1樓：重慶京西醫院
這位朋友，你bai這種想
du法很危險，儘快調整過zhi來，如果感覺嚴重建dao議及時到醫回院檢查下答，平時可以嘗試以下方法調節下：
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫
助。二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的
角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法。行動轉移法 是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動 宣洩情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。
覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒意思是不是抑鬱症，
2樓：情感迷茫者的解讀人
覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒意思是抑鬱症早期，可以進行干預性**
3樓：匿名使用者
覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒有意思，這病不是抑鬱症，而是你已經失去了對生活的興趣，那是因為你太空虛的緣故。
4樓：匿名使用者
感覺什麼都沒意思，什麼都與自己沒關係，這不是抑鬱症，這只是自己一種消極狀態的表現。只可能與自己所處的環境有很大關係。
5樓：ben向幸福
覺得什麼都跟自己沒有關係，其實並不是抑鬱症，但是你也要認真的對待這件事情。
6樓：匿名使用者
有點傾向：抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，以下是抑鬱發作的主要表現。
.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。
在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力
7樓：彭文迪
覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒意思，可能是得了抑鬱症的，希望你去看一下醫生做一下心理疏導。
8樓：忙碌生活著
覺得自己很無聊，沒有什麼意思，做什麼都跟自己沒關係，這應該是已經有了抑鬱情緒，但不併不一定是抑鬱症，需要**。
9樓：雲鼎影視
因為你對什麼事情都不感興趣，這個跟抑鬱症是沒有任何關係的。
10樓：匿名使用者
可能是得了抑鬱症，才會認為什麼都沒意思，什麼都跟自己沒關係的，醫院診斷一下，不要在那瞎想
11樓：大小姐
覺得什麼都沒意思。有可能是抑鬱症吧
12樓：may美知道
這個不是抑鬱症的體現，如果你覺得事情事不關己，你可以高高掛起這是很多人都會這樣做的。
13樓：匿名使用者
這樣的情況並不一定是抑鬱症的，很可能就是自己自省比較散漫，事不關己高高掛起。
14樓：白龍夢
你覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒意思，並不是對唯一。這是你看的世界那種表情，說明你這個人活的很樂觀呀！
15樓：花開時節花正紅
當一個人面臨許許多多的困難打擊，感受到特別痛苦時，就有了一種抑鬱的狀態。覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒有意思。
16樓：匿名使用者
覺得什麼都跟自己沒關係，什麼都沒意思，不一定是抑鬱症，但是肯定是空虛。
17樓：出門釣烏龜
覺得什麼都跟自己沒關係，並不一定就是鬱郁症的。如果你自己不放心最好去醫院做下相關的檢查會比較放心些的。抑鬱症的症狀是有很多的，最常見的就是自己對生活失去了興趣，想尋死。
18樓：
