1樓：
這個要看症狀的頻率，偶爾這樣是正常的，是神經的一些反射造成的。如果每天晚上都會這樣，一次以上的話，就是壓迫神經，產生的身體刺激。
睡覺時，大腦清醒。身體不能動彈，也說不出話。這是怎麼回事？
2樓：匿名使用者
這個是鬼壓床，我以前也經常這樣。壓力大把。然後晚上睡覺的時候，頭腦是清醒的，想說話。卻說不出來。身體都動不了。
3樓：u圖蘭朵
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。
此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
[1]患者注意
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為「久臥傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
食物**
還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與
睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。[2]
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病
4樓：天魂滅
其實都是睡得多了，有段時間特別墮落，然後就是天天睡覺，睡醒了繼續強迫自己繼續睡，然後就遇到這種情況了，後來就不敢照死睡了……
大半夜為什麼不愛睡覺，經常玩手機重新整理上網，我知道早點睡覺，別熬夜了……但我不想啊！為什麼！！
5樓：匿名使用者
現在人都這樣離不開copy手機，還有一個雅名~手機控。當然我也是其中一個。手機雖然好玩但是要適當的玩，再好也是一種高階玩具而已，身體健康才是人的本錢。
慢慢改吧！從每天減少看手機的次數做起。其實生活中還有很多的重要事情等著我們去做呢！
6樓：匿名使用者
這是現在這個社會人抄
的通病。90%的人都是這樣，早上醒來第一時間是看手機，晚上睡覺前，最後的時間還是看手機。有80%的人，眼睛都存在著，視疲勞乾眼症的毛病。
其實這樣的情況要自己剋制自己，不然時間長了，就改不掉了。對眼睛也不好，對**也不好。
7樓：匿名使用者
唉，同道中人呀，我以前也是這樣，無
數次對自己說，今晚早點睡覺，
可是每到睡覺，躺倒床回上的答時候，總是不由自主的拿起手機，一搖起來就到後半夜，熬到實在熬不住的時候才睡覺，這樣對身體傷害很大，第二天昏昏沉沉的，真的不能這樣了，時間長了，對心臟影響很大，其實早睡是一個習慣，是很容易養成的，我現在每晚都是十點多睡覺，前幾天強行睡覺，等你身體習慣的時候，每到十點多的時候你就困的不行，這樣時間長了熬夜的習慣才能改過來，記住，強行改，不該時間長了你身體就玩完了。所以改變了
8樓：蘇水小淺
手機控，控制不住自己，也屬於夜貓子。到了晚上自動就不困了。而且有時專候根本就不知道拿手機幹啥屬，就是翻翻無聊的新聞也不願意睡覺。
建議慢慢調整一下吧，隨便很難，但是還是可以調整的。可以看點自己不喜歡看的東西，看著看著就睡著了。或者有意識的關閉手機。
忍兩次就好了。
9樓：龍飛
你好，你這種情況很普遍，現在很多年輕人，甚至很多學生都經常熬夜到半夜專甚至凌晨兩三點，屬就在那兒重新整理上網，玩遊戲等，這樣對身體健康很不好，但往往很多人知道這樣不好但仍然這樣熬夜上網，這就是人們常說的手機依賴症，就像過去吸大煙一樣，不是有人這樣說嗎，你看現在玩手機的姿勢就跟過去躺在床上吸大煙的架勢一樣，手機給人們帶來了方便，同樣如果不好好利用，可能會毀掉一批人，建議多找點有意義的事去做，比如看看書，出去旅遊等，不要一味沉迷網路世界裡，現在最重要的就是人的身體健康，沒有了身體健康，一切都是浮雲，所以我們要學會合理安排自己的作息時間，工作學習 娛樂都不誤，別熬夜玩手機，這樣對身體不好，明知道早點睡覺好。就應該控制一下自己，把自己的錯點改正過來，到點看手機，到點睡覺，讓自己有個有充實的睡眠的時間，堅持一下，我相信你一定能行的。
10樓：綠鯉魚以驢
因為孤獨，講真，我也是。隨著年紀越來越大，生活壓力越來越大，而事業沒專能有成，又找不到，或不屬想找個能聽我們訴苦的人，所有的壓力自己默默去承受，慢慢就習慣了躺床上玩著手機和網友聊聊天啥的也挺好，也是一種減壓的方式。自己也得自律，給自己一個時間，到了就放下手機睡覺，不然可能會因為習慣而經常性失眠就得不償失了。
11樓：午夜
現在的人都是手機
來控，手源機上有太多自己想玩的想看的
