1樓：對你小倔強
第一，大部分是無氧抄，如hitt
第二，先無氧後有氧才是正解，無氧先消耗掉糖原，有氧就能直接燃燒掉脂肪了，提高**效率。**主要靠有氧，舉個例子，先hitt後半小時或者5公里慢跑，堅持會很有效果。望採納。
碼字好累。
2樓：匿名使用者
貌似就是有氧運動減脂期…適應，燃脂這些就差不多了
3樓：龍九炫
……hiit不是單純的無氧。hiit和tabata這種是混氧運動，就是有氧運動結合無氧運動一起的。減脂內做這種容就可以，比有氧運動時間短，而且有後燃效應。
keep軟體上的運動都寫清楚了哪些是有氧哪些是無氧，**做keep裡的減脂運動，控制飲食就可以。練肌肉是做力量運動，而且徒手也不好練很多去健身房擼鐵才練出來，還要多吃蛋白質，不是那麼輕鬆能出來的。另外注意運動後拉伸和按摩，不然容易長『肌肉腿』脂肪和肌肉混合導致，不是真正的肌肉。
什麼有氧運動最能減肚子上的贅肉，哪些運動可以減掉肚子上的贅肉
對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的朋友們記得多做些戶外健身運動 尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑 爬山 快步走 球類運動 游泳等，最重要的是要持之以恆，如 1.運動 家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了 躺在...
什麼是有氧供能系統，人體運動時的三大供能系統是什麼？
有氧供能系統是相對於無氧供能系統而言，有氧供能系統是指人體在運動時所消耗的能量是以糖 脂肪 蛋白質的有氧氧化成直接的供能物質atp。靜息時，身體有持續的氧氣 用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。只要運動強度增加不是太多 太...
這個貼紙是哪個軟體裡的,請問這個貼紙是哪個app軟體的？
這種帶貼紙的照相軟體現在挺多的，像激萌和b612，無他相機，美顏相機應該都有，樓樓可以試試 很多，美圖秀秀裡面就有 有許多美圖軟體都可以做，常見的有 line camera。line camera線條相機是由全球首屈一指的免費網路 及資訊服務提供者line釋出的一款相機應用，提供了大量的 美化功能。...