抑鬱症有暴力自殺的傾向、不要危言聳聽、庸人自擾、覺得什麼都和自己沒關係就是心境平和、與病症無關
19樓：對空望月
這不是抑鬱症，是精神頹廢，抑鬱症是感覺什麼都在針對自己，都和自己過不去，思想上想不開，嚴重時，有自殺的傾向，真心在幫你期待採納，
20樓：小王子
應該不是抑鬱症。只不過生活太無聊了。沒有找到自己感興趣的點。
21樓：匿名使用者
這個不能說就是抑鬱症的了，
因為每個人都是可能有情緒的波動的情況的了。
而且生活事件的影響，挫折的問題，人際關係的問題，都是可能導致情緒出現變化的了。
這個不能說就是抑鬱症的，抑鬱症還是有嚴格的症狀標準的，核心是情感反應的情況了。
抑鬱症有情緒身邊人這種態度感覺活著沒意思怎麼辦？ 20
22樓：匿名使用者
我也是抑鬱症，並且很多年了，我覺得**似乎可能不大，不過有緩解方法。
首先，去靠譜醫院精神科看醫生，抑鬱症藥物**是必須的，因為這個本質來說不止是心理有問題，是大腦分泌的某樣東西缺少，所以必須要藥物。
有條件配合每週心理輔導，當然也要找靠譜的，不靠譜不負責的醫生看的人越抑鬱了。
不知道你有沒有運動習慣。我的感受，運動完後，人心情會好點，身體都會輕很多，還能提高睡眠質量。抑鬱症的人睡眠非常重要，睡眠好了，我覺得抑鬱症就能好點。
等你能不那麼焦慮，建議你出去旅遊，到處看看。
會得抑鬱症的人雖然都是心理高敏感的人，但是這有好處，就是對自然景色的感受也會更敏感。
當抑鬱症那個病發情緒來的時候，不要去抵抗，因為你去抵抗，病對你傷害更大。覺得活不下去了心理這個其實挺多人有的，不止抑鬱症有，不要把自己當異類。
要記住啊，抑鬱症是大腦分泌出了問題，不止心理，這是軀體心理雙重都有，不是矯情更不要自己硬抗，一定要看看醫生。
身邊人的話確實有的很傷人，因為世界上沒有真正的感同身受，他們不瞭解抑鬱症而且又沒得過怎麼能理解你。換個角度，別人的難處你所有都能理解嗎？也能保證說任何話都不傷人？
當然他們也有不對，我不是為他們開脫。
可如果你能想開，解開這個套的人是你自己。
我記得我看過一句話，大概意思是，你過於在乎別人的想法，是給了他們過高的尊嚴。可你們是平等的不是嗎？關注自身最重要。
23樓：藍宇心雨
如果自己覺得有抑鬱症了，就趕緊去正規醫院去系統的**。我最好的閨蜜，因感情糾葛得抑鬱症了，她長的特別美，超凡脫俗那種美，在她24歲還未出嫁時得的病，但當時對抑鬱症，幻聽等都沒認識到，沒徹底**，後來嫁給一和她品味都不配的一男生，在她懷孕期間因兩人價值觀不合吵架犯病了。他愛人對一個已有身孕的患病妻子置之不理，致使她流產了，等她清醒以後，看到自己那麼頹廢和悽慘，自殺了，她父母一夜白頭。
現在每當我回孃家看到他父母因思念她成疾的悲慘，都非常難過。希望你認真對待此病，和老公勤溝通，去積極**，祝你生活幸福快樂健康相伴。
24樓：
每一種情緒都需要發洩口，都需要被認同，倒是不意味著這就是好的，這就是對的。你可以找一個心理諮詢師去諮詢讓專業人士幫你疏導情緒。如果你幾年如一日的情緒這樣，你老公也太不容易了。
我建議去找個諮詢師或者自己沒事了學點有用的東西，充實一下自己的生活，讓自己忙起來，有事可做，別整天就是糾結自己的小情緒。你可以改變一下生活習慣，多出去鍛鍊一下，找你你好朋友說說話，逛趟街。可以乾的事多了，怎麼能這樣，生命和時間都同樣寶貴，怎麼能浪費呢？
25樓：匿名使用者
人活著是一件很幸福的事。多往好的方面想想。世界上有很多痛苦的人，有的沒
有手臂，有的沒有腳沒有腿，他們依然頑強的生活著。對於我們身體健全的人來說。就是想的太多，美好的一天，多麼幸福，要想開心的事，幸福的事。
多出去走走，看看祖國的大好河山。唱歌是最能減壓的一種方式。學學跳舞也是一種減壓的方式。
祝你早日走出抑鬱症這種狀態，開心過好每一天。
26樓：匿名使用者
