1樓：滄海浩波
輕度焦慮的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：匿名使用者
您好，焦慮症是屬於心理問題，通常為主觀因素引起，與日常生活中的環境以及自身性格行為因素也會有一定的關係。一般需要心理溝通**，若是不及時發現**，病情會惡化發展，若是症狀比較嚴重，建議儘早找專業心理醫生**處理為宜。
3樓：zhenshi萬難
你好，焦慮症一般很難靠自己在短期內自愈的，因為焦慮症都會有一個誘發源，而且這個誘發源自己很難解除（很輕易解除就不會有焦慮症了）。解決方法有很多，一，是靠時間沖淡，二，是環境的改變（比如高考焦慮症在你上了大學後就會消失），三，有高人指導，四，心理諮詢（推薦，別把心理諮詢當成不好的事，而且專業心理諮詢效果比較好）。
4樓：燈下凝眉
請問，這種情況有多久了？
當時有什麼特殊換事情嗎？
5樓：匿名使用者
焦慮的時候閉上眼睛深呼吸。常聽一些輕緩的**。
6樓：悠悠非離兒
這個。。我建議你去看中醫。
焦慮症看心理醫生有用嗎
7樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
8樓：匿名使用者
我個人認為抑鬱症，焦慮症如果只用藥物來維持是不可能的，其實它通常來講就是一種心病，要想走出這種症狀的陰影你必須要靠自己，雖然心理醫生可以幫到你，可是他只是一個輔助引導的作用。何況現在的心理醫生第一就是讓你吃藥，沒有適當的開導只是讓吃藥會見什麼效呢？社會競爭的激烈使許多行業的功利性都日益突出，現在在國內找一個可以只用心理輔導的優秀醫師的確很難。
所以，我建議你還是要靠自己。你首先要闖開心胸，你要允許外界事物的進入。這是最重要的，你無論找任何的心理**師，這一點都是必須做到的。
我知道，要做到這一點並不是很簡單的，它不是我們一句話就可以做到的。要做到這一點你必須要閉著眼睛去做，你可以自己走出去，或者什麼，你要找一份工作，記住工作並不是目的，它只是一種手段，是幫助你走出自己世界的一條通道，可是在你決定去找工作之前，你一定不要在心裡面去幻想，幻想找工作時，別人對你的眼神，還有關於害怕的事情，你閉著眼睛，假裝你是一個盲人，你告訴自己我什麼都看不到，別人的眼神神情跟我沒有任何關係，因為我看不到。其實有的時候，我們人的煩惱就是**於我們的五官太敏銳了，在有些事情上面你必須要選擇自己做一個殘疾人，當一些不好的畫面映入我們眼簾的時候，這個時侯那我們要選擇做一個盲人。
當一些不好聽的話傳到我們耳朵裡面的時候，我們要選擇做一個聾子。我知道你會講，我明明是一個健全的人。你卻要我做盲人，做聾子。
可是我做不到啊。是的，任何人都做不到。可是當我們剛剛降臨，我們會走路嗎。
不會，每一個人都不會，可是經過練習，我想只要我們有腿，沒有一個人是不會走路的。我們大家也都知道，沒有一個小孩是不用經過摔跤而學會走路的。可是為什麼小孩子不害怕摔跤，而成年人卻漸漸學會害怕摔跤呢。
甚至害怕別人對自己的態度呢。所以你要使自己變成一個『殘疾人』經過練習是完全有可能的。只要你能讓自己的這種『殘疾』收放自如，你的所有症狀一切都消失了。
因為你有選擇的能力，因為已經有一個潛規律在你的身上起作用了。這個潛規律就是你完全可以選擇你在什麼時候要選擇做一個什麼樣的人。也就是該聾就聾，該瞎就瞎。
