃，合理規劃時間，查缺補漏 複習提升。我覺得文綜主要靠背的。特別是歷史和政治。歷史 1.重點是把課本背...
離高考還有一週該怎麼辦
距高考還有一週，記者從幾所中學瞭解到，部分考生自高三以來一直延續著熬夜複習的習慣。相關老師建議，習慣開夜車的考生要調整生物鐘，作息節奏與高考時間保持一致。北京巨集志中學心理健康教育中心負責人孫治英認為，考生的作息習慣存在個體差異，有人習慣做白天活躍的 百靈鳥 有人習慣做晚上精神的 夜貓子 雖然 夜貓...
離高考還有10幾天,怎樣複習才能達到最好
基礎知識 還不牢固的需要回歸課本,把課本上的知識點弄透徹。因 內為高考有70 的是中等偏容容易的題目。基礎較好的,書本知識早就掌握好了的可以做歷年的高考真題。練練手感,注意掌握好時間,到真正高考時才不會慌。注意,給自己自信哦 ile 在複習時,先把老師講過的內容在頭腦中回憶一遍,然後再開啟書或筆記本...