抑鬱症是一種病，但你身邊的人並不知道你病了，他們只是覺得你想太多了，找個時間和你老公好好聊聊吧，告訴他你的感受，告訴他你需要他的陪伴和理解，這個世界上，有人開心就一定會有人難過。有人健康就一定會有人生病，有人想得開就一定有人想不開，這些都正常極了，所以，抑鬱症不是患者的恥辱，也不該受到任何人的歧視，人生那麼短，沒有什麼比活著更重要的事情了，所以，你一定要堅強，一定要療愈自己，因為，總有人偷偷愛著你呢，就算快樂真的很難，你也一定要平平安安。
27樓：為本心理
抑鬱大多與你愛多想有關，你可以先從嘗試「接受自己是個愛多想的人」開始，從心裡承認，接納並尊重「現在我就是這樣一個愛多想的人」。然後可以開始練習做簡單的事情，比如每天花半個小時來觀察自己的呼吸：僅僅是觀察，無論呼吸是什麼樣，只是有覺知地觀察而己。
如需心理援助，可私m。心理諮詢能很好地緩解你的心理壓力，找準你的心理癥結所在！
28樓：清風說心理
題主，您好，我來回答一下您的這個問題。
我在您的補充資訊裡，沒有看到您是否去看醫生的表述。
所以，強烈建議您，
如果還沒有看醫生的話，立即去看精神科的醫生，趕緊進行針對性的**。
對您身心的**來說，這是非常重要的一步，且很關鍵。
而且，一定要謹遵醫囑、按時按量服藥。
29樓：空城
我們樓上就有個阿姨有點抑鬱，她去吃的中成藥，現在好多了，這個必須保持心情愉悅，別讓她急
30樓：
你這就要想開點了，給自己找個目標，快樂的活著！
每天出去跑跑步，跳跳舞，怎麼快樂怎麼活著！
找點事做比較好！
要不你就信佛，信**教，這個可以有！
家人愛怎麼說你怎麼說你，沒心沒肺能活百歲！
31樓：匿名使用者
你老公和你生活多可憐，幾年了你還不願改變不看心理醫生，打著抑鬱症的旗號拖身邊的人。
32樓：小鴻0不是紅
得靠自己，自己要對自己好一點。1、心理**。心靈重塑**、催眠**、完形**等心理流派的**成果，都為我們詮釋了這個事實：
心病需要心藥治。2、物理**在抑鬱症的臨床**上，也是常見的方法，但一般是針對精神疾病及重度的抑鬱症患者，通常使用的方法有電休克**、迷走神經刺激術、重複跨顱磁刺激(rtms)、光療、微創。但目前，針對抑鬱症的**，物理**的應用仍然存在很大的爭議，也會較大程度存在**的情況。
3、自我調適。個人採用一些切實的自我調適方法也是可以有效緩解甚至消除抑鬱症狀，這其中主要是指輕度或中度的抑鬱症狀。比如堅持運動鍛鍊、冥想放鬆、閱讀書籍、人際交往等。
我總是高興不起來，總感覺孤獨，幹什麼事情都沒意思，是不是得了抑鬱症？
33樓：百度使用者
感覺身體有異常，肯定多少心理或生理出現了些小問題，不過你不用被西醫那些恐怖的字眼嚇到，人體是有自我恢復功能的，只要你找些有意義的事情來做，然後平日了注意飲食和鍛鍊，是完全可以**過來的！
祝你好運！
34樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
我覺得人生沒有意義怎麼辦，覺得人生沒有意義,怎麼辦
善良是你很好的財富，不要排斥，善可以但勿濫就好。沒有財富，好教育 都不怕，只要有上進心，不懶惰 財富什麼的都會有的，但請不要在此怨天尤人，不要只是想怎樣怎樣，行要果。又健康的身體，不懶，上進，善良 會去思考 這不是財富嗎邁一步，喜歡上網嗎，喜歡就學電腦，學了就是資本，現在的工作和電腦打交道的 很多吧...
感覺人生已經沒有意義，我覺得人生沒有意義了，想死
其實，人生就是五彩繽紛的世界，人生就像一團麻，就是一連串的你我他。一個人有一個人的活法 一個人有一個人的理想和志向，不同的人有著不同的人生價值和追求。其實平心想，靜氣論，放眼一條單程人生路，有去無回，雖長也短。人活一輩子不容易，少不了病，免不了老，更逃不了死，生命本無常，由不得你和我。既然走上了人生...
覺得人生沒有意義怎麼辦總覺得人生沒有意義該怎麼辦
給自己制定一些人生的計劃和目標，朝著目標而奮鬥，就會逐漸找到自己的人生意義。哥，你已經 過了十分之一了？也就是說才十多歲了。那還很年輕，現在已經想到這個問題，說明已經比同齡人要想的多了。我覺得，有時候人不一定是為自己而活的。你父母生下了你，把你撫養長大並且給你上學嗎，讓你吸收知識。所以你活著的第一件...