如果你可以把自己的人生調節到這種情節了，你還會有什麼過不去的呢。今天的世界已經不再缺乏那些聰明的智者了，相反更加缺乏的是一些所謂的『傻瓜』。人生就是三個階段，一早，一午，一晚。
早上我們沒有決定的權力。因為我們生活在父母的膝下，決定權是他們，我們無選擇出身，無法選擇環境。或許他們給了我們一個十分惡劣的環境。
這個環境不一定非要是物質惡劣的環境，或許更為可悲的是精神惡劣的環境。在這個時候，我們也必定要接受，總之任何時候都不要認為什麼是應該的什麼是不應該的。在這個世界上，沒有什麼應不應該。
最應該的就是你要接受所有的不應該。不要認為自己是最可憐的，比我們可憐的人多得是。如果我們總是跟一些已經既定永遠不會改變的事物較勁的話，那就如同是跟已經蓋了公章的公文較勁。
那結果必定是毀滅。晚上呢，我們的人生也就不屬於我們自己了，我們要為愛人孩子而活，甚至我們就是為了等待著最後一天而活。那麼最重要的是不是中午呢，我想，您的年齡應該正處於中年吧。
中午的太陽最熱，在這個時候人應該做到的就是在太陽的照耀下活下去，不要躲避太陽。您現在的狀態就是在躲避太陽。您不允許太陽進入您心中，所以您選擇躲在屋子裡面拉上窗簾享受孤獨。
走出來，不要僅靠藥物來**。最重要的就是你必須走出來在太陽的照耀下。開始一定很難，但是沒有辦法，如果您做不到這一點，您就是找十個心理醫生也沒有用的。
再優秀的心理醫生他能夠做到只是給你開『藥方』，當然我並不是講吃藥的藥方，我是說心靈藥方，他們是會告訴你如何去做，但是他們絕對不能代替你去行動，**抑鬱症最重要的是和自己作戰。是去行動。是走出去。
走出大門。找一份工作，是您現在第一要做的。好了，祝您早日**，您只要有堅定的信念一定會的。
9樓：噓_知道就好
有用.對抗焦慮要找焦慮原因，你不知道也不會找，所以焦慮無法解決
而尋找心理問題的根源就是心理醫生的技能，一旦幫你指出，或他幫你或你自己對應解決，焦慮自然消失
10樓：我的分享撫順抑鬱
你所提到的焦慮症，是一種以焦慮情緒為主的神經症。是輕度精神障礙。而精神**症屬於重度精神障礙。
焦慮症不會產生你所提出的被演變成精神**症的可能性，但這種疾病會影響到你的正常生活、工作和精神狀態。因此，當前你需要考慮的是幫助自己尋求精神**方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素。然後在必要的時候，也可以尋求醫生的藥物輔助**。
這樣會更有利於你所患焦慮症的**和**。
11樓：
對於焦慮症的患者，當你的心情已經很煩躁時，你可以用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
我總是對一些使事情過分擔憂，好像是焦慮症，我該怎麼**好呢？我不想去看心理醫生，現在在吃左洛復。
12樓：匿名使用者
左洛復是治抑鬱抄
為主的襲藥,抑制劑的一種,對強迫bai也有一定的作用,焦慮
du症的**要儘快足量使zhi用安定類抗焦慮dao藥,以便儘快控制焦慮,因為抗抑鬱藥發揮抗焦慮作用,往往需要2-3周的時間.用藥一定要在醫生的指導下,用左洛復希望有醫生的指導,注意用法和用量.心理**其實也是有必要的,配合心理**,對於焦慮症的恢復,效果更好.
