1樓：匿名使用者
這個得專門的練習彈跳啊，只有彈跳好了才有可能，需要專門的練彈跳的鞋，穿上練練就可以，並且跳臺階，提踵，蛙跳等都可以提高，關鍵是有機會 要合理 注意放鬆，付出一定會有回報的！！！！！
2樓：匿名使用者
這個不一定！要看看你跳起來手高於籃筐多少！如果剛剛能抓狂一般是扣不了藍的！ 額..多打球！鍛鍊一下！做做蹲起，過一段時間就有可能扣籃了吧，祝你早日扣籃！！
3樓：丶仔丶仔丶
咱倆差不多 連連就行了
我身高179cm，能扣籃麼？？我原地起跳摸籃筐
4樓：手機使用者
你要是現在剛剛能摸到籃筐，那肯定是不行的，按你的身高扣籃是有一定的難度的，我見過能扣籃的一個最矮的也有1.76.所以你應該來說是有希望的，但是要是下肢力量相當好的。
每天做幾十個蛙跳（當然咯，按自己的量定）最好是綁上沙袋，效果可能會明顯一些。但是這還是取決與你的天分的，要是本身身體素質，那無論怎麼訓練都不會有太大的成效。最後祝你成功咯！！
5樓：夏兮顏
扣籃你自己試試就得了 訓練彈跳力 在腿上綁幾斤重的東西一天跳那麼個幾百下 保證......
179原地起跳摸籃筐，能扣籃嗎
6樓：匿名使用者
179的身高bai，想要扣籃，不du光是爆發力zhi和彈跳，其實扣籃是非常考驗dao身體整體協調回性的，就答是所謂的制空，當年的博格斯才168，一樣能雙手灌籃。如果靠助跑，起跳過去前衝，當手觸碰到籃筐的時，會有反作用力把你向下甩出去，如果手沒有抓住籃筐，你會身體呈水平拍到地上的。
7樓：匿名使用者
和我當年情bai況一樣，我177站立摸高du235（手比較長），可zhi
以原dao地起跳雙手臥框，跑專跳可以肘屬部接近籃筐。足球和排球輕易可以扣進去，換籃球就不行了，起跳力度太大籃球握不住會往後甩，下壓著扣又會高度不足砸在籃脖子上。我在受傷之前就那麼幾次狀態好的時候把籃球扣進過標準框，手掌不夠大就算彈跳夠也很難的。
我覺得你的跑跳可以練練，發力點和起跳點可以注重尋找一下，另外注意原地起跳是雙腳跳的，跑跳大多是單腳，如果雙腳起跳比較有信心可以專門針對雙腿跑跳練一下，跑跳比原地跳強20公分還是不難的
8樓：白日夢想家
估計不能，扣籃還需要力量和技巧，而且需要跳的更高更遠
9樓：神之手666呀
179原地起跳摸籃筐，可以扣籃，多訓練核心力量，建議試試瑜伽，普拉提等運動，增強你的核心力量，就可以很好的練就置空性，人在空中的穩定性也會好很多。
10樓：
實戰中很難找到可以扣籃的機會，並且由於體力原因或者心理因素，很難成功。但祝福你可以做到！！！
11樓：布成隆
除非你的彈跳能力不錯，不然不太可能扣籃的。
12樓：樑yu英
加強自己的力量訓練，尤其是要增加腿部訓練，腹部訓練也要做，還是有可能的。
13樓：代東城
扣籃需要超出籃筐一手掌
14樓：匿名使用者
這個看命抄和運氣
，我高中時候，182，160斤，原地雙腳起跳扣籃，但是隻會雙手，當時不會助跑，單手抓不住球。初中是打5號位，然後後來越大越往外線打（因為同學都在長高，只有我長不高高?），高三那年是最後一次原地雙手扣（體育館標準框)，扣完然後雙腿空中整個抽筋了，掉下來腳崴了。想扣籃我的建議就是少打外線，多進去跟200斤中鋒對位衝撞，你的體格子和大腿肌肉得到鍛鍊。
剛開始頂不動就學學夢幻腳步，低位大天勾。能不能跟天賦沒多大關係，我就不高，跟腱又長又粗的。我也沒啥協調性，就是跳起來把球送進去或者砸進去。
相信你也可以。重點是矮個子想扣籃就多去打中鋒。可能你打不過，但是會得到鍛鍊。
人家個高的不用跳多高就能搶到板，而你只能拿彈跳和體格子來彌補這些差距。總而言之，又不是職業身體素質，不要過多追求。
15樓：匿名使用者
可以的，托馬斯才175
16樓：匿名使用者
不能！因為對方:要搶籃板，蓋帽，要搶斷，你投籃對方要防守！只有眼急手快，抓準時機，快，準，狠的投藍方式才能得分！平時要多多練習，投籃的基本功:
我身高183cm，臂展190cm，原地起跳剛能摸到籃筐，怎樣鍛鍊才能扣籃？
17樓：匿名使用者
你主要練彈跳和力量，
1、練彈跳不能強行練，不然人的身體經不起負荷。應該循回序漸進，首先每天長跑是必須答練習的，再練習下蹲和蛙跳，過幾個月適應了，然後增加負重（在小腿綁沙包）練習蛙跳。
2、練習力量，如果在健身房就跟教練說練力量，他就會給你安排了；如果不是健身房，就要練俯臥撐（肩部力量）、仰臥起坐（腹部力量）、雙手橫向平臺和縱向平臺舉啞鈴（手臂力量）。
3、要扣籃還得練習手腕靈活度和手指力量：單手拿著修房子的頁岩磚（5斤重），在你正前方鬆手，讓液壓轉做自由下落，在未落地之前抓住他，前期最好帶點保護手指的護具，以免手指掛傷（這個連手指很有效，對以後抓球和扣籃進籃筐的時候幫助很大）。
4、注意在訓練期間的飲食，多吃雞、牛、魚、蛋類食品，保證搞強度的訓練需要的營養。
18樓：唯薇衛
不是吧 我172臂展175 我原地起跳都差不多能碰到籃板了 那麼高還剛碰到籃筐
19樓：睡不著也要睡
踩個高蹺，扣籃沒壓力。
20樓：神之使者
練小腿，練垂直起跳高度，要扣籃摸高至少要3.3米
我身高173-174 。原地起跳能夠摸板。請問經過訓練有可能扣籃嗎？？
21樓：匿名使用者
可以。教你個方法。挖個坑。往出跳。逐漸加深坑的深度。
22樓：三月知肉味
哎 我185但是摸不到籃板 真是的
23樓：瀟灑的飄過
172就能扣籃了？好犀利，膜拜。
扣籃不僅僅是看身高和彈跳，還要掌握扣球的技巧，因為扣籃的時候，你的手必然要砸到籃筐，拿捏不好，容易弄上手腕。
24樓：蒼小毅
絕對可以，不過訓練很苦的（土豆韋伯1.68都能扣）
25樓：_酒歌
可以啊，我只有172cm，但我可以扣籃的。多練習練習吧。當然還要具備相當的協調性。
26樓：匿名使用者
哪有那麼容易啊！亞洲人的身體素質很難達到的。
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