1樓：祈
你的心事太重了！把你的心事告訴你的朋友．或者其他可以信賴的人．有人幫你分擔一下會好很多．要是能找到結決問題的辦法那就更好了！老悶在心裡時間長了．會悶出病來的．只有解開心結．才能安睡！
為什麼我最近總是失眠，好不容易睡著後還老做噩夢，夢裡面每次都夢見那種感覺很絕望的事情，而且我前幾天
2樓：12345a幫助
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。
玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。
用餐之後稍微走一走再睡覺。
5、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
3樓：小萱旋
不做虧心事，不怕鬼敲門
為什麼最近老是失眠 就算睡著了還做噩夢 經常被噩夢驚醒
4樓：古瀟
每個人的情緒都是波動的，日有所思夜有所夢，有時候夢與心理精神、身體狀態有一定的關係，如果你最近情緒不好，且持續15日以上，我建議你去找專業的心理醫生聊聊天。說不定他們能幫上你。
另外，你自己也可以找找是什麼原因導致你情緒不好，找出最關鍵因素，儘快處理掉。再有，要加強身體鍛鍊，強健的體魄同樣可以緩解心理壓力。
5樓：笑笑小巫仙
睡前適當運動，喝杯牛奶，聽輕**。不要餓著肚子睡覺，也不要吃太飽。
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