1樓：匿名使用者
正常成年人要保持每天8小時左右的睡眠，至少不能低於6小時的高質量睡眠。如果是晚睡就晚起，反之旱睡就早起。只要是睡眠時間能保證，效果一樣。但是不支援生物鐘顛倒式的節奏。
2樓：嘿白咴
有了開頭，那麼結尾呢？
你晚睡了，那麼你也晚起了，這樣，時間一長就是改變了你的自然作息規律，只要保證了睡眠時間足夠，就不會犯困，也不會影響什麼。
3樓：匿名使用者
你會漸漸習慣這種作息的。
如果把生物鐘調晚了，是不是晚睡也沒關係
4樓：
這其實是
bai好事啊，說
du明你的身體在zhi幫你正確作
息。只要你不dao是天天一兩點鐘睡覺專，按屬照這個規律的話，身體會比那些晚睡晚起的人好上太多。至於懶覺，當你持續這種狀態一段時間之後會發現，其實懶覺也沒什麼，睡懶覺的時間可以用來做很多事情。
(我以前也很喜歡睡懶覺，後來有段時間為了準備一個考試就開始八點睡覺三點起床，後來就覺得睡懶覺也沒什麼好玩的了。)
為什麼我晚上早睡，第二天犯困，晚睡，第二天就不犯困
5樓：
說明你的生物鐘不規律，你應該養成作息時間規律，按時睡覺的好習慣，保證睡眠質量，對成長有好處
6樓：匿名使用者
我覺得鍛鍊身體重要
7樓：匿名使用者
你是不是經常不鍛鍊啊，如果體質不好就容易犯困。
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