，每時每刻都忘不了手機，包括我自己也是這樣，很想早點睡，但是控制不住自己。其實這就是看個人的自控能力怎麼樣了，如果能剋制住，說放下手機就放下，慢慢就會習慣了，長期熬夜真的有害身體健康，希望我們都能剋制住自己，養成良好的生活習慣
12樓：蛋卷爸爸何大蛋
現在是手機強bai迫症的人du很多，現在被手機所吸
zhi引的人群相當多，dao都稱做夜貓子，自然的形成回習慣睡不答著，睡前玩手機眼睛一睜首先摸手機又要開始看手機了，現在的網路讓多少人痴迷，不要說是你了我也一樣，睡不著覺的時候手機陪伴，如果要得到足夠的睡眠儘量少碰手機睡不著也要裝著睡慢慢的也就養成良好習慣自然也就能睡著了。實在不行就看kindle，或者聽相聲，這樣就睡著了
13樓：匿名使用者
現在有了智慧手
bai機，好多人都迷du上了手機，現zhi在得年輕人好像離開dao了版手機活不了了。手機害了權很多人，學生不愛學習了，年輕人不愛出門了，就上網，手機害了好多人家破人亡，妻離子散，所有的人都應該好之為之，遠離手機吧！
14樓：匿名使用者
也許呢就是習bai慣晚睡du了 也並不是喜歡玩手機zhi 起的晚睡dao的也晚 你可以選專擇早一點睡 即使是屬睡不著也不要去鼓搗手機 因為玩手機你就會越來越精神 所以不要玩手機 早一點的睡覺 習慣養好了那就好了 所以呢 你需要早一點的睡覺 這樣早上也會早起的 就不要熬夜了
15樓：匿名使用者
這就抄是形成習慣了吧。現在年襲輕人大多有手機依賴問題bai，經常熬夜du的話對身體和**都不好。如zhi果你熬夜dao，那麼早上是幾點起床呢，如果正常六七點起床，到晚上應該自己就困的不行吧，如果起的晚，晚上就有精神。
如果不能靠自己戒掉手機，不如早上早起，這樣晚上就沒有精神刷手機了。
16樓：雙花
足夠的睡眠儘量少碰手機睡不著也要裝著睡慢慢的也就養成良好習慣自然也就能睡著了。實在不行就看kindle，或者聽相聲，這樣就睡著了
17樓：匿名使用者
這個你已經對手機h上癮了，親現代社會，大部分人，不管成年人還是青少年，已經對版手機，產生了離不開權的的癮，感覺不管走到**，沒有手機，就覺得少了什麼，晚上熬夜看手機，更是一種非常不好的壞習慣，時間長了，對身體造成非常大的危害所以，建議你晚上到點就強迫自己睡覺如果沒有瞌睡的感覺白天就瘋狂運動或者做一些體力活，讓自己勞累起來，當你早睡半個月以後，你的身體就會習慣性晚睡，生物鐘慢慢就調整過來了，
18樓：匿名使用者
我想很多人都是如此吧，對手機著迷呀！有癮。為
你已經習慣成性了回，但是你還是要慢慢答改掉這習慣，不然以後談戀愛結婚了，如果改不掉，會對你的另一伴受傷害。你可以換換其它方式，縮短玩手機的習慣，看看喜歡看的書，做做有興趣的事，分散對手機的依賴。
19樓：真的愛它花
熬夜對人身體bai傷害是巨大的，尤
du其是晚上zhi你熬夜看手機，不僅對dao你**有傷害，版眼睛視力也
權會逐漸下降，不睡覺或者很晚的睡覺對你身體內分泌系統有彌補不了的損害。你現在感受不到，但是到了一定時候你就會出現各種毛病。 知道危害那麼大，你就應該按時睡覺，把玩手機定在2小時以內，定個鬧鐘，慢慢養成良好習慣，你會改正的。
20樓：匿名使用者
自制力太差，習慣性不肯放下手機睡覺，其實你只要放下手機了，就能睡著，兩種辦法可參考，一是強迫自己別把手機帶進臥室或者到點就關機，另一個辦法是早起，白天不要睡覺，晚上自然就困了，慢慢調整吧
21樓：匿名使用者
容啊！為什麼！！那是因為玩起手機 就忘了幾點了 不是不想睡覺 玩的睡不著了 就失眠了 也想早點睡覺 就是越玩越興奮 把覺就玩丟了 不是不想睡
22樓：匿名使用者
你好，復從你的情況描述看，主制要是玩手機玩的太多了，影響到了視力。眼睛疲勞的原因要注意休息。
指導意見：建議，針對這種情況，一定要注意，多休息，少玩手機。多休息才可以，才可以保護眼睛。太疲勞了，容易造成視覺減退，視力減退，一定要注意。眼睛也需要休息。
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我沒事的你早點睡吧我不想看到你每天都熬夜如果我沒回來跟他好好的過他很好我是沒法跟他比的這是什麼意思
他可能有點自卑在別人面前，但他還是挺關心你的 很明顯，發這條訊息的人跟 他 比很自卑 這是男人說給女人的 這個男人出軌了 沒到我睡覺的時間 他跟我說早點睡覺吧 我說我不困 你早點睡吧 他說他也不困啥意思 只是單純的想安靜一下而已，有時候誰都會這樣 沒到我睡覺的時間 他跟我說早點睡覺吧 我說我不困 你...