1樓：了無痕
瑜珈練習就是鍛鍊人的身體韌性，而人身體的韌性組成部分大多是韌帶和筋，我們練習瑜珈是在不斷地伸展身體的筋和韌帶，當停下來後我們身體的韌帶等就會停止伸展，慢慢地回彈，就像皮筋一樣。所以動作就會做不上了。
2樓：匿名使用者
這是很正常的復 一段時間不練習之後制
bai 隨著身體的僵硬 原來能做到du的柔軟的瑜伽動作自zhi然沒dao有辦法完成了 一定要堅持啊 。。。身體的柔韌性是要練的 哪怕是練了好幾年瑜伽了 一段時間不練之後也很難做到像原來那樣的
3樓：
那有可能是你沒做熱身的原因，或者是韌帶有點受傷導致的筋縮。生命在於運動啊，不過運動要小心，別把自己弄傷了。
練瑜珈怎麼腿筋越練越硬呢
4樓：匿名使用者
人的身體適應性很強，在長期不運動的時候已經習慣了肌肉鬆弛狀態，突然
急劇運動或消耗體力（這個急劇是相對與平常而言），會短時間造成身體的不適應，表徵在於，練瑜珈後反而會覺得腿更緊，韌帶更不好拉，肌肉繃緊，身體發重，精神不振，甚至會全身痠疼，但是這都是暫時現象，只要運動不過量，這種現象一般只會秩序2周到20天左右的時間，然後你的身體就會適應，會覺得身體充滿力量，精神更好，身上痠疼的感覺會越來越輕，這是正常反應不用擔心。
5樓：銷魂小百合
在剛開始做瑜伽的時候會有幾天非常進步 因為肌肉得到了伸展 隨之而來的是肌肉的疲勞期 4-6天左右開始 覺得身體還不如沒做瑜伽之前的程度 有些人甚至表現為練習之後就開始肌肉痠痛 持續一個星期 是正常的 在這段時間不要放棄 每天簡單練習就可 過了疲勞期大概1星期以後 就會有很大的進步！
6樓：晴
練瑜伽的時候不可以太強迫自己哦！不然讓自己受傷了可不好呢！其實循序漸進練習瑜伽能很好地拉伸自己的韌帶哦！只要遵循以下幾個原則就會有大的進步哦：
一、慢慢來， 不要想一步登天，凡事都有一個過程，所以不要勉強自己，要有耐心！
二、貴在堅持，瑜伽就是要長期堅持才能有效果哦！
三、對自己有信心，瑜伽是一個身心合一的運動，所以在練習瑜伽的時候也一定要帶上自己的心哦！在練習的時候緩慢地自信地全身心地去投入練習，最後你會發現你從來都沒有發現的那個很厲害的自己哦！嘻嘻！
加油哈！
7樓：夏夏天天
我和你一樣的，想知道是不是拉傷了
8樓：匿名使用者
不會吧，是不是你動作幅度太大，傷到筋骨了啊
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