13樓：潘海燕
發燒了，吃退燒藥可以嗎？可以，暫時退燒而已。若是
炎症呢？若是自專己量錯體溫
屬呢？若是剛喝了熱水暫時體溫升高呢？沒有弄清楚狀況之前就亂吃藥，您覺得是不是很危險？所以，找專業心理一身尋求幫助是對自己負責任，也是達到您要求自己心理健康的良好途徑。
14樓：佔在屋頂看風景
找點佛教的書看看！
如果自己長時間解決不了還是問問心理醫生吧！
15樓：飄零
少想，車到山前必有路，出事泰然點！你該遭必然遭，不該遭一定不會遭！自己調節，順其自然吧
16樓：小潘俠喲
你是一種強迫症的症狀！
自己得了輕度的焦慮症和中度的抑鬱症，去看心理醫生，已確診
17樓：人過花甲望古稀
首先祝願你病情早日**！希望你努力使自己保持心情開朗，樂觀向上。積極接受正規醫生的調理**，注意勞逸結合，保證睡眠質量。
堅定信心，身體很快就會好的，生活也很快就會好的！因為你還年輕。
18樓：晚霞下雨
你好，怎麼會得這種病呢，是受了愛情打擊還是家庭暴力，實在不能過就離婚，人就得遇到事情就得想開，不能有事情悶在心裡，時間久了有壓力，還會有心裡疾病，所以有事情要和家裡人或者朋友說，這樣心情就會輕鬆，既然病情已確定了，好好散散心，慢慢減壓，不用擔心病情會好轉。
我感覺自己得了很嚴重得抑鬱症和焦慮症，不想工作，覺得做什麼都沒意思，可是我沒錢去看心理醫生
19樓：計廷謙弭雀
這是一種性復
格所致的心理制障礙，我認為算不上心bai
理疾病。你也說了，du你從小性格內向，這zhi和家庭環境有dao很大關係，現在有部分人有這種症狀，我認為既然認識到自己的問題了就解決了一半。今後要主動改變自己的思維習慣，把樂觀寫在自己看得到的地方，更要寫在心裡！
如果有空，我建議你找一個禪師指點。希望你記住：人生不如意之事十之**。
最後，我要宣告，我不是心理醫生，但我的理想是學心理，希望你接受我的建議與祝福。
20樓：律景明仁琴
你對自己的要bai求很高，對別人的要du求更高，並且你很
zhi壓抑自己，dao總是想讓自己達到自己的目
內標，達容不到自己的目標就會發火，殃及到周遭的朋友和同事，你覺得自己的很自卑，把自己的心也控訴過來，你有嚴重的心裡抑鬱症，並且有的時候會產生恐懼感，恐懼感是無處不在的，有的時候你會害怕，但是你不知道自己到底是**害怕了，你不能吃藥，你應該學會慢慢的和別人接觸，控制自己的脾氣，要學會和人交流、溝通，你要友善的去學習，學習把自己的心事告訴別人，而不是放在自己的心裡，心事說出來之後會更加的好，不像現在，用一句話來說就是：人不人鬼不鬼的。
我想做心理醫生，想當一名心理醫生，要具備什麼條件
心理諮詢師跟心理醫生是兩個概念，目前我國大部分是心理諮詢師，這方面的培訓和報名還是蠻簡單的，分 二級一級，一年年的往上升的。而心理醫生首先本科要是臨床醫學學生，然後往上才能做心理醫生，心理醫生有臨床用藥的能力，也就是通過藥物 的許可權，也涉及到一些艱深的學問，所以，如果你高中畢業的話，建議考取可以本...
我有什麼問題，要看心理醫生嗎。心理醫生能幫到我嘛
恩 你這樣吧，你找一個，就是qq上的跟她他們 聊聊。看看，你這麼說我也不知道你到底 有問題。你可以跟他們聊聊，讓後 讓他們 給你分析一下，你到底 有問題。還有你的找到一個愛號，來陶冶自己的情操。望採納。對了 找心理醫生沒必要，不需要花這些錢。因為你的病是，心病。要自己用於面對才行。不管是否平淡，多少...
我想找個心理醫生，我有些問題，有人幫我開導嗎
你這情況，並非是你一人會有的情況了，只是程度輕重而已。倘若你的意識內形態裡總有這容個東西 陰魂不散 的圍繞你？那就說明你 心虛 敏感度太高所致 也就是說那個視覺裡面只有一個是最刻骨銘心的自我刺激所導致結果。正確的排解方法是 根據你的情況，不益再去接受同類的刺激性 之外，最大限度地去忘卻原有那些記憶分...