1樓：艾德教育全國總校
找到抄擔心和恐懼的原因，把自己襲的問題告訴家人或好bai朋du友，讓他們幫助你，同時自己也zhi要學會自dao我調節心態，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
2樓：匿名使用者
好好想一想是為了什麼而恐懼，找到恐懼的根源，然後去改變，如果不能一下子改變，至少也做些什麼。
我感覺每天都活在恐懼當中。。。
3樓：巴黎圍牆巍峨
其實大家都差不多，對未來的不確定性，讓每個人活得都不自在。有的人戰戰兢兢，有點人憂心忡忡，真的不知道哪天是世界的末日，自己的死期。只是各人感覺的程度不一樣，有的人只是心裡有點陰影，有點人就會時刻恐懼，比如你。
能想開點那就想開點，比較開心一點對自己沒壞處。真的擺脫不了恐懼，那就慢慢熬下去，總有一個頭。
4樓：匿名使用者
無作為，無所事事就會這樣。找點喜歡的事做，增加自信心
5樓：匿名使用者
多出門走走、多於人交流交往、多參加一些戶外活動和朋友聚會等、自信心不夠的情況下性格大多是內向的。讓外界環境多多加入自己的生活中來。應該會有所改變。
6樓：起名字真費事
你沒有想過走出這個環境或者心態你就永遠待在裡邊
7樓：匿名使用者
你就是心裡有問題，建議去找人開導開導你
8樓：匿名使用者
你活的不實在，做事也不實在
9樓：匿名使用者
你這是閒得慌，讓自己忙起來，就不會想這些亂七八糟的事了。
10樓：匿名使用者
一般都是沒什麼事情做的時候都會胡思亂想的。找點自己喜歡的事兒做就沒事兒了！
11樓：莊祝墨
能具體說說嗎？具體分析一下。
現在每天都活在恐懼中我該怎麼辦
12樓：發明正能量
人人都有恐懼情來緒，一般情自況下，倒也bai不必（為此）太過緊張du
、在意、糾zhi結。
恐懼症dao狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
走入社會，正常的社會交往，都是很正常的，不用有特別的憂慮。不過，我想知道你的年齡，如果年齡太小的話，可能要更慎重一些。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
諮詢心理醫生，是當今時代，很正常，很自然的事，你不必背思想包袱。也可以和你父母先**一下。
13樓：星願下的期盼
挺可憐的啊，我也跟你一樣，老實說，真的很麻煩，不過如果你能看清事實，證明一切的恐懼都是假的，那就肯定沒問題了
14樓：匿名使用者
摸頭，該看醫生還是要去看的，抑鬱症很痛苦的，別折騰自己，去醫院吧
15樓：匿名使用者
看醫生，掛精神科，看是否屬於焦慮症。
16樓：有水酵素
**煩惱的祕訣，看看電子書，音訊講課，會幫助你解決問題，
17樓：一心愛楊
想辦法讓自己的心情放鬆下來，並盡力把讓自己恐懼的事情解決，有些事不管你對它害不害怕都是躲不過去的
18樓：匿名使用者
如果你覺得情緒已經影響到了你的生活。我建議你不要自己一個人扛著。你可以找心理醫生進行疏導。
你跟父母多溝通。我想父母都是愛孩子的。我只想告訴你。
不要自己一個人默默的承受。希望能夠幫到你。
19樓：大碼鞋業
你多大了出去 爸媽擔心肯定是會的 最好要有個非常好的朋友一起出去 讓爸媽知道 因為一個人出去 是不安全 要不找我一起陪你好嗎 呵呵開玩笑的
20樓：眼姐成
你看看，根bai據你說的，
du你就是一個完美的好人啊。至zhi於為什麼會dao得抑鬱症只有你自己才專知道了。你要以樂觀屬的心態去看待這個世界，不要想太多亂七八糟的。
想做什麼堅持自己的立場去做就行了。再說了，抑鬱症算個毛線，有什麼是不能解決的？又不是不能治好。
有什麼煩惱要說出來，表達出來，這樣會好一點。你這麼孝順父母，要跟父母解釋清楚。相信他們不會不聽你的。
21樓：匿名使用者
你現在的抑鬱症還是很嚴重。從你的敘述中可以看出。去醫院**唄。
22樓：渙其躬
你恐懼就對了。
身處現在這樣的社會，還不值得的恐懼嗎？
你需要行善積德。不要做壞事。在人生每一步做正確的選擇，然後忍耐，才能解脫。當然也可以讀讀佛經。
你過幾年就知道我說的什麼意思了。
23樓：**ile有始有終
父母並不像你想的這麼苛刻吧~我認為你應該跟父母談一談，想自己出去看一看，你這麼大了，自己也知道分寸，父母會同意的~不要總是怕得罪別人，這是典型的討好型人格，這樣活得很累！
24樓：桃源強哥的故事
找人陪你說說 ❤️裡話 然後找一個可以打爛東
25樓：一筱葉子
父母是你最可信的依靠，多進行溝通，他們也愛著你
26樓：侯勁鬆最帥
找尋自己恐懼的原因再對症下藥應該可以的
27樓：匿名使用者
為啥要恐懼，你做什麼了？
28樓：王老五想幹什麼
你害怕什麼呢。如果是害怕壞人那就報警。如果害怕鬼神。只要沒做虧心事就沒什麼好怕sn
29樓：love77的春天
可以找心理醫生諮詢一下，或者和父母談談心，拖著反而不好，可能越來越抑鬱
30樓：林花
你多大啦？出了什麼事？
我活的好累，我每天都想哭，我每天那都活在恐懼當中，我害怕天亮
31樓：飛鳥的微笑
您好！我想感覺累是因為我們將所有的事情都抗在了肩上！而且身負重擔的我們還要不停的前行！
所以有時我們要學會放棄一些東西，放棄一些或許曾經屬於我們，而現在或是今後已經不再屬於我們的東西！或許那樣才會感覺輕鬆一些。
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！
我每天都活在恐懼中，小時候被人家欺負了好幾年不敢還手不敢還嘴，但現在每天還是擔心人家欺負自己
可能是因為過往經歷造成你現在的恐懼表現，且影響到現在。你的問題不是一朝一夕造成的，所以你的問題需要尋求專業的心理諮詢師幫助你分析，調整，改善，這樣你可能更快的走出困惑，還有什麼不明白的可以問我們。你今年多大了啊？是不是很瘦弱，去武校吧 那是心裡的陰影，把膽子放大點她 他 就不幹欺負你了 小時候的陰影...
每天都生活在高樓大廈中，感覺生活非常壓抑，我該怎麼辦
去缺乏高樓大廈的地方轉轉 一定得是國內的 然後你會發現自己是個身在福中不知福的上等人，然後壓抑遄飛，好好奮鬥創造gdp就好 北京高樓比較少，可以去那散散心 為什麼我看到高樓大廈密佈的地方感覺壓抑？同樣感覺 成都的樓線條太生硬了 從底到頂都是一個線條沒有變化只有兩座樓之間才會出現不一樣的風格 把這些高...
每天都活在痛苦當中，心裡的那了坎怎麼也邁不過去，怎麼辦
別難過 也許你把這事看得太嚴重了 男人不都是你想的那樣 有 情結 當今這樣的社會這算不了什麼，首先甩掉思想包袱投入到工作或學習 反而覺得生活的全部不止這些 如果遇到愛你的人他會愛你的一切 哪個男人還是處男呢 不用在意 反而這樣的社會是 的還會別人認為老土呢 這和我們的教育方式有關 何必在意呢 畢竟大...