1樓：中力健身學院
這樣是可以**的，但是效果不是很好的
如果你想要很好的去**，那麼你需要去做力量訓內練容的，力量訓練配合有氧運動
這樣的**效果是很好的，力量訓練持續時間是在一個小時左右的力量訓練會消耗點人體的糖原，然後在去做有氧運動就會直接消耗脂肪，這樣效果是更好的
2樓：曾下看是斑斕
堅持可以的，努力在多跑十分鐘，堅持下去就會好，相信自己，再咬咬牙，慢跑四十分鐘體內糖原消耗完畢，開始減脂，所以再努力十分鐘，加油
每天堅持飯後快走一小時，能起到**效果嗎？
3樓：香豬豬啦啦啦
每天堅持飯後快走一小時，能起到**效果。因為快走可以大量的消耗身體內的熱量，屬於有氧運動可以**。
**其他運動推薦：
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836kj的熱量
每天消耗836kj的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。
2、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來**，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!
3、慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的**方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到**的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
4樓：**店芳菲婉華
**是需要各方面綜合因素才能達成的，需要運動和控制飲食兩方面平衡控制。運動主要以有氧運動為主，中等強度的運動20分鐘以上就是有氧了，期間適度補充水分。飲食方面糖類食品在**期間儘量保持在一個相對較低的水平，以蔬菜和含糖量少的水果替代平時的一部分食物。
所謂的糖類，不光是指蔗糖，你也是十幾歲的學生了，應該知道平時攝入的糖類主要以澱粉為主。宗旨就是多進行有氧運動消耗體內脂肪，少吃糖類食品多補充纖維類和蛋白質類食品。最後，**要有度，不要拼命。
5樓：來晚了
可以 有條件 不能增加飯量
6樓：匿名使用者
這個不一定哦 既然知道是體質問題就應好好調理好
7樓：虛涼墨桓蕭道
多吃水果，飯後運動只是有助於消化，良好的生活規律有助於**。
靠牆站怎麼瘦晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼
晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼，把手心貼在牆壁上 飯後靠牆站立能 嗎 靠牆站立也是一種運動方式，對於每天沒有時間運動的人，每次1分鐘，每個小時一次，是可以達到 的效果的，動作要領是，貼牆站立，後腦勺兒，肩膀，臀部，腳後跟兒，還有小腿肚子，全部都靠在牆上，人是繃著的，同時兩個手臂也要貼牆 當...
英語翻譯 你最好每天晚飯後去散步。昨天他們堆雪人，玩得很開心
1,you d better go for a walk after supper every day.1 你最bai 好每天晚飯du後去散步。很開心容。you had better take a walk after dinner everyday.they had a great time bu...
我媽媽每天帶狗散步。英語翻譯， 我經常晚飯後帶我的狗去散步 英語怎麼翻譯啊
my mother walks the dog every day.my mother takes the dog for a walk every day.my mom walks the dog every day.my mun walks the dog every day.my mother...